S Addiction Ed

23/09/2024

성균관대학교 심리학과에서 연구 참여자를 모집합니다! 🌻
- 아동기에 학대 또는 방임 경험이 있는 20~30대 여성을 대상으로 한 연구입니다.
- 온라인 익명 설문조사(약 20분/1회) 방식으로 진행됩니다.
- 자세한 정보는 https://ko.surveymonkey.com/r/BW87S8Y 에서 확인하실 수 있습니다(이미지의 QR코드를 통해서도 접속 가능).

05/09/2024

성균관대학교 심리학과에서 연구 참여자를 모집합니다! 🌻

🪧 연구 1: 성중독 위험군을 위한 온라인 자기자비 프로그램 「MISCAB-S」 효과성 검증
- ’성적인 욕구·충동 조절에 어려움이 있고, 그런 상태가 장기간(6개월 이상) 지속중인 만 19세 이상 성인‘ 대상 프로그램입니다.
- 자기자비 메시지와 클래스(영상), 연습활동, 회복사례, 익명게시판 등으로 구성되어 있어요.
- 자세한 정보는 https://ko.research.net/r/miscabs 에서 확인하실 수 있습니다.

🪧 연구 2: 아동기 학대/방임 경험 성인여성 대상 설문지 연구
- 아동기에 학대 또는 방임 경험이 있는 20~30대 여성을 대상으로 한 연구입니다.
- 온라인 익명 설문조사(약 20분/1회) 방식으로 진행됩니다.
- 자세한 정보는 https://ko.surveymonkey.com/r/BW87S8Y 에서 확인하실 수 있습니다.

31/07/2024

성균관대학교 심리학과에서는 성중독 위험군을 위한 온라인 자기자비 프로그램을 개발 중입니다. 이 프로그램에는 한때 성중독 위험을 겪었으나 회복한 분들의 이야기(회복사례)가 실릴 예정입니다.
만약 이러한 경험이 있으시다면 부디 여러분의 소중한 이야기를 들려주세요! 프로그램에 활용되기 앞서, 모든 이야기는 신상정보가 드러나지 않도록 적절히 각색됩니다.
자세한 내용은 포스팅 이미지를 참고하시기 바랍니다. 😊
🪧 회복사례 들려주기: https://ko.research.net/r/recovst
🪧 온라인 자기자비 프로그램 참여신청 알림 받기: https://ko.research.net/r/scskku

19/01/2024

성균관대학교-효고교원교육대학교(일본) 심리학과 공동연구팀에서 설문조사 참여자를 모집합니다!!
- 소요시간: 20분 내외
- 참여보상: 네이버페이 5,000원 교환권
- 참여링크: https://ko.research.net/r/skkupsy

참가 대상은 「만 19세 이상 남녀」 입니다! 연구주제는 「디지털성폭력 피해와 정신건강의 관계」이지만, 디지털성폭력 피해 경험과 관계없이 참여하실 수 있습니다(성인이면 누구든 참여 가능!).

다만, 온·오프라인 성폭력 피해 경험에 관한 질문들이 포함되어 있으므로 이와 관련한 심리적 불편감이 심한 분들은 참여에 유의하여 주시기 바랍니다.

설문조사는 철저히 익명으로 진행되며, 교환권 수령을 위한 전화번호는 별도의 웹페이지에서 수집 및 관리됩니다(즉, 설문조사 응답과 전화번호는 절대 1:1로 연결되지 않습니다).

