09/02/2018
받아들이는 것에 대한 두려움과 맞서기
받아들이는 것에 대한 두려움에는 여러 가지가 있다.
첫 번째, 자신의 생각과 다른 정보를 접했을 때 그 정보를 받아들일 것인지 고민하게 된다. 정보를 받아들이게 되면 자신의 생각을 바꾸거나 버려야 하는 상황이 생기게 되는데 이런 때 갈등을 하게 되는 것이다. 정보에는 변화지 않는 정보도 있지만 시간이 지날수록 새롭게 달라지는 정보들도 존재한다. 그리고 때로 자신이 왜곡되게 기억하고 있었던 지식이 있었는데 새롭게 접한 정보에 의해서 알고 있었던 정보를 버리고, 다시 기억을 해야하고 학습을 해야하는 정보들이 생기기도 한다. 이러한 상황에서 자존심이 강한 분들은 귀를 닫고 새로운 정보를 받아들이려 하지 않을 때가 있다. 여전히 자신이 추구했던 생각들과 지식들을 고집하면서 새로운 정보에 의해서 자신의 마음이 달라지는 것을 거부하는 것이다. 세상이 변하고 인식이 변하는데 여전히 예전과 같은 마음에 머무르려고 하는 사람들이 있다. 이러한 사람들의 내면에 깔려 있는 마음은 새로운 정보로 인해 자신의 생각이 변화해버릴 때 자신을 잃을지도 모른다는 두려움이 내재되어 있는 경우가 있다.
두 번째는 자신을 칭찬하는 말을 받아들이지 않는 경우이다. 평소 자신에 대해서 부정적으로 생각하거나 자책이 심하고 자존감이 낮은 사람들은 주위의 다른 사람들에게 쉽게 마음을 열지 않는 편이다. 그래서 자신에 대해서도 다소 폐쇄적이며, 간섭 받는 것조차 싫어하는 편이다. 그러던 어느 날, 다른 사람들로부터 자신이 가진 능력이나 외모 및 활동에 대해서 칭찬을 받았을 때 그 칭찬을 있는 그대로 받아들이지 못하는 경우가 있다. 먼저 자신을 칭찬해준 사람과 신뢰 관계가 이루어지지 않은 상태에서 받은 칭찬이기에 경계의 태도를 가지게 되며, 무슨 의도로 저 사람이 나에게 이런 칭찬을 했는지 의심하게 된다. 그리고, 자신을 별로라고 생각하고 있는데 칭찬을 들었기 때문에 '저 사람이 나를 놀리는 건가'하는 생각이 들기도 한다. 그리고, 한편으로 기분은 좋지만 밖으로는 그런 마음과 표정을 드러내지 말아야 된다고 생각한다. 왜냐하면 그 사람에게 마음을 열면 자신이 그 사람에 의해 통제당할 수 있다는 두려움을 가지게 된다.
세 번째는 관계적인 부분에 있어 다른 사람을 가까이 받아들이지 못하는 경우이다. 이런 경우의 사람들은 일단 타인의 대한 애정이 필요한 상태인 경우가 많다. 소위 애정 결핍의 상태인 것이다. 애정에 대한 욕구가 강하고 결핍 상태인데 왜 다른 사람의 관심과 깊은 관계를 피하는 것일까? 그것은 바로 가까이 오는 그 타인이 자신에게 다가왔다가 다시 떠날 수도 있다는 생각과 걱정으로 인한 두려움이 있기 때문이다. 애정과 관심을 갈구하며 오랜 시간 보냈지만 예전의 사람들이 하나같이 자신을 떠나갔다는 기억으로 인해 쉽게 마음을 열지 못하는 상태가 되며, 타인의 믿는 행동에 대한 제동을 걸어버린다. 그리고 누구한테 의지나 의존하지 않고 스스로 자립을 꼭 지켜야 된다는 생각이 마음 속 깊이 박혀 있다보니 타인이 가까이 와서 자신에게 고백을 하거나 좋다는 뉘앙스를 비출 때 한편으로는 그리웠던 관심이 왔기에 반갑기도 하고 좋은 기분도 들지만 금새 상대가 떠나고 버려질 것에 대한 두려움이 올라와서 다가오는 상대를 밀어내는 행동으로 자신의 혼란스러운 상태를 피하고 기존의 외롭지만 안정적이라고 느끼고 있는 상태를 유지하려는 태도를 보인다. 이럴 때 자신 조차도 자기 마음 속에서 애정을 갈구하면서도 사람을 밀어내는 자신의 모습에 보고 더욱더 혼란스러운 상태에 빠지게 되기도 한다. 그래서 그 혼란을 피하기 위해 사람들을 피하는 경우도 생긴다.
그 외에도 받아들임에 대한 여러가지 두려움으로 인해 수용적인 태도를 가지지 못하는 많은 경우가 있을 것이다. 위 세 가지 경우 모두 자존감이 낮아서 생기는 상황이라고 볼 수 있다. 첫 번째의 경우는 자존감이 낮다보니 자존심(자기를 지키려는 마음)이 강해짐으로 인해 정보에 대해서 벽을 치려는 모습이며, 두 번째는 낮은 자존감으로 인해 자신을 부정적으로 생각하고 있는 상태에서 타인의 생각으로 인해 자신의 생각이 변화되는 것을 두려워하고 있으며, 신뢰 관계가 이루어지지 않은 상태에서 타인의 생각을 들어서 자신이 좌지우지 되는 것이 싫기 때문에 벌어지는 현상이다. 세 번째는 애정 결핍 상태에 있는 분들은 타인으로부터 사랑을 받아서 자신의 가치성을 확인하고 싶은 시절이 있었는데 오랜 시간동안 반복되었던 버림 받음과 배제됨으로 인해 자신의 존재 가치성이 낮아져 있는데 타인이 자신에게 다가오면 이런 못난 자신을 사랑하거나 좋아하는 상대 또한 자신만큼 좋지 않을 거라는 착각과 예전 사람들처럼 자신을 이용하다가 버릴지도 모른다는 두려움 등으로 인해 지금보다 더 힘들지 않으려고 하는 마음에서 비롯되는 행동이다.
두려움은 피할 수록 점점 더 커지는 것이다. 가장 먼저 시작해야 하는 것은 자신을 존중하고, 사랑해주는 행동이며, 자신에게 충분히 사랑받고 존중받을 권리가 있으며, 자신이 아는 지식이 달라진다고 해서 자신의 존재의 가치가 달라지지 않음을 깨닫는 것이 중요하다. 그리고 받아들임에 두려움에도 불구하고 자신을 지킬 수 있는 방어력을 키우기 위해 지금부터 자기돌봄 활동을 시작해야 한다. 자기사랑과 자기돌봄을 통해 충분한 여유가 생겼을 때 받아들이는 두려움에 도전을 해도 된다. 자원이 부족하고 약한 상태에서 두려움에 맞서는 것은 더욱 큰 상처를 입게 되기도 한다. 그러므로 가장 먼저 자신의 상태를 점검하고 충분히 강해질 수 있도록 에너지를 충전하는 시간을 가지는 것이 중요하다.
출처: 심리(마음) 공부모임 밴드
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