MTGM Gym 마운틴젬 짐

15/12/2018

첫 등록시 최대 15%까지 할인! 지금 바로 시작하세요 :)

04/12/2018

MTGM Gym is for YOU!💛 You can get up to 15% off discount when you register for the first time! Please contact us through the link on our profile. Hope to see you soon! 마운틴젬 짐은 여러분 모두를 위한 운동 공간입니다!💛 첫 등록시 최대 15%까지 할인 받으실 수 있어요! 프로필 링크를 통해 연락 주세요. 곧 뵙길 바래요!.
#이태원핫플 #이태원짐

23/11/2018

날씨가 많이 쌀쌀해졌다고 웅크리고만 있으면 근육은 더 긴장하고, 지방은 더 축적되기 마련이지요😂 그럴 때일 수록 유연성과 근력을 동시에 향상시켜줄 수 있는 #마운틴젬짐 의 필라-스트레치 수업을 들어보세요!😃.
문의는 프로필 링크로! :).
#이태원핫플 #필라테스 #이태원

06/09/2018

Future: 친구야, 같이 스피닝 타지 않을래? Friend: 넘 좋듸!
#이태원핫플 #이태원스피닝 #친구와함께 #마운틴젬짐

07/08/2018

Aerial Yoga : Shoulder Standing 💆‍♀️ 해먹을 어깨에 걸어, 머리 무게를 이용해 경추부분의 견인을 돕는 자세로, 굳어있는 어깨, 목을 모두 풀어줄 뿐 아니라, Inversion(물구나무)동작🙃중 하나로, 내 몸의 혈액 순환 및 원기회복에 도움을 주는 자세랍니다. 어려워보이지만, 수련을 통해 도전해보실 수 있는 자세에요 :)👍🏻 .
#플라잉요가 #에어리얼요가 #요가 #이태원요가 #운동하는여자 #운동하는남자 #스트레칭 #물구나무 #인버젼 #인버전 #이태원 #짐스타그램 #헬스타그램 #숄더스탠딩 #마운틴젬짐

18/07/2018

Extend your flexibility! 점심 운동 오시는 회원님들 💛👍🏻!

01/06/2018

발레동작을 기초로 한 발레바를 이용한 운동 Barre에 열심히 “아름다운 도전” 중인 멋진 마운틴젬 짐 회원님들입니다💛

(바 운동은 힙업 뿐 아니라 허벅지, 복부, 팔 근육을 토닝하며, 빠른 지방연소를 돕는 전신 운동이랍니다! Barre utilizes the ballet barre to perform small isometric movements, a total body workout that lifts your hips, tones your thighs, abs, and arms, and burns fat rapidly.)

01/06/2018

마운틴젬 짐(MTGM Gym)이 여러분의 생일을 같이 축하합니다! 🙂 내 자신에게 주는 더 특별한 선물, 여러분의 생일을 맞으신 달에 수령하신 HBD to U! (Happy birthday to you!) 쿠폰 (플러스 친구 - 프로필 링크 - 추가시 자동으로 발급)과 함께 신분증을 제시해 주시면, 신규 회원님들은 15% 할인, 기존 회원님들은 10%할인 혜택을 드립니다 (2019년 5월까지). 생일을 맞아 더 건강한 삶을 저희와 함께 시작해보세요! You will receive a 15% off discount (for recurring client 10% off) when registering in the month of your birth! 🙂 ( ~ 05/2019)

17/07/2017

씐나는 스피닝, 씐나는 음악과 함께, 다 같이 즐겁게 땀 흘리는 시간 Put your hands up!! 🎶🙌🏻

16/06/2017

Our invaluable clients' invaluable feedbacks 🙏🏻저희 소중한 회원님들의 소중한 피드백들 감사합니다 :) #스피닝 #필라테스 #고강도인터벌트레이닝 #에어리얼요가 #플라잉요가 #운동하는여자 #운동하는남자 #건강한삶 #짐 #소그룹수업 #이태원 #마운틴젬짐

16/06/2017

Our invaluable clients' invaluable feedbacks 🙏🏻저희 소중한 회원님들의 소중한 피드백들 감사합니다 :) #스피닝 #필라테스 #고강도인터벌트레이닝 #에어리얼요가 #플라잉요가 #운동하는여자 #운동하는남자 #짐 #소그룹수업 #이태원 #마운틴젬짐

16/06/2017

Our invaluable clients' invaluable feedbacks 🙏🏻저희 소중한 회원님들의 소중한 피드백들 감사합니다 :)

19/04/2017

Join us this Saturday! :)

[GUAVAPASS SPECIAL CLASS] Spring Fever and Recovery
Come and experience the Spring Fever at Mountain Gem Gym!

▶Jimi Bang
• MTGM Gym, Seoul - Indoor Cycling (Spinning) and High Intensity Interval Training (HIIT) Instructor2017
• Pilates Core Mat Certified 2017
• Muscle Mania (Spring/Summer, Bikini Category/Fitness Category), Seoul, 2014
• Windsurfing Shoreline Aquatics Certified, USA, 2007

▶Vanessa Burke
• MTGM Gym, Seoul - Yoga Instructor
• Lulu Lemon, Seoul - Yoga Instructor
• Create and Wellness Center, Seoul - Yoga Instructor
• Body and Seoul Martial Arts and Fitness Center, Seoul - Yoga & Fight Fit Coach
• Magic Pond Yoga School, Seoul - Raja Yoga instructor certified, 2015

▶SPECIAL CLASS
🍈Date: April 22nd (Sat) 2017
🍈Location: Mountain Gem Gym / 2F, 14-4 Itaewon-ro 16-gil Yongsan-gu, Seoul
🍈Map: https://goo.gl/ipWlsv
🍈Class Info:
① 10:30 ~ 11:20AM "Rev It Up” (Spinning by Jimi Bang)
A cardiovascular, butt-kicking workout that will take you on a fun sweaty ride!
Expect to sit tight for 50 minutes, which can burn up to more than 500 calories. The instructor will shout out
instructions to imitate a real ride of climbs, push ups and sprints.

