What are the opening hours?

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에이프로요가스쿨, 서울 서초구 신반포로47길 30 풍년빌딩, Seoul (2026)

19/01/2026

보이스 명상은
누군가를 리드하기 위한 기술이라기보다
나 자신을 위한 명상 기법에 가깝습니다.

음악을 사랑하고
아티스트적 성향을 지닌 수행자에게 어울리는 명상입니다.

미술가들 중에는
잘 팔릴 그림, 인기가 많을 것 같은 그림을 그리는 분들이 있는가 하면
예술 행위 그 자체에 의미를 두는 분들도 계십니다.

보이스 명상은
그중에서도 후자에 가깝다고 볼 수 있습니다.

가장 편안한 공간에서
자연에 가까운 사운드에 몸을 맡기고
만트라를 할 때,
아름다운 공명과 평화로운 명상 상태를 경험하게 됩니다.

이 상태를
선생님께서는 Flow state라고 표현하셨습니다.

연주를 위한 연습이 쌓이고
집중된 상태에서 연주와 함께 만트라를 할 때,
깊은 몰입 속에서
내면은 고요한 명상 상태와 닮아갑니다.

고요한 명상도 좋지만
사운드를 활용한 명상은 또 다른 맥락을 지닙니다.

다양한 악기가 꼭 필요하지는 않습니다.
집에 싱잉볼 하나쯤 있다면
충분히 실천하실 수 있습니다.

여러분도
꼭 한번 경험해 보시길 권합니다.
🪽Alchemy Crystal singing bawl F
🪽Rainstick
🪽Fruit Chim Bell
🪽36-note wind chime
#보이스명상 #명상

17/01/2026

매주 금요일 10am
시바난다요가 원데이클래스
에이프로 요가스쿨 용인,동백점
#시바난다요가 #용인요가 #시바난다 #요가 #명상

10/01/2026

지호는 신나게 방방하게 하는 라운지음악
나는 마음이 고요해지게 하는 명상음악

취향은 달라도 목적은 하나
행복!
#행복 #아들맘 #취향저격 #라운지 #프레마서진

03/01/2026

사운드배스는 쉼에 어떻게 작용할까요?

우리가 진짜 쉬고 있을 때
몸은 회복과 충전을 위한 신경시스템으로 전환됩니다.

사운드배스는 단순히 ‘소리를 듣는 시간’이 아니라 신경시스템을 안전한 상태로 되돌립니다.

일상에서 대부분의 우리의 신경시스템은
깨어 있고, 바쁘고, 반응하는 시스템입니다.

교감신경이 우세해진 상태이며
불필요하게 과할 경우 긴장되고,생각이 과다, 잠들기 어려움, 몸이 쉽게 지치게 됩니다.

사운드배스의
규칙적이고 부드러운 진동과 자연에 가까운 소리는 뇌파를 점차 느린 파동으로 이끌며
부교감신경(회복과 휴식의 신경)을 활성화합니다.

그래서 사운드배스 후에 느껴지는 쉼은
잠깐의 기분 전환이 아니라
신경의 리듬이 바뀐 결과입니다.

사운드배스는
본인의 결정에 따라 노력 없이 길을 안내합니다.

호흡이 깊어지고,심박이 안정되며,근육의 미세한 긴장이 풀리고 ‘아무것도 하지 않아도 괜찮은 상태’로 들어갑니다.

이때 신경시스템은
“지금은 안전해”라고 인식하고 스스로 회복을 시작합니다.

그래서 사운드배스 후에 느껴지는 쉼은
잠깐의 기분 전환이 아니라 신경의 리듬이 바뀐 결과입니다.

쉼이란 멈추는 것이 아니라
충전이 되고 회복이 되어 충만해지는 것입니다.

사운드배스는 포근하게 감싸듯 그 길을 안내합니다.
#쉼 #사운드배스 #회복요가 #요가강사 #힐링

02/01/2026

2025년, 잘 가. 고마웠다.

