10/10/2025
Хөдөлгөөн багатай амьдрал яс, үеийг хэрхэн гэмтээдэг вэ?‼️
Орчин үеийн ажил, амьдралын хэв маяг биднийг удаан сууж, бага хөдөлгөөнтэй болгодог.
Энэ нь таны яс, үе, булчин, судас бүгдэд сөргөөр нөлөөлнө.
1. Ясны нягт багасна
• Хөдөлгөөнгүй байвал ясны эсийн солилцоо саарч, яс сийрэгжиж, амархан хугардаг.
2. Үе мөчний шингэн буурна
• Үений хөдөлгөөн хязгаарлагдвал synovial fluid буюу үеийн тослог шингэн багасч,
үрэлт нэмэгдэж, үе элэгдэл (остеоартрит) түргэсдэг.
3. Булчин суларч, тэнцвэр алдагдана
• Булчингийн ачаалал байхгүй бол булчин атрофи үүсч,
нуруу, өвдөг, ташаанд даралтын тэнцвэр алдагдана.
4. Цусны эргэлт муудна
• Удаан сууснаар доод мөчдийн судасны урсгал саарч,
хаван, венийн өргөсөл (varicose vein) үүснэ.
5. Үеийн хөдөлгөөний хүрээ багасна
• Хөдөлгөөнгүй байснаар үе мөч “хатууран”,
дараа нь алхах, бөхийх, гараа өргөхөд ч хүндрэлтэй болдог.
Шийдэл нь энгийн: Хөдөлгөөн!
• Өдөр бүр 30 минутын идэвхтэй алхалт, сунгалтын дасгал хийгээрэй.
• Ажлын завсарлага бүрт 2–3 минут босож, алхах дадалтай болоорой.
Ганнам Часэн олон улсын уламжлалт эмнэлэгийн төв салбар бөгөөд уламжлалт анагаахын арвин туршлага шилдэг эмч нар болон Монгол хэлний мэргэжлийн зөвлөхүүд ажилладаг түүгээр өвчтөнүүдтэйгээ байнгын эргэх холбоотой байдгаараа давуу талтай. Та бүхэн манай эмнэлэгт хандаж үнэ төлбөргүй зөвлөгөөгөө аваарай.
Хаяг: Сөүл хот Ганнам дүүрэг Нунхён хороо 142-3, Republic of Korea
Холбоо барих Монгол орчуулагчийн утас
Солонгост :010-5303-2123,
010-8962-9911
Монголоос 7780-1919