Dr.Apei 阿培醫師

Dr.Apei 阿培醫師 👨‍⚕️Dr.Apei 阿培醫師
【 健康老 ✕ 生活好｜三大賦能處方 】
均衡飲食 ｜ 培土紮根，精準滋養
規律運動 ｜ 力行鍛鍊，啟動動能
良好睡眠 ｜ 佳境修復，安穩身心
家醫科診所院長
家庭醫學｜預防醫學｜運動保健
合作邀約：apeifmdoctor@gmail.com

《OSULLOC 綠茶博物館 x innisfree JEJU HOUSE》原本以為會愛上海，沒想到更愛濟州島的綠🌿慶幸當時突然想來這裡的決定！深深被這裡的Logo設計與空間吸引剛剛好的溫柔，好療癒～💚 #濟州島 #오설록티뮤지엄...
10/04/2026

《OSULLOC 綠茶博物館 x innisfree JEJU HOUSE》

原本以為會愛上海，沒想到更愛濟州島的綠🌿

慶幸當時突然想來這裡的決定！
深深被這裡的Logo設計與空間吸引
剛剛好的溫柔，好療癒～💚

#濟州島


#오설록티뮤지엄
#이니스프리제주하우스

09/12/2025

《身心健康咖啡店之旅》 -BIOCK COFFEE

位於宜蘭縣五結鄉的渡假風咖啡店，黑白色調與美式塗鴉的風格非常引人注目! 適合睡飽後來這裡享受與親朋好友的午後時光☕️
(此影片拍攝於11月初，3樓新的空間最近也開放了）

#咖啡店 #臺灣 #宜蘭縣 #五結鄉 #宜蘭咖啡店 #身心健康 #家醫科醫師

—coffee
🔍BIOCK COFFEE
📍宜蘭縣五結鄉五結北路30-10號

久違的 Podcast 更新！這次想和大家聊聊一個既熟悉又有點沈重的話題——「失智症」。許多人覺得失智症離自己很遙遠，但在我的家醫科門診中，這其實是相當常見的場景。很多長輩往往是在日常看診、經過篩檢並轉診後，才驚覺確診。這一集想傳達的是，失...
08/12/2025

久違的 Podcast 更新！
這次想和大家聊聊一個既熟悉又有點沈重的話題——「失智症」。

許多人覺得失智症離自己很遙遠，但在我的家醫科門診中，這其實是相當常見的場景。很多長輩往往是在日常看診、經過篩檢並轉診後，才驚覺確診。

這一集想傳達的是，失智症改變的不僅是病人本身的記憶與認知，隨之而來的，往往是整個家庭必須共同面對的照護考驗。

點擊連結收聽 🎧
讓我們一起了解如何面對！

#失智症 #家醫科 #家醫科醫師 #老化

20/10/2025

《動物身心療癒之旅》 -春雨粮甜

位於宜蘭縣宜蘭市的寵物友善甜點店，兩隻牧羊犬超級優雅又可愛，美味甜點加上可愛動物完全是身心療癒的最佳組合！

#甜點 #臺灣 #宜蘭縣 #宜蘭市 #宜蘭甜點 #寵物友善餐廳 #牧羊犬 #療癒時光 #宜蘭美食 #身心療癒 #動物治療 #身心健康 #家醫科醫師

—rain.grain.sweet
🔍春雨粮甜
📍宜蘭縣宜蘭市慈安路241號2樓

《專注與自在》這世界變幻莫測，每天被動地接收各種紛雜訊息身體與心理宛如一片被征服的疆土目光被無聲掠奪、思緒被悄然佔領、行動被無情牽引需要時時刻刻提醒專注於自己自在於日常 #專注於自己 #自在於日常 #身心健康 #身心安穩 #家庭...
29/08/2025

《專注與自在》

這世界變幻莫測，每天被動地接收各種紛雜訊息
身體與心理宛如一片被征服的疆土
目光被無聲掠奪、思緒被悄然佔領、行動被無情牽引
需要時時刻刻提醒
專注於自己
自在於日常

