17/08/2022
𝟓 𝟓 𝐑𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐲 𝐇𝐞𝐥𝐩 𝐘𝐨𝐮 𝐋𝐨𝐬𝐞 𝐋𝐨𝐬𝐞 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐋𝐢𝐯𝐞 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
𝟏) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐮𝐥𝐥 𝐟𝐮𝐥𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫. Хүнсний ногооны эслэг болон ус нь эслэгээр дутагдсан боловсруулсан нүүрс ус идэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэйгээр дүүргэдэг. Хүнсний ногоог уураг, эрүүл өөх тостой хослуулснаар дараагийн хоолны цаг болтол сэтгэл хангалуун байх болно.
𝟐) 𝟐) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐩𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐩𝐢𝐤𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬. Дахин хэлэхэд хүнсний ногооны эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Хэрэв та өдөр бүр өөрт өгөгдсөн бүх ногоог идэж байгаа бол боловсруулсан нүүрс ус идэх үед үдээс хойш эрчим хүчний уналт (мөн элсэн чихэр идэх хүсэл) мэдрэх ёсгүй.
𝟑) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐢𝐯𝐮.𝐥𝐥𝐥. Олон тооны хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэм нь судасны хатуурлыг бууруулж, холестерины түвшинг бууруулж, таргалалт, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, Альцгеймер зэрэг олон дегенератив өвчний бүрэлдэхүүн хэсэг болох үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг олон судалгаа харуулж байна. Судлаачид антиоксидантууд (витамин С, Е, селен, каротиноидууд) энэ нөлөөг хэсэгчлэн хариуцдаг гэж үздэг.
𝟒) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝 𝐫𝐞𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. Ер нь эрүүл бус өөх тосоор дүүрэн, шим тэжээлээр дутмаг байдаг хог хүнс, боловсруулсан нүүрс усыг эслэг, антиоксидант, витамин агуулсан хүнсний ногоо гэх мэт шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр орлуулахад та буруу зүйл хийх боломжгүй.
𝟓) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬) 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐨𝐬𝐞 .. Хүнсний ногоо нь илчлэг багатай байх хандлагатай байх нь танд эрүүл, бүрэн дүүрэн байх болно. Энэ бүхэн нь та савласан хоол хүнс, шим тэжээлгүй хоол хүнс хэрэглэхээс илүү бага калори идэх хандлагатай байдаг гэсэн үг юм.
