회기동헬스학교 HG_healthschool

24/11/2025

하체 · 코어 · 유산소를 한 번에 잡는 스케이터 런지

대퇴전면, 햄스트링, 엉덩이까지
하체 전체가 골고루 사용되고
팔을 계속 움직여야 해서 자연스럽게 유산소 효과까지!

좌우 중심을 잡아야 하는 동작이라
코어 & 밸런스 강화까지 되는 일석삼조 운동입니다.

운동을 시작하기 전에
기본 밸런스부터 잡고 천천히 동작을 익혀보세요.

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20/11/2025

독감/감기로 이번주 운동 못오신 분들중 어느정도 회복이 되신분은 가볍게 몸 플러오세요~🥰🥰🥰

#경희대헬스 #회기헬스장
#헬스의기초는 #회기동헬스학교에서

17/11/2025

“런지 동작이 잘 안 잡히거나
밸런스가 유독 불안정하신 분들은
**원레그 데드리프트(편측 힙 힌지)**부터 우선적으로 연습하는 것을 추천드립니다.

원레그 데드리프트는
✔️ 고관절 중심의 힙 힌지 패턴을 안정적으로 익히고
✔️ 좌·우 측 부하를 개별적으로 조절할 수 있으며
✔️ 균형 감각과 하체·코어 협응력을 동시에 강화하는
가장 효과적인 ‘선행 동작’입니다.

운동은 ‘본인이 현재 통제할 수 있는 난이도’에서 시작할 때
근육 활성도도 가장 잘 올라오고 부상 위험도 낮아집니다.

기초 패턴이 잡히면 런지는 훨씬 자연스럽게 이어지고,
하체의 안정성도 눈에 띄게 달라집니다.

조금만 시간을 들여 이 패턴을 몸에 익히면
누구든 충분히 안정적인 런지를 완성할 수 있습니다.
트레이닝은 순서가 있고, 몸은 그 과정에 정확히 반응합니다.”

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14/11/2025

헬스학교 수능끝! 특별 이벤트 🎉

수험생 여러분, 이제는 몸이 먼저 회복할 차례!
헬스 2달 + PT 12회
단 36만원에 시작하세요.

✔️ 체력 회복 & 체형 교정
✔️ 처음 운동해도 쉽게 따라오는 기초 맞춤 PT
✔️ 대학 입학 전 바디프로필급 몸관리 가능

📌 수험생 본인 확인 필수
(신분증 또는 수험표 지참)

지금 바로 예약하고
새로운 시작을 ‘건강’으로 준비해보세요!

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12/11/2025

10/11/2025

빙고 & 샐러드 신메뉴 출시

안녕하세요 회기동헬스학교 김관장입니다.

이번에 저희 자사브랜드 빙고&샐러드에 신메뉴가 나와서 소개합니다

훈제연어 샐러드밥
식이섬유가 풍부한 시래기와 들기름을 넣은 잡곡밥, 경동시장에서 온 싱싱한 채소와 영양만점 훈제연어 든든하면서 속은 편안한 건강한 한끼

두부버섯 샐러드밥

식이섬유가 풍부한 시래기와 들기름을 넣은 잡곡밥, 경동시장에서 온 싱싱한 채소 두부와 버섯 그리고 계란으로 단백질까지 푸짐하게 곁들인 한끼

신메뉴도 맛보고 저희가 직접만든 단호박죽까지 한번 드셔보세요

헬교인들은 복회 & 재등록시 샐쿠증정이벤트를 하고 있으니 일석 삼조!

#회기맛집 #경희대맛집 #외대맛집 #운동은 먹는것 까지다 #회기헬스 #경희대헬스 #헬스의 기초는 #회기동헬스학교에서

06/11/2025

양쪽 삼두 중 한쪽이 짧아지거나
평소 잘 안 쓰는 쪽은 자극이 잘 안 올 수 있어요.

이럴 땐 👉 오늘 영상처럼 단측 집중 운동으로
균형을 잡아주는 게 핵심입니다.

💡 그리고 꿀팁 하나!
비고정 그립으로 진행하면
삼두의 결 방향에 맞게 자극이 들어와
훨씬 효율적인 운동이 됩니다🔥

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31/10/2025

❄️ 헬스학교 겨울방학 특별할인 시작!
운동 미루기엔 너무 아까운 겨울🔥
올겨울엔 같이 몸 만들고, 같이 성장하자💪

🎁 12/31까지 가입비 무료!
PT 16회 + 3개월 헬스 = 48만원
재등록하면 샐러드 쿠폰도 듬뿍🍴

2개월 PT 등록 시 👉 헬스 1개월 무료 추가 🎁
배운 운동, 스스로 복습할 수 있도록 업그레이드했습니다💪

기존 회원님들은 아시죠?
샐러드 쿠폰 이렇게 많이 뿌리는 거 거의 없습니다🥗
이번 기회, 절대 놓치지 마세요🔥
💡 이번 겨울, 몸도 마음도 ‘리셋’할 시간!

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