② 11:45 ~ 12:35PM “Max HIIT 30” (High Intensity Interval Training by Jimi Bang)
You get both your explosive cardio and strength workout in one session. The intensity of the class increases overtime
with short burst of high intensity exercise followed by low intensity activity.

③ 1:00 ~ 2:00PM “Mindful & Healing” (Yoga by Vanessa Burke)
This class will focus on bringing awareness and notice into your body: soreness or stagnancy you feel are not only
caused by physical stress but emotions as well. This class will aim to clear those energy passageways while opening
your body and mind to clarity.

④ 2:15 ~ 3:15PM “Ultimate Recovery” (Yoga by Vanessa Burke)
This class will be both Hatha and Vinyasa while stretching out your tired muscles and creating openness. A lot of
stress finds its way to inhabit particular areas (shoulders, hips, back, joints) and in this class, we aim to soften those
tight areas and inspire ease.

🍈Who: Anyone's welcomed! First come first served.
🍈How: Please apply at the following link https://goo.gl/QAFQLC
🍈Deadline: April 21st (Friday) 2017
🍈Special Notes:
① Every class will start exactly on time, hence please arrive 10 min prior to the start time.
② We will contact you individually if you are accepted!
🍈Attire: Please bring your own workout clothes and indoor shoes
🍈Perks: To all participants, we will give BSA whole wheat scones (from Bread Shop Amsterdam). 🤗 instagram.com/breadshopamsterdam
🍈Parking: 2 parking spaces available. But we recommend that you take public transportation.
🍈Apply with your friends!

19/04/2017

[GUAVAPASS SPECIAL CLASS] Spring Fever and Recovery
4월의 완연한 봄날 마운틴젬 짐(MTGM Gym)에서 함께 땀 흘리며 리프레시하는 시간을 가져보세요!

▶방지미(Jimi Bang)
• 현) 마운틴젬 짐(MTGM Gym) - 스피닝 & 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 강사
• 2017 필라테스 코어 매트 자격증
• 2014 머슬 마니아 서울 봄/여름 비키니 부문, 피트니스 부문
• 2007 윈드서핑 자격증, 미국

▶Vanessa Burke
• 현) 마운틴젬 짐(MTGM Gym) - 요가 강사
• 현) 룰루레몬 - 요가 강사
• 현) Create and Wellness 센터 - 요가 강사
• 현) 바디 앤 서울 종합무술 & 피트니스센터 - 요가 & Fight Fit 코치
• Magic Pond Yoga School - 라자 요가 강사 자격증

▶SPECIAL CLASS 안내
🍈진행 일시: 2017년 4월 22일(토)
🍈진행 장소: 마운틴젬 짐(MTGM Gym)/서울시 용산구 이태원로16길 14-4 2층
🍈약도 안내: https://goo.gl/ipWlsv
🍈수업 정보: 원하시는 클래스를 신청하실 수 있습니다.
① am 10:30 ~ am 11:20 "Rev It Up” (Spinning by Jimi Bang)
스핀 바이크를 타면서 운동의 재미는 물론 체지방 감량 및 전신 운동에 매우 효과적인 클래스 입니다.

② am 11:45 ~ pm 12:35 “Max HIIT 30” (High Intensity Interval Training by Jimi Bang)
한 세션에 유산소 및 근력 운동을 진행하며, 고강도 훈련에서 저강도 훈련으로 이어지는 인터벌 트레이닝 클래스 입니다.

③ pm 13:00 ~ pm 14:00 “Mindful & Healing” (Yoga by Vanessa Burke)
몸과 마음을 의식하게 함으로써 육체적으로 느끼는 피로 및 스트레스 회복에 도움이 되는 클래스 입니다.

④ pm 14:15 ~ pm 15:15 “Ultimate Recovery” (Yoga by Vanessa Burke)
보통 스트레스로 인해 어깨, 등, 골반, 관절 등 신체의 특정 부위에 피로감을 느끼게 됩니다. 본 클래스에서는 해당 부위를 하타 & 빈야사를 통해 부드럽게 이완함으로써 몸과 마음에 편안함을 드립니다.

🍈신청 자격: 몸과 마음에 리프레시를 원하시는 분이라면 누구나 신청 가능합니다!
🍈신청 하기: https://goo.gl/11nLjA
🍈신청 마감: 2017년 4월 21일(금)
🍈참고 사항:
① 각 클래스는 정시에 시작되오니, 10분전까지 참석바랍니다.
② 본 스페셜 클래스에 참석자로 선정되신 분에게는 개별 연락드릴 예정입니다.
🍈준비 사항: 운동복, 실내 운동화 지참 요망
🍈행사 혜택: 참석하신 모든분들께 BSA(브레드샵 암스테르담) Whole wheat scones(통밀 스콘)을 증정합니다.🤗
🍈주차 정보: 2대 주차 가능 / 주차 공간이 협소하오니, 되도록 대중교통을 이용 바랍니다.
🍈친구, 지인분과 함께 신청하세요!