40대웰빙라이프

40대웰빙라이프 불혹의 나이 40대가된 다이어트와 건강 그리고 웰빙 라이프를 기록하는 나의 일기장

3일차 이제 묶은 똥도 다 싸고 78.4kg 지금부터 빼는 몸무게가 진짜 지방이다!!!매번 작심삼일 실패했는데... 오늘은 거기다가 주말이다 ㅜㅜ하지만 이제는 더 이상 치팅데이나 보상주는 날은 3월23일까지는 없어야...
03/02/2024

3일차 이제 묶은 똥도 다 싸고 78.4kg
지금부터 빼는 몸무게가 진짜 지방이다!!!
매번 작심삼일 실패했는데... 오늘은 거기다가 주말이다 ㅜㅜ
하지만 이제는 더 이상 치팅데이나 보상주는 날은 3월23일까지는 없어야한다.
최소 8주는 그렇게 해야만 한다.

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다이어트는 운동이 다가 아니다.비율로 따지면 50 대 50이다~ 하루권장 칼로리만큼 먹는데 운동을 하면 살이 건강하게 천천히 빠지는것이고~ 운동은 안하는데 식단을 줄이면 건강하지는 못하지만 살이 빠지긴 한다.제일 좋...
02/02/2024

다이어트는 운동이 다가 아니다.
비율로 따지면 50 대 50이다~
하루권장 칼로리만큼 먹는데 운동을 하면 살이 건강하게 천천히 빠지는것이고~ 운동은 안하는데 식단을 줄이면 건강하지는 못하지만 살이 빠지긴 한다.
제일 좋은건 건강한 식단으로 권장칼로리보다 10%~20%로정도 먹으면서 운동을 병행하면 효과직빵
어쨌든 그래도 살 빼고나면 유지가 제일 중요함
빼는것 만큼 유지하기 위한 노력도 엄청나게 힘들다는건 10년동안 내가 몸만들었다 뺐다 하면서 크게 느꼈지만...
이게 웃긴게 쩠다가 빼는게 나이가 들수록 힘들고 오래걸려서 걱정했는데 40살되니까 오래걸리는게 아니라 지방이 완전히 내살이 된듯 안빠지는듯한 느낌을 들게해서 정말 무서웠다!!!
40대여 힘을 냅시다~ 할 수 있다! 아자아자!

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역시 40대 남자의 최고의 고민은 복부비만!다 표준인데 복부만 문제네... 오늘의 몸무게는 80키로 하루 안먹었다고 2키로 빠지는 클라스하지만 이것은 수분과 음식물이 소화된것뿐 80에서 73까지 만들어야 먹었을때 7...
02/02/2024

역시 40대 남자의 최고의 고민은 복부비만!
다 표준인데 복부만 문제네...
오늘의 몸무게는 80키로 하루 안먹었다고 2키로 빠지는 클라스
하지만 이것은 수분과 음식물이 소화된것뿐
80에서 73까지 만들어야 먹었을때 75가 되니까 앞으로 7키로 빼야함
7주 남았는데... 일주일에 1키로씩 빼야되네...
치팅데이는 스케줄에 넣지도 못하겠구만ㅜㅜ
힘내자 김종혁 할수있다!!! 아자아자!!!

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내 나이 올해로 4030대후반에 만난 여자친구와 4년을 사귀고 결혼을 앞두다보니 어렸을때 처럼 몸매관리에 대한 니즈가없어서...그동안 여자친구와 밤마다 야식먹고 주말에는 맛집투어하는 재미로 살았더니 몸이 정말 돼지가...
01/02/2024

내 나이 올해로 40
30대후반에 만난 여자친구와 4년을 사귀고 결혼을 앞두다보니 어렸을때 처럼 몸매관리에 대한 니즈가없어서...
그동안 여자친구와 밤마다 야식먹고 주말에는 맛집투어하는 재미로 살았더니 몸이 정말 돼지가 되버렸다.
문제는 살도 살이지만 허리통증도 생기고 사춘기에도 안나던 등여드름까지 심각한 몽상태른 보니 빨리 정신차리지 않으면 안될것같아 인스타일기를 쓰며 내 몸의 변화를 기록해보려한다.
왕년의 몸매만큼은 아니더라도 건강한 웰빙라이프를 시작해보자.
오랜만에 턱걸이 하니까 몇개 되지도많는다 OTL
2월1일 82키로 ㅜㅜ 목표 75키로!!! 아자 아자 화이팅!!!

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04/02/2023

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02/02/2023

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01/02/2023

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