많은 참여 부탁드립니다!! ☺

※ 주관: 성균관대학교 심리학과 장혜인교수 연구실 (조사담당자: 박경우)

05/12/2023

📝 디지털성폭력 피해경험 설문조사 무탈히 마무리되었습니다! 참여해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.
11.8(수)~11.30(목) 기간 중에 총 186분이 응답해주셨습니다. 응답 한 건당 1,000을 적용하고(총 186,000원) 소정의 비용을 보태어 200,000원을 '성균관대학교심리학과 디지털성폭력연구팀' 명의로 한국성폭력상담소(www.sisters.or.kr)에 후원하였습니다.
응답해주신 내용은 '디지털성폭력 피해경험 평가도구'를 개정하고 피해자의 정신건강 결과를 연구하기 위한 기초자료로 활용될 예정입니다.
본 설문조사가 좋은 연구로 이어질 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 다시 한번 감사드립니다!! 😊

10/11/2023

성균관대학교 심리학과에서는 디지털성폭력이 피해자의 정신건강에 미치는 영향을 살펴보는 연구 프로젝트의 첫 단계로, 국내 피해현황을 파악하기 위한 설문조사 참가자를 모집 중입니다. (질문 딱 하나! 아주아주 짧은 설문지에요🙏)

참가 대상은 디지털성폭력 피해 경험이 있는 만 19세 이상 성인이며, 본인이 어떤 피해를 겪었는지 응답지에 간략하게 적어주시면 됩니다.
모든 응답은 철저히 익명으로 수집되며 어떤 종류의 개인식별정보도 저장하지 않습니다. 때문에 설문조사에 참가해도 금전적인 보상은 따로 없으나, 완성된 설문지 한 부당 1,000원이 성폭력피해자 지원기관에 기부됩니다.

설문조사 참가 링크: https://ko.research.net/r/skku_psy23 (프로필로도 접속 가능!)
※ 완성된 설문지 총 부수와 기부금액, 상세 기부처는 2023년 12월 1일(금)부터 한 달 동안 위 설문조사 링크를 통해 안내될 예정입니다.

온라인에서의 성폭력은 한국의 중요한 사회문제로 떠오르고 있습니다. 본 연구에서 얻어질 자료는 피해 현황을 정확하게 파악하고 조치하는데 기여할 것입니다. 많은 관심과 참여를 부탁드립니다!
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※ 디지털성폭력은 전화나 메신저부터 채팅, 웹사이트, 게임, 메타버스 등 전자매체를 사용한 불쾌한 성적 경험을 의미합니다. 이는 처음부터 끝까지 온라인상에서 벌어질 수도 있고(예, "SNS에서 모르는 사람이 성적 이미지가 담긴 DM을 보냄"), 온라인으로 시작되어 오프라인까지 이어질 수도 있으며(예, "게임에서 누군가 나를 교묘하게 꾀어내어 원치 않는 성적 경험을 하도록 함"), 반대로 오프라인에서의 사건이나 관계가 온라인으로 이어지기도 합니다(예, "누군가 나의 신체부위를 촬영하고 해당 이미지를 온라인 커뮤니티에 유포함").

성균관대학교 심리학과에서 진행하는 디지털성폭력 피해경험 설문조사입니다.

01/03/2022

#국제성행동조사 참여자 모집 1차 마감 및 경품 추첨에 대해 안내드립니다.

경품 추첨은 오늘을 끝으로 마감되나, 이후에 참여하시는 분들께도 모바일 교환권(비타 500 180ml)은 동일하게 보내드릴 예정입니다.

세계적 흐름에 발맞추어 우리나라도 병적 성행동의 기초 지식을 확보할 수 있도록 힘을 보태주시면 감사하겠습니다. 🙇🏻‍
※ 프로필 링크를 통해 참여하실 수 있습니다.

궁금하신 점이 있으시면 DM(S Addiction Ed )이나 메일(intls*xsurvey.kr@gmail.com)로 언제든 문의해주시기 바랍니다~!

*xsurvey #설문조사 #연구참여 #참여자모집 #심리학 #중독 #성중독

25/02/2022

#우리는다시연결되어야한다

📖 원제: Together / 비벡 H. 머시 지음, 이주영 옮김

📋 외로움에 대해 정말 진지한 시선으로 다루고 있는 책입니다. 작가인 Vivek H. Murthy 박사(Dr. Vivek Murthy )는 미국의 내과 의사이자 제19대, 21대 의무총감(Surgeon General)이구요. '외로움 전문가'라고 해도 될 것 같아요.