어느새 2026년 새해의 두 번째 날이 시작되었습니다.
올 해는 새해 첫날과 둘째 날 동안 새해 계획을 바로 세우기보다,
지난 2025년을 돌아보는 시간을 보냈습니다.

저는 매일 아침 약 30분 정도 다이어리를 씁니다.
이제 벌써 3년째에 접어들었고, 하루 중 제가 가장 좋아하는 시간입니다.

다이어리 한 페이지를 10칸으로 나누어 중요한 순서대로 적어갑니다.
다이어리를 쓰기 전에는 약 3분간 눈을 감고,
어제 아침부터 잠들기 전까지의 하루를 영상처럼 천천히 떠올립니다.
좋았던 일, 감사했던 일, 느꼈던 감정들을 가능한 한 찬찬히 바라봅니다.

그 후 약 20분 동안 중요한 순서에 따라 한 칸 한 칸 적어 내려갑니다.
1.어제 감사했던 일과 좋았던 일
2.어제 하루를 통해 알아차리거나 배운 점
이 두 가지를 먼저 적은 뒤, 연습장에 오늘 해야 할 일들을 정리합니다.
•사무적으로 해야 할 일
•영성적으로 해야 할 일
대체로 사무적인 일은 생계와 연결된 일들이고,
영성적인 일은 정서와 마음을 돌보는 일들입니다.
그리고 다이어리의 3번과 4번 칸에 이렇게 적습니다.

3.물질적으로 해야 할 일
4.영성적으로 해야 할 일
이를 오전과 오후 스케줄로 나누어 5번과 6번에 적습니다.
5.오전 스케줄
6.오후 스케줄

다음으로 명상 시간을 기록합니다.
7.어제 명상과 수련 여부와 시간
8.오늘 명상과 수련 여부와 시간
그 후 브런치 메뉴와 저녁 메뉴를 정합니다.
정해진 저녁 메뉴는 가족 단톡방에 공유하는데, 그럼 가족들이 무척 좋아합니다.
브런치 메뉴는 저를 위한 것이고,
저녁 메뉴는 가족이 좋아하는 메뉴입니다.
가끔 친구가 오기로 한 날에는, 친구와 함께 먹을 브런치 메뉴를 고민해 적어두기도 합니다.
9.브런치 메뉴 (나를 위한 것)
10.저녁 메뉴 (가족을 위한 것)

이렇게 1년 동안 기록해온 다이어리 중,
새해에는 1)과 2)를 중심으로 빠르게 읽어 내려가며
지난해의 내가 얼마나 많은 좋은 순간을 살았는지 느껴봅니다.
그리고 휴대폰에서 2025년 1월부터 12월까지 사진을 하나하나 보며
감사했고 기뻤던 일들을 다시 적어 내려갑니다.
이렇게 한 해를 돌아보다 보면
놓치고 지나쳤거나 잠시 잊고 있었던 감사한 순간들과 소중한 사람들이 떠오릅니다.
그러면 자연스럽게 이런 마음이 듭니다.

아, 내 지난 해 인생이 참 좋았구나.

새해 계획을 세우기 전에 지난 한 해를 돌아보는 일은,
생각보다 훨씬 깊고 의미 있는 시간이었습니다.

올 해도 잘 꾸려갈 생각에 벌써 설레입니다.
#다이어리 #새해

29/12/2025

Om Namah Shivayah
(2명 여석이 있습니다)
프레마 서진과 함께하는
보이스명상 트래이닝 입문반 2기를 모집합니다.

본 과정은
2026년 1월 상반기에 진행되며 개별 레슨 중심의 소그룹과정입니다.

보이스명상은 당신의 내면과 소리를 새롭게 깨우고 찾아가는 여정으로, 목소리를 정화하고 집중력을 강화하는 직관적 명상 기법입니다.

국내 최초로 만트라 명상 앨범을 해외 발매하며 보이스명상 힐러로 활발하게 활동하고 있는 프레마 서진과 개별 레슨으로 진행되는 소그룹 트레이닝 프로그램으로,

보이스명상과 만트라수행은 자애심과 자비심, 감정 정화,
자아연결에 효과적인 박티요가 수행입니다.

