에이프로요가스쿨

에이프로요가스쿨 에이프로요가스쿨은 다양한 라이프 스타일을 가진 현대인들에게 본인의 성향과 니즈에 맞게 선택할 수 있도록 클랙식요가와 모던 요가를 제공합니다.

09/05/2026

사랑하는 내 친구 영아,

내가 공부한 것을 누군가에게 전하게 될 날이 올 거라고는 꿈에도 생각해본 적이 없었어.

오늘 하타베이직 56기를 진행하면서,
그 어느 때보다도 요가 공부를 열심히 해온 시간이 참 기쁘고 감사하게 느껴졌단다.

소중한 35년 지기 친구야,
나는 네 덕분에 더 깊이 배우고,
더 잘 살아가고 싶어졌어.

너와 함께 맞이할 반백 년의 시간이 기대돼.
이제 아이들도 어느 정도 다 키워두었으니,
어딘가 함께 여행도 가고,
같이 요가도 하면 얼마나 좋을까.

네 덕분에 앞으로의 여정이 참 기대돼.
우리, 정말 고운 노년을 보내게 될 것 같아.

우리 둘 다 참 잘 컸다.
그치?

사랑한다.
귀하고 착한 내 친구.
#중딩친구 #시바난다요가 #하타요가 #요가자격증 #요가

08/05/2026

사랑하는 엄마 아빠

오늘은 어버이날이야.
손글씨를 쓰는 게 국민학교 이후로 오랜만인 것 같아.
세월이 이렇게나 흘렀나 싶고어.
지금 내가 사는 집과 내가 하는 일들을 돌아보면
그동안의 어려웠던 일들도
이제는 먼 옛날 이야기처럼 느껴져.

내 인생에서 가장 힘들었을 때
다시 일어설 수 있도록 지호를 돌봐주고,
그 이후에도 우리 가족을
늘 귀하게 아껴주어서 고마워.

우리 지호는 언제든 기댈 수 있는 사람이
할머니라는 믿음이 있어서
바르고 건강하게 잘 자라고 있어.

엄마 아빠의 희생과 헌신 덕분에
내가 여기까지 살아내어 올 수 있었어.
정말 고마워.

나이 쉰이 다 되어
반백 년 인생을 살아가고 있는데도,
아직도 엄마는 내게 먹을거리를 보내주고
어려운 일이 있을 때마다 도와줘서
내 마음에 쉼과 여유가 생겼어.

덕분에 우리 가족이 웃는 날이 많아졌고,
상경 씨도 일에 더 집중할 수 있는 시간을
가지게 되어 조금씩 자리를
잡아가는 것 같아.

고맙게 생각해, 엄마.아빠

엄마가 “내가 돈을 벌잖아! 괜찮아”라고
이야기할 때마다,
나는 아직도 일하는 엄마가 늘 안쓰럽고,
일흔셋이 된 지금까지 계속 일하시게 하는
내가 변변찮게 느껴져 미안한 생각도 들어

엄마 아빠가 정말 편안히 은퇴하실 수 있도록
나도 큰 꿈을 꾸고 열심히 살아볼게.

당연히 내가 보살펴야 할 일이라고 생각해.
크든 작든 욱이랑 잘 상의해서 준비할게.
그러니까 지금처럼 몸도 마음도 건강하게만 있어줘.

어릴 때 유치원 다니던 시절,
머리도 곱게 만져주고
이 엽서 그림처럼 예쁜 옷 입혀주고
사랑으로 키워줘서 고마웠어.