📋 책에는 외로움이라는 감정을 이해하고, 외로움을 느끼는 나 자신을 이해하고, 덜 외로울 수 있는 방법을 고민해보기 위한 정보와 응원이 담겨 있습니다.

"외로움은 필요한 사회적 관계가 부족하다는 주관적인 느낌이다. 다른 사람들에게 둘러싸여 있어도 소속된 사람들에게서 고립되거나 버려졌거나 단절됐다고 느낄 수 있다." (p. 34)

"이것이 외로움과 고독(solitude)을 구별 짓는다. 우리는 외로울 때 불행함을 느끼며 현재의 감정적 고통에서 벗어나고 싶어 한다. 이와 달리 고독은 평화롭게 혼자 있는 상태 또는 자발적으로 고립된 상태를 의미한다." (p. 36)

"외로움은 가면무도회의 훌륭한 참석자다. 분노, 소외, 슬픔, 고통스러운 감정 상태 등 다양한 가면을 쓰고 나타날 수 있다. 또 이 감정들을 일으키는 여러 원인에 달라붙어 트라우마의 영향을 심화하고 고통을 강화하는 동시에 치유를 막는다. … 고통을 자세히 들여다보면 종종 표면 바로 밑에 숨어 있는 외로움을 발견하게 된다." (p. 200)

"… 사람들은 고통으로 인해 '인생에서 정말 중요한 것이 무엇인가?'라는 근본적인 질문을 마주해야만 했다. 그들의 여정을 통해 답은 명확해졌다. 가장 중요한 것은 튼튼한 관계다." (p. 359)

📋 작가의 말처럼, 우리가 경험하는 여러 부정적 감정 아래에는 종종 외로움이 숨어 있습니다. 이 계정을 통해 소개해드린 성중독 위험요인 중에도 근본적으로 '관계'의 문제와 연결된 게 많아요. 수치심과 (수치심의 한 유형으로 볼 수 있는) 공허감은 주변 세상으로부터 소외되는 것, 버림받는 것에 대한 두려움을 내포한 감정입니다(이인숙, 최해림, 2005; Piers & Singer, 1953). 부정적 정서신념도 주변에 부적절하게 비춰지고 배척되는 것에 대한 두려움을 담고 있구요(Tran & Rimes, 2017).

📋 중독 회복에 있어서 개인의 변화 뿐 아니라 사회적 관계망 회복이 강조되는 것도 바로 이런 이유 때문입니다. 진득한 늪에서 스스로 빠져나오기 어렵다면 손 잡아줄 누군가가 필요하지 않을까요? 서로가 늪에 머물길 바라면서 집착/착취하는 관계가 아닌, 늪 바깥의 양지로 이끌어줄 사람이요.
※ ‘성중독에 대해 이야기하기’ 게시글 참조

📋 책의 핵심적인 메시지는 앞서 소개한 Kurzgesagt 의 '외로움(Loneliness)'과 상당 부분 중첩됩니다. 짧게, 압축적으로 이해하고 싶다면 쿠르츠게작트의 애니메이션을 보시고, 더 깊게 살펴보고픈 분은 이 책을 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 더더 깊게 파보고 싶은 분은 대학원으로..ㅎ

#외로움 #중독 #성중독 #섹스중독 #자위중독 #강박적성행동장애 #심리 #심리학 #책추천

25/02/2022

😟 "내 문제의 밑바닥엔 외로움이 있는 것 같아."

📒 외로움은 생존에 필수적인 감정입니다. 진화심리학자들은 외로움 역시 진화의 산물이라고 설명해요. 외로움을 느끼는 개체는 친사회적으로 행동하고 이웃과 뭉침으로써 생존에 유리한 고지를 점할 수 있었다는 것이지요(Cacioppo et al., 2014). 즉, 죽음의 위험이 곳곳에 도사리던 시절, 적당한 외로움은 우리의 안전을 지켜주는 심리적인 보호 체계였습니다.

