26/03/2024
🌸 [ЖИЖИГ ЗАВАРГЫН ЦОМог]
Өмнө нь өглөөний цайгаа ууж, "Цэвэрхэн хоолоо" тууштай идэж байсан нь туранхай болж, бие минь илүү хөнгөн болсон шүү, эгч нараа. Боломжгүй зүйл гэж байдаггүй нь үнэн шүү хүмүүсээ.
👩🍳 Өглөө би ихэвчлэн гэртээ тарьсан жимс иддэг - овъёос, чиа үртэй тараг, хурдан бөгөөд маш их баяртай байдаг. Өдөр бүр "Цэвэрлэг" хоол идэх дуртай болоход туслах хэдэн зөвлөгөө:
• Цардуулд донтсон эмэгтэйчүүд өглөө төмс, овъёос идэх хэрэгтэй. Өдрийн дараагийн хоол идэх дур хүсэл хамаагүй бага байх болно.
• Өдөр бүр 10 минут ч гэсэн тууштай дасгал хийх нь юу ч биш байснаас дээр. Энэ нь мөн тогтмол дасгал хийх сайн зуршлыг бий болгодог.
• Дасгал хийхээс өмнө би ихэвчлэн гадил жимс эсвэл алим иддэг тул дасгалын өмнө 1 цагийн дотор их идэхээс зайлсхий. Дасгал хийсний дараа та өндөг, уураг агуулсан дүфү идэх хэрэгтэй бөгөөд булчингаа сайхан барьж, булчингийн өвдөлтийг намдаана.
• Эрүүл мэндээ хадгалахын зэрэгцээ жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс хоолны дэглэмдээ тохирсон сайн хоолонд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй.
🌱 Яг одоо би маш тэжээллэг, илчлэг багатай бор будаа, бор будаатай вермишель идэж байна.
🔥 Хүн бүр эрүүл энх, илүү сайхан биетэй байхыг хүсэн ерөөе