Forrest Yoga Seoul, Korea

Forrest Yoga Seoul, Korea Forrest Yoga Forrest Yoga does not require strength or flexibility; it only requires a willingness to learn how to feel authentically and respond honestly.

Forrest Yoga is renowned as an intensely physical and internally focused practice that emphasizes how to carry a transformative experience off the mat and into daily life. The practice challenges students to access their whole being and to use Forrest Yoga as a path to finding and then cleansing the emotional and mental blocks that dictate and limit their lives. Students cultivate an acute awareness of their own practice and life process, creating a unique and powerful opportunity for them to make practical life decisions based on their own experiences. The practice is founded on four pillars -- Breath, Strength, Integrity and Spirit.

1.
Ana forrest 가 인정하는 선생들이 “Forrest yoga”를 가르치는 서울 스튜디오.
수련을 통해서 신체의 열림과 감정의 치유를 목적으로 합니다.
“포레스트 요가”의 다양한 시퀀싱과 잘 교육받은 선생님들의 티칭과 교정으로 수업이 진행되며
선생님들을 위한 전문적인 교육과 일반인들을 위한 요가 수업이 있습니다.
포레스트요가만을 전문적으로 배울수 있는 세계 유일의 서울 스튜디오입니다.

2
기계와 문명의 편리함은 끊임 없이 진화합니다.
그 진화하는 기기들을 얻기 위해 인간들은 끊임없이 노력하고 힘들게 일합니다.
그렇게 얻어낸 진화된 기기들 앞에 인간들은 본연의 기능을 잃고 죽어가고 있습니다.

아름다움을 보고
세상의 음악을 듣고
손끝으로 만지고,
코끝의 향기를 느끼고,
심장이 뛰는 벅찬 감동을 느끼십시요.
우리가 갖고 있는 감각들을 통해 느끼고
변화하십시요…매일매일이 행복해지도록….
이것이 “포레스트요가”를 함께 수련해가는 이유입니다.

10/01/2026

Forrest Yoga 지도자 과정 중 열린 막춤 대회. 무엇이 당신을 당신답게 하는 것을 가로막고 있나요? 웃고, 울고, 춤추고, 숨쉬고, 요가하면서 나를 더 느껴보세요. 💃 🕺

10/01/2026

Forrest Yoga 요가는 요가를 '양치질'에 비유해요. 살면서 잘하고 싶은 마음, 여러 사건들로 비롯한 긴장 등이 몸에 쌓이는 것은 당연한것이거든요. 매일 양치를 하듯 숨쉬며 긴장을 자각하고 털어내면 됩니다. 딱딱했던 목과 어깨도 요가를 하고나면 말랑말랑해져 있을거에요.

2026년 5월, Forrest Yoga의 창시자 Ana Forrest와 Jose Calarco 워크샵이 서울에서 2년만에 다시 열립니다. 소아마비, 아동학대, 알콜중독을 극복하고 전세계를 투어하는 세계적인 요가 지...
05/01/2026

2026년 5월, Forrest Yoga의 창시자 Ana Forrest와 Jose Calarco 워크샵이 서울에서 2년만에 다시 열립니다.

소아마비, 아동학대, 알콜중독을 극복하고 전세계를 투어하는 세계적인 요가 지도자의 힐링 에너지를 직접 느낄 수 있는 흔치않은 기회를 놓치지마세요.

🌟 참가신청 방법
프로필 링크 참고

🌟 참가대상
Forrest Yoga 수련자, 다른 요가 수련자, 초보자, 임산부 등 모두 자유롭게 참가 할 수 있습니다. 임신하신 분 또는 다친 부위/통증 부위가 있으신 분은 워크샵 전에 반드시 공유부탁드려요!