📒 문명의 발전은 외로움의 필요를 줄이고 외로운 사람은 더 늘렸습니다. 매일 많은 이들을 마주하지만 찐한 상호작용을 나눌 기회는 흔치 않으니까요. 여러 사람과 함께하는 걸로는 충분하지 않습니다. 외로움은 누군가와 깊은 마음을 나누고, 애정, 신뢰, 친밀감과 소속감을 공유할 때에야 비로소 채워집니다(Murthy, 2020). 이 또한 진화심리학 관점에서 설명되는데, 맹수나 재해 뿐 아니라 같은 인간도 위협적인 적으로 돌변할 수 있기 때문입니다(Cacioppo et al., 2002).

📒 장기간 채워지지 못한 외로움의 부작용은 아이러니하게도 '더욱 고립되고 외로워지는 것'입니다. 만성화된 외로움은 우리로 하여금 주변 사람들에게 방어적으로 굴고, 자기의 행동을 끊임없이 반추하고, 우울하고 불안한 모습을 보이게 해서 결국 '사람들과 관계맺기가 더 어려운' 상태로 만들어버리곤 합니다(Cacioppo et al., 2014; Zawadzki et al., 2013).

📒 외로움이 성중독 위험요인으로 작용하는 건 자연스러운 일이겠지요(Reid et al., 2009). 섹스를 포함한 성행동은 잠깐이나마 타인과의 연결을 확인하는 쉬운 방법인 동시에 외로움이라는 고통스러운 감정을 잊게 해주는 진통제가 되는 까닭입니다. 참고로 앞에서 몇 번 말씀드린 공허감도 외로움과 밀접하게 관계되는, 중첩되는 면이 많은 감정이라고 할 수 있습니다(D'Agostino et al., 2020).

📒 요즘엔 섹스팅 같은 온라인 성행동(OSA＝사이버 섹스)이 워낙 흔하다보니 코로나도 큰 제약이 되지 않는 것 같아요. 오히려 사회적 고립으로 인해 외로움과 OSA의 돌고 도는 악순환이 일어날 위험이 존재합니다(Zattoni et al., 2020). 외로움을 목마름에 비유한다면 OSA는 소금물일 거예요. 갈증이 잠깐 사라지는 듯해도 금방 다시, 더 많이 목마르게 되지 않을까요?
※ OSA가 나쁘다는 건 아닙니다. 외로움을 OSA로 해결하려는 게 대체로 효과적이지 않다는 이야기..!

🎬 그런 의미에서 Kurzgesagt (쿠르츠게작트) 영상 하나를 소개해드리고 싶어요. 제목부터 '외로움 (Loneliness)' 인데요, 유튜브 검색으로 쉽게 찾으실 수 있습니다. 한국어 자막도 잘 만들어져 있어요. 위에서 언급된 외로움의 기원과 현황, 외로움 때문에 생기는 문제와 대책까지 압축적으로, 재미있게 설명하는 애니메이션입니다. 꼭 성중독을 걱정하는 분이 아니더라도 외로움 때문에 종종 힘들어했던 분이라면 한번쯤 보시길 추천드려요.

#외로움 #중독 #성중독 #섹스중독 #자위중독 #강박적성행동장애 #심리 #심리학

11/02/2022

🏂🏻 근대 올림픽 창시자인 피에르 드 쿠베르텡(Pierre de Coubertin)의 말이라고 합니다. 우연히 읽었는데 예전에 하던 게임 생각이 나네요.

🧩 고등학생 때 코에이 삼국지 시리즈를 좋아했습니다. 그땐 유튜브가 커지기 전이라 블로그나 커뮤니티에 누군가 플레이 일지를 적어 올리면 열독하곤 했어요. 그런데 가끔 요상한 플레이를 즐기는 사람들이 있었거든요.

🧩 삼국지 인물 중 하나를 정해서 게임을 하는데, 유명한 인물 대신 능력치가 바닥에 가까운 인물을 선택하는 거예요. 아예 새로운 캐릭터를 만들어서 능력치를 다 최하로 설정하기도 하구요.

