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무브먼트 스튜디오

01/12/2025

말이 많으면 허물을 피하기 어렵다.
입을 제어하는 것이 곧 지혜다.

하지만 침묵이 언제나 답은 아니다.
때로는 침묵이 오해를 키우고,
돌이킬 수 없는 씨앗이 되기도 한다.
“그때 한마디 해줄걸…” 하는 후회가
우리를 더 힘들게 만들 때도 있다.

생각은 깊게, 말은 신중하게.
그리고 필요한 순간엔
표현할 용기와 결단이 있기를…

우리는 종종 실수한 말에 후회하지만,
하지 못한 말은 더 오래 마음에 남는다.

말은 생각을 드러내고,
생각은 행동으로 이어진다.

결국 행동하지 못한 나를 마주하며
조용히 배운다.

30/11/2025

2025년의 끝이 다가오고 있습니다. 올 한 해를 자숙하며 깊이 반성하고, 내년을 더 나은 나로 준비하는 시간이 되길 바랍니다. 진정 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있을까? 그 해답을 움직임에서 찾아보세요.

무브먼트코리아는 2026년 1월부터 무브먼트 수업을 다시 열 계획입니다.

Movement is Life and Life is Movement : 생이 다할 때까지 잘 움직이자! 라는 구호와 함께

- 몸은 우리의 삶을 이끄는 가장 소중한 도구입니다. Movement 수련은 단순한 근력 운동이나 걷기를 넘어, 신체와 뇌를 함께 건강하게 만드는 움직임 수련 프로그램입니다. 나이에 상관없이 몸을 잘 다루는 능력을 키워 활기찬 노년을 준비하세요!
- 이 수업은 신체 협응력(몸의 조화로운 움직임)을 키우는 데 초점을 맞춥니다. 이를 통해 근력, 유연성, 균형감은 물론, 뇌의 신경가소성(뇌가 새로운 환경에 적응하며 발달하는 능력)을 자극하여 신체와 정신이 함께 건강해지는 진정한 “느린노화”을 실현합니다.
“몸을 움직여 뇌를 깨우며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 습관으로 건강한 노년을 맞이하자!”

- 신체 조절 능력 향상: 부드럽고 조화로운 움직임으로 근력, 균형, 유연성 강화합니다.
- 뇌 건강 활성화: 신체 움직임을 통해 뇌의 신경 연결을 자극하여 인지력과 집중력 향상합니다.
- 느린노화 실현: 부상 없이 지속 가능한 운동으로 삶의 질을 높이고 건강한 노년 준비해봅시다.
- 일상 활력 증진: 에너지 넘치는 하루를 위한 신체적, 정신적 탄력을 만들어냅니다.

- 대상: 45세 이상 (건강한 노년을 준비하고 싶은 모든 분 환영!)
- 일정: 매주 화, 수, 목 (주 3회)
- 시간: 오전 10:00~11:10 (70분, 최적의 신체 컨디션 시간대)
- 기간: 2026년 1월 시작 (5주 단위 등록)
- 강습료: 00만원/5주 (총 15회, .korea DM문의)
- 장소: 무브먼트코리아 강동구 소재 (등록 시 상세 주소 제공)
- 프로그램 변동: 프로그램은 매 5주 단위로 진화하거나 변경됨.(5주 기간 중간에 신규가입 불가)

(70분)
- 깨우기 (5~10분): 관절, 근육, 신경계를 깨우는 부드러운 움직임과 스트레칭.
- 주요 수련 (50~60분):
다양한 움직임 훈련: 자연스러운 근력 강화, 유연성, 협응력, 리듬감, 심폐지구력 향상.
예: 균형 잡기, 리듬에 맞춘 동작, 바닥 운동, 부드러운 동작 연결, 도구를 활용한 움직임.
5주 단위로 점진적으로 발전하는 다채로운 프로그램.
- 고요함 (5~10분): 호흡 조절, 털기, 몸과 마음의 점검으로 마무리.

- 일상에서 더 가볍고 자신감 있는 움직임.
- 낙상 예방과 자세 개선으로 안전하고 건강한 신체 유지.
- 튼튼한 관절로 자유로운 움직임과 부상 걱정 감소.
- 뇌 자극으로 기억력, 집중력, 스트레스 관리 능력 향상.
- 향상된 운동 능력과 자신감으로 활기찬 노년 준비.