04/01/2026

Forrest Yoga 지도자 과정 스케치 영상 📸
정확한 해부학적인 설명을 바탕으로, 그리고 나의 몸과 마음의 느낌을 바탕으로 매일 한뼘씩 성장해갑니다. 안전하게 핸즈온 하는 법을 배우고, 잠자고 있었던 근육의 느낌을 깨우고, 과도하게 긴장한 부분을 내려놓는 연습을 해요. 목과 어깨의 긴장을 내려놓으면 코어 근육이 더 잘 느껴지고, 숨이 더 열려요.

*2026년 6월, 지도자 과정 진행 예정

#요가지도자과정 #포레스트요가 #재활요가 #해부학

27/12/2025

Forrest Yoga에서는 충분한 으로 코어 근육을 활성화 한 후 백벤드로 몸을 열어줍니다. 코어 근육이 일하지 않으면서 허리를 뒤로 꺾으면 하리가 과도한 힘을 받을 수 있거든요. 하체의 힘과 코어의 힘을 써서 척추를 이 백벤드의 핵심입니다. 코어가 잡히면 허리가 고정되고, 그때서야 평소 안 쓰던 등뼈(흉추)가 움직일 여지가 생겨요. 현대인의 앞으로 굽었던 등을 쭉 펴는 백벤드로 가슴을 열어보아요.

#포레스트요가

27/12/2025

기본적인 자세일수록 습관대로 하기 쉬워요. 단순히 포즈를 따라하며 모양을 만드는것이 아니라 나의 근육들이 제대로 쓰이고 있는지 점검해 보세요.

25/12/2025

제대로 하면 골반·흉추 회전 가동성을 증가시켜 재활에도 도움이 되는 트위스팅 런지입니다. 걸을 때, 달릴 때, 일상 움직임이 부드러워지고 몸을 돌릴 때 허리 부분에 긴장이 덜해집니다. 앞발을 제대로 딛고 발바닥 전체를 차내면서, 뒷다리는 무릎이 아닌 매트에 닿은 발등에 체중을 실어 차내세요. 메리크리스마스 🎄

21/12/2025

허리 통증에 좋다는 자세, 따라해봐도 시원함을 못느꼈나요? 브릿 자세에서 과도하게 골반을 위쪽으로 밀고 있다면 잘못된겁니다. 척추가 길어지는 방향으로 발바닥 부터 힘을 연결해서 쓰고, 안쪽 다리가 벌어지지 않도록 안으로 돌려 내전근의 힘을 깨우세요.

21/12/2025

딱딱하게 굳어있던 부분을 풀었을때 내 삶과 사고가 얼바나 유연하게 열릴 수 있는지, 내가 느끼는 감정을 그대로 인정했을때 나는 얼마나 더 나에게 솔직 할 수 있는지. 진짜 내 몸과 스피릿이 원하는 삶을 발견할 수 있는 용기를 주는 요가 지도자 과정 / 예신희, 예수일 지도

20/12/2025

살다보면 이런저런 이유로 구겨지는 몸. 예신희 선생님과 함께하는 삼각자세(Triangle)로 다시 펴보세요. Forrest Yoga "목의 긴장 풀기(relax neck)"을 직접 해보면서 쥐고 있던 긴장을 놓고, 순환이 일어나는 것을 느껴보세요.

#요가 #포레스트요가

19/12/2025

Forrest Yoga 지도자 과정 중 첫 실습 수업에 나선 초보 선생님. 조근조근 너무 수업을 잘하시네요 😀 다들 자기 고유의 톤으로, 목소리로 첫 수업도 무사히 해내고 Forrest Yoga 티쳐의 길로 한걸음 들어왔어요.

18/12/2025

목으로 지탱하면 정작 제대로 써야 하는 근육들을 못쓰는 경우가 많아요. 포레스트 요가에서는 현대인들이 늘 뻣뻣해질수밖에 없는 목과 어깨의 긴장을 놓고, 발과 손의 감각을 액티브하게 느끼고, 코어 근육을 제대로 쓰도록 합니다.

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