23/04/2023
TÊ ĐẦU NGÓN TAY ÁP DỤNG NGAY 5 BÍ KÍP NÀY
--------------------------
✅ Xây dựng chế độ ăn khoa học
Muốn đầu ngón tay hết tê bì, bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều vi chất tốt cho hệ xương khớp, hệ thần kinh, máu như: Vitamin nhóm B, Magie, Canxi, Vitamin K,...Đồng thời, hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.....
✅ Luyện tập thể dục thường xuyên
Hãy dành ra ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục thể thao với những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như: chạy bộ, đạp xe, yoga… giúp tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, nâng cao sức mạnh cơ bắp, từ đó giúp hạn chế được nguy cơ tê đầu ngón tay.
✅ Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi. Khi làm việc nên tránh ngồi lâu ở một vị trí, sau khi làm việc liên tục trong 1 – 2 giờ bạn nên đứng lên đi lại, vận động tay chân một vài phút.
✅ Giữ cân nặng cơ thể ở mức cân bằng
Thừa cân, béo phì có thể tạo áp lực lên cột sống dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… chèn ép lên rễ thần kinh gây tê tay chân. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì cân nặng ở thể ở mức cân bằng với chỉ số BMI dao động từ 18.5 - 24.9.
✅ Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
🛡 Hãy bổ sung 2 ly Zextra Sure mỗi ngày để đảm bảo nguồn dưỡng chất cho cơ thể và xương khớp, giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ xương khớp khỏe mạnh từ bên trong cả nhà nhé!
✍️ Đừng để nỗi lo sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn, của cha mẹ, gia đình là áp lực!
-----------------------------------
🏠 Địa chỉ: 1055-1 Hogye-dong, Dongan-gu, Anyang, Gyeonggi-do
🍀Zextra Sure - Xương chắc, cơ khỏe, khớp linh hoạt!