🧩 그럼 이제 엄청나게 불리한 게임이 됩니다! 같은 병력으로 싸우면 무조건 지고, 매력도가 낮아서 모든 인물이 기피하고, 협상 능력도 꽝이고요. 아주 엉망진창인 캐릭터를 가지고 우당탕탕 플레이를 하는 거죠.

🧩 게임 시작점에서는 정~말 갑갑한데요, 플레이가 이어질수록 엄청 재미있어집니다. "이 캐릭터로 이걸 해낸다고?" "이 상황에서 이렇게 할 수 있다고?" 하면서요. 가끔은 감동도 느꼈어요. 안타까운 캐릭터로 아름다운 플레이가 만들어지더라고요. 👍🏻

📒 이런 이야기들은 '수치심을 극복하는 방법'에 대한 고민으로 이어질 수 있습니다. 캐릭터로서의 '작은 나'와 그걸 지켜보고 이끌어가는 플레이어로서의 '큰 나'를 구분하는 게 수치심을 느끼는 사람에게 의미있는 작업일 수 있거든요.

※ 스스로를 불량품으로 여기는 마음에서 벗어나 '자기(self)'와 '행동'을 구분하고 자기를 행동의 주체로 인식하게끔 돕는 것(즉, 수치심에 눌려 자포자기하는 대신 조종간을 잡고 변화하도록 돕는 것)이 수치심 치료의 주요목표 중 하나입니다(Parker & Thomas, 2009).

📒 나의 삶을 평가하는 기준은 나라는 캐릭터가 가진 기본적인 조건이나 능력이 아니라, 그 캐릭터로 내가 어떻게 살아왔느냐가 되어야 바람직하지 않을까요? 형평성의 측면에서도요!

📒 본인이 너무 별로다 싶고 마음이 찌부되는 기분을 느끼고 있다면 '작은 나'와 '큰 나'를 구분하는 연습을 해보시길 추천드려요. "나는 잘났는가?"라는 질문 대신, "나는 최선의 선택을 했는가?"라는 질문을 던져보는 것이지요.

📒 앞서 포스팅한 '수치심과 죄책감의 차이'와도 연결되는 내용입니다. 현실에서는 치트키를 쓰거나 캐릭터를 교체할 수가 없죠. 그럼에도 불구하고 우리는 모두 삶의 '플레이어'로서 여전히 가치있는 선택을 할 수 있는 사람이에요. 화이팅합시다!! :)

#수치심 #죄책감 #자존감 #중독 #성중독 #음란물중독 #강박적성행동장애 #올림픽

07/02/2022

🎬 리커버리 보이즈 / Recovery Boys (2018)

#넷플릭스 #다큐멘터리
마약에 빠진 이들의 재활원 생활과 그 이후를 비춰준다.

"이런 생각도 했어요. … 내가 저지른 일 때문에 비참해지고 절망에 빠지고 사랑하는 사람을 아프게 한다면 난 아무것도 이룬 게 없는 거야. … 그동안 했던 것의 반대로 하면 어떨까?"

"사랑에 대해 정말 잘못된 생각을 가지고 있었어요. … 제겐 중요하지 않았고 그저 하나의 개념인 줄 알았죠. 존재하지 않는 개념 같은 것 말이에요. … 근데 지금은 사랑이 공기나 물처럼 존재하는 것으로 느껴져요. 하나의 요소 같아요. 그걸 느끼려면 진짜 세상에 살아야겠죠."

"즐기려고 여기에 왔어요. 약물과 술은 저에게 있어서 재미의 정반대죠. 무슨 헛소리야 싶겠지만, 전 그것들이 재미없는 시점에 도달한 사람이에요."

중독자는 변화할 수 있다. 그렇지만 변화의 과정은 만만치 않아서, 힘듦은 당연하고 실수와 재발도 아주 흔하다. 아무리 의욕이 넘쳐도 중독의 유혹에 다시 발목 잡히는 순간을 안 겪기는 어렵다. 영상 속 '리커버리 보이즈' 역시 마찬가지다.