치유하는 힘과 힐링 수업을 이끄는 방법을 배워보는 시간입니다.
힐링 프로그램에 관심이 있는 분이라면 누구나 참석이 가능합니다.

자연과 가까운 동백에서 만나겠습니다.

•추천 대상•
-보이스명상 수련을 깊이 경험하고자 하는 분
-치유를 이끄는 힐러로 성장하고 싶은 예비 지도자
-목소리를 매개로 하는 깊은 내적 치유와 성찰이 필요한 분
-자기 표현력이 필요하신 분
-집중력 향상과 자기 확신이 필요하신 분

•지도강사•
프레마 서진
2025년 만트라명상 음원 국내외 발매
시바난다요가 코리아 디렉터

요가, 명상지도자 Prema Seojin은
요가와 명상을 위한 만트라명상 앨범
Mantra for Peace를 발표했습니다.
이 앨범은 해외에 발매된 국내 최초의 만트라명상 앨범으로, 진실한 말의 힘과 깊이 울리는 목소리의 힘으로 특별한 치유에너지를 전합니다.
내면의 평온과 참자아로 연결하는
6개의 만트라가 수록되었습니다.
-Om Soham
-Om Sri Durgayai Namah
-Om Namo Narayanaya
-Om Namah Shivayah
-Om Gam Ganapataye Namah
-Om Aim Saraswatyai Namah

마음을 두드리고 고요한 호흡에 스며드는 소리, 내면의 빛을 밝히고 더 깊은 명상으로 이끄는 울림으로 남는 앨범입니다.

•커리큘럼•
-산스크리트 만트라 기반의 목소리 명상 리드법
-목소리를 통한 자신과의 연결 및 내면 탐구
-보이스명상의 개념과 티칭 연습
-명상 이론
-개인 보컬트레이닝
-하모니움연주법
-사운드배스
-키르탄 리드

•일정•
2026년1월
(3주 주말반 9:30am-05:00pm )
(숙박이 필요하신 경우 스튜디오의 게스트룸에서 무료 숙박이 가능합니다)
/3주 주말교육 기간 중 1주차 필참,
/이후 2주 중 선택하여 2일 참석
/개별 레슨 중심의 소그룹 과정

-첫째 주 1월 24, 25일
-두번째 주 1월 31일, 2월 1일
-세번째 주 2월 7, 8일

•수업료•
-주말반:120만원(얼리버드 3명 5% 할인 적용>114만원 )
하나은행 김서진(에이프로요가스쿨) 23191037037807

🚩 환불 약정
한 달 전 100% 환불,2주 전 50%,이후 환불 불가
✔️소그룹 예약제입니다.재료 선구매로 환불이 불가하나 양도가 가능합니다.
#보이스명상 #만트라 #명상
•정원•
-4명 내외

•장소
-에이프로 요가스쿨 동백점(초당역 용인)

•문의:카카오채널 @에이프로 요가
010.8852.5787

23/12/2025

시바난다 요가 키르탄 중
좋아하는 ‘Blessed Mother’ 이라는 곡입니다.

Blessed Mother (Sivananda Kirtan – Marian version)

Oh Blessed Mother
My only desire
To love and to serve Thee
My only desire

Ave, ave, ave Maria
Ave, ave, ave Maria

한국어
오, 축복받은 어머니여
나의 오직 하나의 바람은
당신을 사랑하고, 당신을 섬기는 것
그것이 나의 유일한 소망입니다

아베, 아베, 아베 마리아
아베, 아베, 아베 마리아

저는 이 키르탄을 부를 때
특히 어머니와의 연결성을 많이 느낍니다.
자식과 가족을 위해 희생하셨고 사랑으로 살펴주신
어머니께 감사합니다.
🙏
#시바난다요가 #보이스명상 #명상 #치유

22/12/2025

만트라 요가 & 사운드배스

아름답고 고즈넉한 북촌의 복합문화공간
라운지 아카식에서
연말 힐링 치유 프로그램으로
비우고, 채우는
‘쉼과 충전’의 시간을 함께했습니다.