#專注於自己 #自在於日常 #身心健康 #身心安穩 #家庭醫學 #預防醫學 #家醫科 #家醫科醫師 #阿培醫師

27/08/2025

《當身邊同齡的人突然離世，才覺得健康真的很重要》

「最近很棒喔！都有按時回診追蹤拿藥。」我對著一位40幾歲的男性病人說。

他跟大部分的人一樣，平常只有想到時才會量血壓、吃藥，沒藥了才會發現忘記回診抽血的時間。

「醫生，我覺得健康好重要。」病人手靠在桌上，像朋友一樣跟我聊起來。

「當然啊！不過怎麼突然這樣說？」

「我家樓下一位跟我差不多年紀的鄰居，上次倒垃圾時才得知他前陣子突然就走了，好像是心臟病。」

「還有，一個朋友就在前幾天在家中風，隔天才被發現，可惜為時已晚。」

病人拿起自己這次的抽血報告，抬起頭又繼續說：
「所以，我一定要好好照顧自己的身體。如果我真的病倒甚至突然離開，留下老婆一個人照顧兒女，她會很辛苦。」

我看著他身形比以往更輕盈，氣色也比較好，才知道他最近也開始不吃速食和宵夜。

「那你在家有量血壓嗎？」我看著空蕩蕩的血壓紀錄本問他。

「啊！我真的很常忘！我之後會開始每天量，歹勢！」病人不好意思地說。

「好的！家裡量的血壓通常都比較準，記得每次量之前要先休息一下喔！」

—///—



Q: 為何在家裡量的血壓比較準? 還要每天量?

A: 大多數人來到醫院或診所時都會比較緊張，可能是因為醫師太帥(?或太美(?，或是怕被醫師責備，甚至單純因為匆忙看診等等，這些因素都可能導致血壓測量結果偏高。因此，在家裡量血壓就變得非常重要! 在家不僅能更「放鬆地測量」，還能達到定期監測的目標。更~重要的是，醫師在判斷目前藥物治療效果如何時，需要參考的是「長期血壓變化的趨勢」喔！

#門診故事 #慢性病 #慢性病管理 #高血壓 #人生 #中年 #健康 #家醫科 #家醫科醫師 #阿培醫師

21/08/2025

《手腕自傷的痕跡，是希望減輕家人負擔的印記》

進診間的是一位90幾歲的老奶奶和她的外傭，兒子隨後跟上。

正準備要問診時，兒子搶先一步問

「醫生，可以幫我媽媽的左手腕傷口拆線嗎？」

我往前仔細看傷口，是約莫3公分的線狀傷口，恢復得差不多

「當然可以啊，這傷口是怎麼受傷的？」我好奇問

「媽媽前幾天想割腕自殺…」兒子面有難色地說

「為什麼？」

「因為她覺得她年紀很大了，不想再麻煩家人一直照顧她」

我看向老奶奶，神情雖有疲態但身體還算健朗

我低著頭戴上備好的無菌手套，小心翼翼地幫她拆線，深怕弄疼她佈滿歲月與記憶的手。

#門診故事 #老年照護 #高齡 #人生 #家醫科 #家醫科醫師 #阿培醫師

13/08/2025

《健康老x生活好3大處方-良好睡眠》個案分享 Ep.1

「醫師，我好累…我平常要工作，又要照顧小孩，最近家裡長輩又突然病倒需要人照顧，我真的沒有一天睡得好…」一位約40多歲的女性坐在我對面，說著說著幾乎快哭出來。

在家醫科門診，其實遇到許多有睡眠問題的個案，背後原因各不相同。

失眠對我來說是最容易卻也最難處理的問題。
為何這樣說？
因為失眠大多確實可以靠藥物改善，但難在於必須面對失眠背後各種錯綜複雜的因素，而我們往往只看到冰山一角。

失眠的原因百百種，也常與其他身心疾病或慢性病有關聯。若未妥善處理，容易引發更多身心或社會問題。就像這位個案，很可能同時面臨家庭壓力和照護議題。

願大家都能擁有「良好睡眠」。如果你有睡眠困擾，請記住你並不孤單，有時候不只是你個人的問題。儘早開口尋求協助，對你和身邊的人都是好的。

#健康老 #生活好 #良好睡眠 #睡眠 #失眠 #家醫科 #家醫科醫師 #阿培醫師

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