- 문의: .korea DM
- 등록: 2025년 12월부터 선착순 모집 (소그룹으로 정원 제한 있음)
- 준비물: 편한 운동복, 밑창 낮은 운동화 또는 맨발, 수건, 개인 물통 (수련 시설 및 도구 제공)

지금 바로 시작하세요! 몸과 뇌가 함께 젊어지는 Movement for Life로 건강한 미래를 준비합시다. 문의 주시면 친절히 안내드릴게요! 😊

22/11/2025

이제 곧 2025년의 끝이 곧 다가 옵니다. 진정 나를 위해 무엇을 했는지 깊이 생각해봐야 할 때가 다시 왔습니다.
무브먼트코리아는 1월부터 무브먼트 수업을 다시 열 계획입니다.
Movement is Life and Life is Movement : 생이 다할 때까지 잘 움직이자! 라는 구호와 함께

몸은 우리의 삶을 이끄는 가장 소중한 도구입니다. Movement 수련은 단순한 근력 운동이나 걷기를 넘어, 신체와 뇌를 함께 건강하게 만드는 움직임 수련 프로그램입니다. 나이에 상관없이 몸을 잘 다루는 능력을 키워 활기찬 노년을 준비하세요!
이 수업은 신체 협응력(몸의 조화로운 움직임)을 키우는 데 초점을 맞춥니다. 이를 통해 근력, 유연성, 균형감은 물론, 뇌의 신경가소성(뇌가 새로운 환경에 적응하며 발달하는 능력)을 자극하여 신체와 정신이 함께 건강해지는 진정한 “느린노화”을 실현합니다.
“몸을 움직여 뇌를 깨우며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 습관으로 건강한 노년을 맞이하자!”

신체 조절 능력 향상: 부드럽고 조화로운 움직임으로 근력, 균형, 유연성 강화합니다.
뇌 건강 활성화: 신체 움직임을 통해 뇌의 신경 연결을 자극하여 인지력과 집중력 향상합니다.
느린노화 실현: 부상 없이 지속 가능한 운동으로 삶의 질을 높이고 건강한 노년 준비해봅시다.
일상 활력 증진: 에너지 넘치는 하루를 위한 신체적, 정신적 탄력을 만들어냅니다.

대상: 45세 이상 (건강한 노년을 준비하고 싶은 모든 분 환영!)
일정: 매주 화, 수, 목 (주 3회)
시간: 오전 10:00~11:10 (70분, 최적의 신체 컨디션 시간대)
기간: 2026년 1월 시작 (5주 단위 등록)
강습료: 00만원/5주 (총 15회, .korea DM문의)
장소: 무브먼트코리아 강동구 소재 (등록 시 상세 주소 제공)
프로그램 변동: 프로그램은 매 5주 단위로 진화하거나 변경됨.(5주 기간 중간에 신규가입 불가)
(70분)
깨우기 (5~10분): 관절, 근육, 신경계를 깨우는 부드러운 움직임과 스트레칭.
주요 수련 (50~60분):
다양한 움직임 훈련: 자연스러운 근력 강화, 유연성, 협응력, 리듬감, 심폐지구력 향상.
예: 균형 잡기, 리듬에 맞춘 동작, 바닥 운동, 부드러운 동작 연결, 도구를 활용한 움직임.
5주 단위로 점진적으로 발전하는 다채로운 프로그램.
고요함 (5~10분): 호흡 조절, 털기, 몸과 마음의 점검으로 마무리.

일상에서 더 가볍고 자신감 있는 움직임.
낙상 예방과 자세 개선으로 안전하고 건강한 신체 유지.
튼튼한 관절로 자유로운 움직임과 부상 걱정 감소.
뇌 자극으로 기억력, 집중력, 스트레스 관리 능력 향상.
향상된 운동 능력과 자신감으로 활기찬 노년 준비.

문의: .korea DM
등록: 2025년 12월부터 선착순 모집 (소그룹으로 정원 제한 있음)
준비물: 편한 운동복, 밑창 낮은 운동화 또는 맨발, 수건, 개인 물통 (수련 시설 및 도구 제공)
지금 바로 시작하세요! 몸과 뇌가 함께 젊어지는 Movement for Life로 건강한 미래를 준비합시다. 문의 주시면 친절히 안내드릴게요! 😊

28/02/2024

호랑이 선생님 .kim 의 생신 축히❤️💕
다시 태어나도 무브먼트코리아 에 모일 저희입니다😍

19/02/2024

주제 : 움직임을 배우다
장소 : 코엑스컨벤션
일시 : 2024년 2월 24일 12:40~14:10

강의 요약 :
쉽고 리듬미컬한 스텝으로 시작하여,
다이내믹한 스탭까지 발전 시킨 후, 그를 토대로
상하체의 조화로운 협응력 및 인지력을 이끌어 내는 시간.