추운 날씨였지만
“엄마의 품 안에 머문 것 같았다”는 말,

번아웃으로 신청했는데
“쉼에 대한 개념을 새롭게 세워본
특별한 경험이었다”는 이야기,

감기로 기침이 계속돼 힘들었는데
“수련 후 갑자기 괜찮아져서 너무 신기했다”는 후기까지.

리뷰를 들으며
저 역시 깊은 울림과 신비로움을 느꼈습니다.

‘쉼’을 제대로 하는 것은
운동을 제대로 하는 것만큼 중요합니다.

내년에는
‘쉼’을 위한 수행법을
조금 더 깊이 안내해보려 합니다.

몸과 마음에 쉼이 필요하다고 느껴지신다면
누구든 환영합니다.

소리와 진동으로
포근하게 안아드리겠습니다.

#사운드배스 #쉼 #충전 #힐링

19/12/2025

오늘은 판교의
사랑빛 오라소마 센터에서
보이스명상과 사운드배스를 진행했습니다.

악기들과
휴식하시는 분들이 조금 더
편안하셨으면 하는 마음에
12개의 카펫과 12개의 담요 12개의 눈베개를 준비하며
좋아하실 분들의 표정을 떠올리니
설레었답니다.

오늘은 크리스탈볼 C,D를 하나씩
더 추가했어요.
자세의 안정감도 생기고
말렛 사용시 번잡함도 줄어든것같아요.

함께 해주시고
공감해주시고 공명해주신 힐러분들
감사합니다.

귀한 자리 내어주신 비드야선생님 동희선생님 감사합니다.
(

내일은 북촌 라운지 아카식에서(
보이스명상과 사운드배스로 만나겠습니다.

내일은 더 잘 할것같아요^^~~

#사운드배스 #명상

12/12/2025

#사운드배스 #힐링

나 자신을 위해 ‘쉼’을 위한 행법을 공부를 하고 있다.
이완 기법도 움직임과 같은 맥락으로
이완의 감각이 살아나야하고
이완을 위한 연습이 깊어질수록 이완으로 접어드는 시간이 단축된다.회복 속도도 좋아진다.

이완 기법을 알아가며
사운드배스가 자연스레 찾아왔고
나는 매일 연습하고 있다.

크리스탈 싱잉볼을 배워본적은 없지만
때가 되면
나를 이끌어주실 선생님을 나타나시겠지. .하며
매일 1시간 이상 연습하고 있다.

오랜만에 잘하고 싶은것이 생겼다.
잘하고 싶다.

26/11/2025

보이스 명상(Voice Meditation)
보이스 명상은 목소리를 이용한 명상 기법입니다.
아름다운 명상 악기의 잔잔한 배음 위에
단조로운 멜로디로 목소리를 올리며
‘나의 소리’에 귀 기울이는 깊은 집중 수행법이에요.

우리는 스스로 원하는 것을 알고 있다고 생각하지만,
설명하기 어려운 부족함을 잦게 느끼곤 합니다.
그때 마음과 감각은 허기를 채우기 위해 외부로 향합니다.

그러나 당신이 이미 충만하다는 것을 알게 된다면
마음은 안온하과 평화로움속에 머무르게 됩니다.

보이스명상은
당신이 완벽하다는것을 빠르게 알아차림하도록
돕습니다.

당신의 목소리는 당신 영혼의 울림을 담고 있습니다.
세상으로 향하던 목소리의 방향을 살짝 바꾸어
이제는 내면으로 향하도록 이끌어보세요.

당신의 목소리를
‘다른 사람을 위한 도구’가 아닌
‘자신과 소통하는 통로’로 써보길 바랍니다.

용기 내어 소리를 내고,
그 소리를 애정 어린 마음으로 들어보세요.
그러면 마침내 당신은
참소리(True Voice)
참자아(True Self)를 만나게 될 거예요.

#보이스명상 #명상

에이프로요가스쿨

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