이런 사실이 어떤 관점에서는 위로가 되지 않을까? 개인의 강함이나 약함을 떠나서 누구에게든 어렵고 고된 과정이라는 거니까. '그럼에도 불구하고' 이겨낸다면 그건 단순한 회복 이상의, 나라는 인간에 대한 소중한 증명이 될 테니까.

앞에서 추천한 '땡스 포 쉐어링'을 본 후에 이 다큐멘터리를 보면 좋을 것 같다. 회복하고 있는 중독자들을 약간은 낭만적인 시선으로 살펴보고, 이어서 현실 중독자의 이야기를 들어보는 것. 조금 더 열린 마음으로 풍성하게 고민할 수 있는 방법이 아닐까 싶음.

"지금도 밖에서 누군가 죽고 있어요.. 아세요? 끔찍해요. 그런 일은 계속 일어나겠지만 우린 더 이상 그런 일의 일부가 되면 안 돼요. 아시겠어요? 안 돼요. 바로 이거예요. 오늘 이게 인생이에요. 이게 우리가 가진 전부예요."

ⓒNetflix

#중독 #재활 #회복 #변화 #심리 #심리학

06/02/2022

🎬 Nuggets (2014)

중독이 진행되는 과정을 이해하기 쉽게 보여주는 짧은 애니메이션. 유튜브에서 제목을 검색하면 쉽게 찾을 수 있다. ⓒ Studio FILM BILDER (유튜브 채널: Filmbilder & Firends)

처음엔 강렬한 자극을 받으면서 일상이 전보다 익사이팅해지는데, 중독행동이 반복될수록 자극은 줄고 상처가 늘어난다. 알록달록하던 세상도 점점 색을 잃어간다. 중독대상만 빼고.
※ 중독대상: 내가 중독되어 있는 무언가. if 알코올 중독이라면 중독대상은 술!

언젠가부터 본인도 문제를 인식하지만, 모노톤이 된 주변에서 중독대상 외에 색깔을 가진 (의미나 자극을 주는) 대안을 찾기가 쉽지 않다. 이제는 중독행동을 스스로 멈추기도 힘들어진 상태다. 지킬과 하이드로 치면 하이드(중독대상에 몰두하는 나)가 지킬 박사(일상을 지키려는 나)를 꺾고 통제권을 차지해버린 셈.

성중독의 초입에 있는 사람들은 종종 이렇게 이야기한다: "아예 끝까지 가보고 나면 욕구가 사라지지 않을까요?", "바닥을 한번 찍어보는 것도 괜찮을 것 같아요."

일부는 맞지만 결과적으론 잘못된 생각이다. 성적인 자극의 중독성이 높은 탓이다. 음식 메뉴처럼 맨날 먹는다고 질리는 종류의 것이 아니다. 더 정확히 말하면, 질린 채로도 멈추기 어려워지는 것이 중독이다(=성중독은 있어도 마라탕 중독은 없는 이유).

중독에 깊게 빠져든 이들 중 상당수가 중독대상을 혐오하고, 중독행동을 반복하는 자기 자신도 혐오한다(섹스를 싫어하는 성중독자가 실제로 적지 않다). 이런 행동을 계속하고 싶은 생각이 없음에도 '하지 않고 버티는 것'이 힘들어서 그만두지 못하는 것이다.

그러니 끝까지 갔을 때 사라지는 건 욕구나 그 욕구를 좇는 '나'(하이드)가 아니라 주변 사람들과 함께하는 평범한 일상, 혹은 그 일상을 지키고 싶었던 '나'(지킬)일 가능성이 높지 않을까?

암튼.. 그런 일련의 과정을 압축적으로, 비유적으로 잘 담아낸 👍 상도 많이 받았다고 한다.

#중독 #성중독 #섹스중독 #애니메이션