3) 강의 소개 :
무브먼트 즉, 움직임 향상을 위한 접근 방식은 여러 시작점이 있다. 흔히, 무브먼트를 카포에라, 아크로바틱 등을 아우르는 장르처럼 묘사를 하지만, 전혀 아니다. 인간으로써 보다 잘 움직이기 위해 행하는 것이 무브먼트이며, 더 나아가 개개인이 가지고 있는 신체적 잠재력을 최대한 이끌어내는데 필요한 접근방법을 “체계적으로 그리고 직관적으로” 제시하는것이 무브먼트 수련의 핵심이다.

이번 강의는 무브먼트 수련을 처음 접하는 이들에게 가장 효과적으로 전달될 수 있는 컨텐츠러 준비했다. 하체의 리듬과 탄성을 키움과 동시에 상체와의 협응력을 키워본다. 또한 상하체가 유기적으로 협력하며 주변의 상황에 대응하는 유기적 운동제어(Motor Control) 능력을 배워본다. 이도포탈 방식의 진정한 무브먼트 세계를 함께 경험해보자.

이번 토요일에 봐요~!

#무브먼트코리아 #이도포탈

19/10/2023

민지선생님의 글
#

우리의 몸은 부품들로 구성되어 있지 않습니다. 기계가 아니기에 일편단률적인 큐잉으로 지도 해서는 안됩니다. 진정한 가치를 위해 맹목적인 접근을 버리고 생체역학적으로 수련해야 합니다. 안전하고 기능적이지만 동시에 모험을 하듯이 진행해야 합니다. 삶의 균형을 찾는 의도를 지니고 수련하는 도전적인 수련은 건강한 나 자신을 알아차리고 보게 합니다.

배움을 멈추면 퇴보합니다.

#

📲문의: 카카오플러스 채널 : Movement Korea 또는
www.movementkorea.com

#무브먼트코리아
#이도포탈
#무브먼트
#모션플로우
#핸드스탠드 #물구나무
#스트렝스
#주짓수
#요가 #필라테스 #도곡동

09/10/2023

.kim 희재선생님의 글을 공유합니다!
#
성장은 인간으로써 누구나 반드시 추구해야하는 것이라 믿는다. 오로지 성장만이 삶에 대한 충족감으로 이어지기 때문이며, 충족감은 행복감을 우습게 압도한다. 그리고 배움은 성장을 가능케 하는 유일한 방법이다.

교육은 배움에 대한 절실함에서 비롯된다고 믿는다. 메마른 땅에 내리는 비는 단비라고 표현이 되는것 처럼. 하지만 절실함이 없다면 배움의 기회는 요즘 처럼 넘쳐나는 온라인 상품과 다를것이 없으리라. 비가 어떤 이에게는 불편하거나 불필요 하다 여겨지듯.

하루 적게는 4시간 많게는 6시간 , 주6일 무브먼트 수련을 하는 것이 이도포탈의 가르침을 받는 수련자들의 기본이다. 그만큼 많은 실수, 고민, 작은 성공, 이해, 착각, 초심을 수백수천수만번 겪어야 한다. 이는 일반적으로 납득되지 않거나 심지어 믿지 않는 이들도 있을것이다. 하지만 나와 가깝게 있어본 사람들은 안다. 그리고 이러한 수련을 이어가는 수련자 역시 서로 말하지 않아도 sns 포스팅만로도 가짜와 진짜를 구분해낸다. 동일 방식으로 수련의 길을 걷는 자에게는 성장의 과정과 결과가 보이기 때문이다.

나에게 수련은 개인의 성장, 그러므로 충족감을 추구하는것에 일차적인 목적이 있겠다. 하지만 나의 수련을 유지하는데 크나큰 영향을 주는것은 교육을 통해 타인의 성장을 돕는데 있어서 나의 수련이 의미있게 활용되는 것에 있다. 인간은 사회적 동물이기에 사회 틀속에서 목적/가치를 추구할때 삶에 대한 의미를 느끼기 마련이다. 더불어 사는 공동체에서 의미를 찾는것이 나에게 매우 중요한 동기가 되는것은 당연한 것이다.
매우 개인중심적이라 보여지는 수련이 결과적으로 타인과 질긴 연이 되어 서로의 삶이 보다 충족하게 되는 것은 내가 지향하고 있는 길이다.

