Health Keeper

07/02/2019

03/02/2019

28/01/2019

고관절에서 소리가 난다면..

27/06/2018

거북목은 현대인들에게 있어서 아주 흔하게 나타나는 체형 중 하나로, 반드시 교정해야 하는 체형이죠. 거북목은 외관상에도 안 좋을 뿐만 아니라, 목디스크, 경추 협착증 등 다양한 질병 또한 유발합니다. 그리고 라운드숄더나...

28/03/2018

호주 물리치료사가 알려주는 쉽고 간단한 골반 측굴 교정법
원작자의 허락을 받고 번역해서 만들어 봤습니다^^

호주 물리치료사가 알려주는 골반 측굴 교정 방법 골반의 좌우 높낮이가 다르다고 느낀 적 있으신가요? 오늘은 그 골반 좌우 높낮이가 다를 때 교정하는 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 목차 골반 측굴이 뭐지?..

27/03/2018

부위별 발목 통증 해결 방법 (동영상 첨부)

트라벨&사이몬스 통증유발점의 기전과 치료,
Concise book of trigger points,
instant pain control trigger point self treatment를 정리해서 만들어 봤습니다.

MPS 공부하실 때 참고하시길 바라요^^

▩발목 통증은 부위별로 4개로 분류할 수 있습니다. 안쪽 발목 바깥쪽 발목 앞쪽 발목 발 뒤꿈치 각각의 통증은 '통증유발점'때문에 나타날 수 있습니다. 우선 아래의 사진이 나타내는 통증 부위가 자신의 통증..

26/03/2018

호주 물리치료사가 알려주는 쉽고 간단한 버섯증후군 교정법
원작자의 허락을 받고 번역해서 만들어 봤습니다^^

PS: 버섯증후군은 정말 정보가 부족한 체형이죠..

호주 물리치료사가 알려주는 버섯증후군 교정 방법 버섯증후군은 또 다른 말로 귀부인증후군이라고도 불립니다. 이 체형은 가급적이면 최대한 빠르게 교정하는 게 좋습니다. 이 포스팅을 참고해서 꼭 교정하도록..

24/03/2018

엉치(엉덩이)가 아픈 이유

트라벨&사이몬스 통증유발점의 기전과 치료,
Concise book of trigger points,
instant pain control trigger point self treatment를 정리해서 만들어 봤습니다.

MPS 공부하실 때 참고하시길 바라요^^

PS: 한 번쯤은 겪어봤을 법한 통증들..

▩엉치 통증이 나타나는 것은 '이것'때문일 수도 있습니다. 우선 아래의 사진이 나타내는 통증 부위가 자신의 통증 부위와 유사한지 확인합니다. 1.가자미근 2.복직근 3.소둔근 4.요방형근 5.흉최장근 6.요장늑근..

09/03/2018

호주 물리치료사가 알려주는 휜다리 교정법 (X다리)
원작자의 허락을 받고 번역해서 만들어 봤습니다.

호주 물리치료사가 알려주는 X다리 교정 방법 X다리는 휜다리의 일종으로 무릎이 X자 모양으로 변형된 체형을 의미합니다. (휜다리 종류: O다리,X다리,Back knee) X다리 체형은 무릎 건강에 치명적일 뿐만 아니라..

09/03/2018

제가 신경 공부할 때는 이렇게 깔끔한 자료가 없었는데..
정말 깔끔하게 정리된 신경 해부학 교육 영상입니다.
본 영상은 미국 털리도 정형의대 의국장 Nabil ebraheim의 허락을 받고 제작한 영상입니다.
신경 공부하실 때 참고하시길 바랍니다.

ps: 생각보다 꽤 깁니다.

Terminal Nerves 말단신경 Cords 신경 삭 Divisions 신경 분획 Trunks 신경 체간 Roots 신경 뿌리 장흉신경,Long thoracic (긴가슴신경) 장흉신경은 (C5, C6, C7) 신경근에서 시작한다. 내측 익상견갑(Medial wing..

08/03/2018

팔꿈치 안쪽이 아픈 이유

트라벨&사이몬스 통증유발점의 기전과 치료,
Concise book of trigger points,
instant pain control trigger point self treatment를 정리해서 만들어 봤습니다.

▩팔꿈치 통증이 나타나는 것은 '이것'때문일 수도 있습니다. 우선 아래의 사진이 나타내는 통증 부위가 자신의 통증 부위와 유사한지 확인합니다. 1.상완삼두근 2.대흉근 3.소흉근 4.전거근 5.상후거근 그 다음..