건강친구

20/11/2025

황미 누룽지 만들기 #황미쌀 #황미누룽지기계 #누룽지기계

31/12/2022

2023년 새해 복 많이 받으세요.^^

22/12/2022

동지를 지나
오늘부터 봄으로 출발~^^

15/12/2022

온세상 하얗게
눈위에 반달과
해맑은 눈사람~^^

12/12/2022

겨울은 굴의 계절입니다.
굴의 맛과 향이 최고조 입니다.
추워진 날씨에 뜨끈한 굴 국밥!!

혈당 잡는 굴과 각종 영양재료 넣어 시원하고 맛있습니다.
흰쌀밥 보다 잡곡밥을 말아 먹면 좋습니다.
국물보다 건더기 위주로 먹는게 좋아요.

‘바다의 우유’ 굴
굴은 필수 미네랄인 아연 함량이 높습니다.
아연은 인슐린 대사를 도와 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 됩니다.
타우린이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춥니다.
굴의 엽산과 철분은 빈혈 예방과 혈관건강에 좋습니다.
주의사항, 굴은 식중독(노로바이러스)을 주의해야 합니다.
노로바이러스는 열에 약하기 때문에 가급적 굴을 익혀 먹는 것이 좋습니다.

11/12/2022

인생은 아무도 가보지 않은 길을 가는 것
누구나 두렵고 외롭다.
그래서 사람이 , 사랑이 필요하다.

10/12/2022

추운 겨울 운동하기 어려우면
이 방법도 좋아요.

일하다 1분 동안 숨을 헐떡이기만 해도 조기 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이때 숨을 헐떡이는 정도는 버스를 놓치지 않으려 달렸을 때 쉬는 숨 수준이다. 호주 시드니대 찰스 퍼킨스 센터 연구팀은

08/12/2022

건강은 깨끗한 혈액 관리가 기본입니다.
#혈액 #고혈압 #혈관 #건강습관

전세계적으로 사망 원인 1위는 심혈관질환. 한국의 경우 암 다음 2위가 심혈관질환, 4위가 뇌혈관질환이다. 혈관질환이 무서운 이유는 어느날 갑자..

07/12/2022

동트기 전의 세상은 이렇게 밝다.
뒷편의 달은 해처럼 눈부시다.
자연은 우리에게
밝게 살라고 큰 빛을 보낸다.
오늘도 건강한 기운이 가득하다.

07/12/2022

추운 겨울 손발을 따뜻하게 하려면
이걸 드세요~^^

수족냉증 환자는 유독 겨울이 무섭다. 날씨가 추워지면 손과 발이 더욱 차가워지기 때문이다. 수족냉증 완화에 도움 되는 방법에 대해 알아본다. 호르몬 변화·동맥경화 등이 원인 수족냉증은 특별한 질환이 없는데 손발이 쉽

06/12/2022

이른 새벽 눈 밭에서 약숫물을 떠 가시는
아버지의 부지런 함은 건강의 시작이다.