사회적 위상 그리고 경제력은 단지 도구일뿐 최종 목적은 될수 없다고 믿는다. 둘중 하나라도 있다면 보다 큰 영향력으로 보다 많은 이들에게 성장을 통한 삶의 충족감을 선사하는 일을 추구할수도 있겠다. 하지만 수많은 고민을 하고 깊은 갈증을 느껴 보지 못한 자들에게 교육/성장/충족의 연결고리를 설득하면서 까지 진정한 교육 그리고 성장을 기대하기는 불가능에 가깝다는 것을 수년간의 경험을 통해 느낀다. 따라서 사회적 경제적 영향력은 지금 그다지 의미가 없다.
배움 그리고 성장에 대한 갈증 그리고, 향긋한 행복감 보다는, 충족감을 추구하는 이들과 함께 수련하는 삶을 공유하고자 한다. 비록 한명일지라도.

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#무브먼트코리아
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#무브먼트
#모션플로우

29/09/2023

무브먼트 코리아에서 수련을 시작하기 전,
이런 고민을 많이 한다고 해요.

"재밌어 보이는데... 무엇을 배우는걸까?"
"내가 할 수 있을까?"

이런 고민하시는 분들을 위해
인트로 가 열려요.

▪️대상: 무브먼트 코리아 수련 시작을 고민하시는 분
▪️시간: 10/10 화요일 19:00-21:00
▪️신청비: 5 만원
▪️신청: 10/6 이전 까지 신청
🟡신청방법: 카카오톡플러스로 문의 하시면 신청하실 수 있는 링크 및 신청비 납부 계좌 발송해드립니다.

18/09/2023

🧠렉쳐

수련생들이 배움의 주체가 되게 하기 위해, 배움과 삶이 일치하도록 하기 위해, 그리하여 수련생들이 열정을 가지고 몰입의 기쁨을 맛보며 배움을 이어가도록 하기 위해 가르침과 배움이 어디로 가야하는 지를 탐색하는 것 , 그것이 바로 교육자가 해야 하는 일이라 생각합니다.

🌊2018년부터 이어진 민지선생님의 소마틱스 교육 과정🌊

수련생들의 인지적 성장을 위해, 이번 렉쳐 주제는 “Somatic: 인지, 무브먼트, 의식과 무의식“ 입니다.

이달의 렉쳐 by .kim .minjikim

주제: 무브먼트 수련자의 성장을 위한 “Somatic: 인지, 무브먼트, 의식과 무의식“

일정: 9월 23일 토요일 11:00~12:00
**1시간 수련 후 진행됩니다.

대상: 무브먼트코리아 수련생

위치: 무브먼트 코리아 도곡
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이도포탈 팀과 정식으로 무브먼트를 통해 소통하고, 이도포탈 메소드(Ido Portal Method)방식으로 수업을 진행하는 곳 Movement Korea . (전) 얼라이브마인드바디

이도탈 의 메소드를 만나는 공식적인 세미나는 한국에서 Movement Korea (전) 얼라이브마인드바디 에서 호스트 했던 이도포탈 무브먼트 엑스(Movement X)이도포탈 로코모션(Locomotion) 이 2 행사 였으며, 향후 진행될 이도포탈 세미나 한국 개최 역시 Movement Korea 에서 진행됩니다.

한국 내 이도포탈 무브먼트 메소드 수업은 제가 진행하시는 ‘Movement Korea 무브먼트 수업’에서만 만나볼 수 있습니다. 대표님과 원장님은 이도포탈 이스라엘 체육관에서 직접 수련을 했으며, 이도포탈 과 그의 수제자인 오델리아 와 개인 수련 등 수 많은 시간을 함께 보냈으며, 현재에도 지속적인 교류를 통해 끊임 없이 진화하고 있는 이도포탈 의 방식을 수련하고 지도하고 있습니다.

무브먼트 수업은 동작에 초점을 둔 일률적 접근 보다는, 움직임의 원리를 몸으로 이해하고 준비하는 과정을 거침으로써, 보다 많은 동작 또는 스킬을 효율적으로 습득할 수 있도록 돕습니다. 움직임의 이해력 및 적응력은 동작 또는 스킬 그 자체를 초월합니다.

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