Lean body PT studio

14/05/2026

11/05/2026

07/05/2026

사람마다 생각 하는 움직임이 정의가 다릅니다
이것 때문에 우리는 커리큘럼이 필요하고
분명한 정의를 알려줘야 할 의무가 있습니다
감각 만을 가지고 티칭 하지 마십시오

29/04/2026

#오산피티 #오산다이어트

29/04/2026

#동탄반송동피티 #동탄다이어트

13/04/2026

어깨 뼈가 뾰족 하다고 병원에서 수술 해야 된다고 말씀 하셔서
저를 찾아 오신신 분입니다
저희 집안은 모든 분들들이 어깨 뼈가 뾰족 합니다
유 전인거 같아요
그래서 저도 어깨가 많이 아팠습니다
MRI를 찍고 영상을 보면서 의사 분에게 여쭤 봤습니다
어깨 뼈가 이러한 모양이면
모든 사람이 어깨가 아프냐고

돌아온 대답은 아니다. 하였습니다.

이 대답은 저에게 희망을 주었습니다

그럼 나 또 한 어깨가 안아플 수 있겠구나
구조적인 문제가 아니기때문에 다른 곳에 문제가 있겠구나

그래서 저는 운동을 공부했고
현재 이 자리에 있습니다

단언 하건데 일반적으로 #어깨통증 있으신분드의 대부분은

흉각과 날개뼈 그리고 상완의 부적절한 상관 관계 때문입니다

조금 더 쉽게 이야기 하면 날개뼈가 움직일 공간이 없어서 입니다
단순하게 이렇게만 이야기 하면은 물고뜯고 씹고 맛볼 부분이 너무많습니다

제가 영상으로 방법을 올리지지 않는 이유는
방법을 봐도 여러분들은 따라 할 수 없습니다
이해 할 수 없기때문에요
여러분이 트레이너가아닌이상 말이죠

찾아오세요.
안아프게 해드리겟습니다

09/04/2026

안녕하세요 😊
아나파짐앤랩입니다

주말 러닝크루 4주 프로그램 모집합니다

이번 프로그램은 단순 러닝이 아니라
👉 체력 + 자세 + 움직임까지 함께 개선하는
정규 러닝 프로그램입니다

육상선수 출신 코치가 직접 지도하며
초보자도 부담 없이 참여 가능합니다

저희 러닝크루는 단순히 같이 뛰는 방식이 아니라
👉 몸 상태에 맞춰 단계적으로 진행됩니다

대표 인사말

제가 러닝크루를 만드려는 목적은 명확합니다.

일반적인 러닝크루는 킬로수를 정해두고 뜁니다. 하지만 저희는 조금 다릅니다.

여러분이 뛰는 자세, 발이 땅에 닿는 방식, 평소 힘을 쓰는 패턴까지 — 그 안에 담긴 몸의 이야기를 함께 읽어냅니다.

저희는 PT 수업을 회당 6만 원에 진행합니다.

그 수업에 오시는 분들이 돈을 지불하는 이유는 단순히 운동 방법을 배우기 위해서가 아닙니다.

자신의 몸이 왜 그렇게 움직이는지를 이해하고 싶어서입니다.

러닝크루도 마찬가지입니다. 같이 뛰면서 여러분의 몸이 보내는 신호를 함께 해석할 것입니다.

어디가 과하게 쓰이고 있는지, 어디가 제 역할을 못하고 있는지 — 그 흐름을 알게 되면 달리기가 달라집니다.

어떤 러닝크루에서도 경험해보지 못한 시간을 드리겠습니다.

여러분의 시간과 에너지가 진짜 변화로 돌아오도록.

노력 하겟습니다

기본 흐름은 이렇게 진행됩니다👇

🕘 전체 진행 (약 60분)

0~5분
OT 및 방향 설명
오늘 수업 흐름 이해

5~15분
움직임 체크
현재 몸 상태 확인

15~25분
워밍업 (호흡/자세)
몸 사용 방식 준비

25~50분
러닝 진행
체력 + 움직임 개선

50~60분
피드백 및 정리
문제 인식 및 방향 제시
💡 진행 특징

단순히 거리를 정해놓고 뛰지 않습니다
개인 수준에 맞춰 강도를 조절합니다
러닝 중 자세 및 움직임 피드백이 함께 진행됩니다
🎯 기대 효과

체력 향상
자세 개선
통증 감소
효율적인 러닝 습득

그래서 초보자도 부담 없이 시작할 수 있고
운동 경험이 있으신 분들도
자세나 효율을 같이 개선하실 수 있습니다 😊

📌 진행 장소
여울공원 (주말 오전 07시 진행)

📌 4주 / 주 2회 / 총 8회
📌 참가비 80,000원

✔ 개인 수준에 맞춰 러닝 강도 조절

✔ 러닝 자세 및 움직임 교정 포함

⚠ 최소 6인 이상 시 진행되며
소수 인원으로 조기 마감됩니다

*문의 전 스토리 링크 구글폼작성바랍니다!

19/03/2026

어깨는 어깨의 문제가 아닐수 있습니다

이분은 #슬랩병변 이셨습니다
팔이 특정각도 이상 올라가지 읺으시던 그런분이셨어요
병원에선 수술 하자고 했다던데
전 어깨를 먼저 보지않았습니다

인체는 장력의 연결무너지면
다른구조물이. 대신긴장을 떠않습니다

이분은
흉곽의 가동성 저하 와 후방 근막라인의단축이
어깨관절의 정상궤도를 방해하고 있었습니다

#오십견 은 그냥 결과였어요

저희는. 인체가 생긴데로 장력을 재분배하고
관절의 움직임을 정상궤도에 올려두는것만 했습니다

통증만 보면 원인을 놓칩니다

관절은 구조 전체의장력 결과물이에요

해부학을공부해야 하는 이유구요

사고가 바뀌면 시각이바뀌고 접근이 바뀝니다

09/12/2025

왜 이렇게 사용 하는지 알면 충분히 다 가능합니다 하지만 대부분 동작을 수행 하려고만 하지 이것을 왜 이렇게 하는지 이유를 알려 주지 않습니다. 이유를 알려 준다고 하더라도 결과론적인 이유를 알려 주지 원론적인 이유를 알려 주지 않습니다. 원론적인 이유를 알게 된다면. 여러분들은 충분히 변 할 수 있습니다.