06/10/2022
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐭𝐨 𝐄𝐚𝐭 𝐄𝐚𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐀𝐯𝐨𝐢𝐝 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐒𝐢𝐧𝐮𝐬 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ✨ ✨
👉साइनसाइटिसका विभिन्न कारण हुन्छन्, जस्तै एलर्जी। यद्यपि, केहि खानाहरूले सूजनलाई ट्रिगर वा कम गर्न सक्छ, र खानाहरू थाहा पाउँदा असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रत्येक वर्ष, विशेष गरी चिसो र फ्लूको मौसममा, लगभग 37 मिलियन वयस्कहरू, साइनस संक्रमणको साथ अस्पताल भ्रमण गर्छन्। साइनसाइटिस, साइनस टिश्यू अस्तरको सूजन, या त तीव्र वा पुरानो हुन सक्छ। तीव्र साइनसाइटिस सबैभन्दा सामान्य संक्रमण हो, र यो केहि हप्ता भित्र निको हुन्छ। क्रोनिक साइनसाइटिस केही महिनासम्म रहन्छ र कहिलेकाहीँ वर्षमा धेरै पटक हुन सक्छ। ब्याक्टेरिया साइनस सूजन को एक सामान्य कारण हो, तर भाइरस र एलर्जी पनि एक ट्रिगर हुन सक्छ। यद्यपि, संक्रमणको कारण वा गम्भीरतालाई ध्यान नदिई, तपाईंले खाने खानाहरू हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही खानेकुराले साइनसको भीड र सूजन निम्त्याउन सक्छ।
🎉𝐒𝐭𝐚𝐲 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐝
निर्जलीकरणले शरीरको आवश्यक कार्यहरूलाई मात्र असर गर्दैन तर म्यूकसलाई गाढा बनाउँछ। बाक्लो श्लेष्मले साइनसलाई बन्द गर्छ र ब्याक्टेरियालाई गुणन गर्नको लागि उत्तम वातावरण प्रदान गर्दछ र सूजन निम्त्याउँछ। सिफारिस गरिएको मात्रामा पानी पिउनु तपाईंको शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ, साथै नाक गुहा।
🎊𝐓𝐚𝐤𝐞 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐏𝐥𝐞𝐧𝐧
एन्टिअक्सिडेन्टहरूले क्रोनिक साइनसाइटिसमा योगदान गर्ने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, तिनीहरूले म्यूकस झिल्लीको सुरक्षा गर्छन्। चम्किलो रंगका तरकारी र फलफूलहरू जस्तै जामुन, किवी, कद्दू, मेवा, मीठो आलु र अनानास सबै एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र खनिजमा प्रशस्त हुन्छन्। अनानासमा पनि इन्जाइमहरू हुन्छन् जसले साइनसमा भएको निर्माणलाई तोड्छ र सूजन कम गर्छ।
⭐𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐘𝐨𝐮𝐫𝐘𝐨𝐮𝐫𝐘𝐨𝐮𝐫
काली मिर्चले नाकको भीड हटाउँछ र सुचारु प्रवाहको लागि बलगमलाई नरम बनाउँछ। तातो चिलमा क्याप्साइसिन हुन्छ, जसले दुखाइ कम गर्न, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न र सूजन कम गर्न सक्छ। काली मिर्चले साइनसाइटिसको उपचार गर्न सक्दैन, तर यो भीड कम गर्ने एक राम्रो तरिका हो। तर, मसलादार खानेकुरा सन्तुलित मात्रामा लिनुहोस् किनभने यसले पेट दुख्ने र अपच हुन सक्छ।
🍀🍀✨✨