키르탄제목:Most Blessed Mother
Most blessed mother
Oh Blessed Mother(Father)
My Heart Is On Fire,
To Love And To Serve Thee
Is My Only Desire
Ave Ave Ave Maria,
Ave Ave Ave Maria

#어버이날 #손편지 #감사합니다

오늘 5월 7일, 시바난다요가 코리아 커뮤니티 멘토 봉사자 모임이 있었다.대구의 시디 선생님, 부산의 고빈다 선생님과 창원의채식식당에서 오전 11시에 만났다.참 반갑고 귀한 친구들이다.그들이 없었다면 지금의 커뮤니티...
07/05/2026

오늘 5월 7일, 시바난다요가 코리아 커뮤니티 멘토 봉사자 모임이 있었다.
대구의 시디 선생님, 부산의 고빈다 선생님과 창원의
채식식당에서 오전 11시에 만났다.

참 반갑고 귀한 친구들이다.

그들이 없었다면
지금의 커뮤니티도 존재하지 못했을 것이다.

누군가를 위해
한달의 시간을 온전히 낸다라는것은
누구에게나 쉽지않다.

그래서 나는 이 두분이 참 멋진사람들이라고 생각한다.

통역이 부족해 부끄러워질 수도 있는 상황 속에서도,
다수를 위해 기꺼이 용기를 내어준
두분이 계셔서 정말 든든하다.

오늘은 ‘시바난다요가 커뮤니티’라는
화두를 중심으로 이야기를 나누었다.
설렘도 있었고, 한편으로는 마음의 무게도 느껴진다.

내가 사람들을 이롭게 하는 도구가 되어
더 많은 이들에게 도움이 되기를 바라며
찬찬히 내 속도에 맞춰 걸어보련다.

오후의 3시간이 너무나 짧게 느껴졌던,
싱그러운 5월의 봄날.
그들과 함께한 시간은 그저 참 좋기만 했다.

응원해요. .sadhaka
고마와요.

#시바난다요가코리아커뮤니티 #시바난다요가 #요가친구 #고빈다선생님 #시디선생님

🧘‍♂️ [ZOOM 스터디] 나의 수업에 깊이를 더하는 45분매주 금요일 밤, 한 주를 마무리하며 요가의 본질로 돌아가는 시간을 가져보세요. ✨ 스와미 시바난다의 가르침을 통해 내 수련을 정돈하고, 수련생들에게 깊은...
04/05/2026

🧘‍♂️ [ZOOM 스터디] 나의 수업에 깊이를 더하는 45분
매주 금요일 밤, 한 주를 마무리하며 요가의 본질로 돌아가는 시간을 가져보세요. ✨ 스와미 시바난다의 가르침을 통해 내 수련을 정돈하고, 수련생들에게 깊은 울림을 전하는 ‘안내자’의 언어를 함께 공부합니다.
📝 이런 분들과 함께하고 싶어요!
✅ 시바난다 요가를 지도하며 명확한 티칭 근거가 필요한 신입 강사님
✅ 고전 하타요가의 원리에 갈증을 느끼는 모든 강사님
✅ 아사나를 넘어 **명상과 프라나(Prana)**를 수업에 녹여내고 싶은 분
✅ 정교한 기초 정렬과 실전 티칭법을 익히고 싶은 분
✅ 고전 요가의 체계적인 이론으로 수련의 깊이를 더하고 싶은 분
🗓 6주 집중 커리큘럼
⏰ 매주 금요일 밤 9:00 - 9:45 (45분)
🔹 1주차(5/22): 고전 하타요가의 기초와 핵심 원리
🔹 2주차(5/29): 프라나의 본질과 프라나야마의 원리
🔹 3주차(6/05): 태양경배자세(Surya Namaskar) 기초 정렬 I
🔹 4주차(6/12): 태양경배자세(Surya Namaskar) 기초 정렬 II
🔹 5주차(6/19): 하체 근력의 필요성 & 유용한 티칭법 I
🔹 6주차(6/26): 하체 근력의 필요성 & 유용한 티칭법 II
ℹ️ 안내 사항
• 일정: 5/22 ~ 6/26 (총 6회)
• 장소: ZOOM 온라인 실시간 스터디
• 비용: 12만 원
• 대상: 요가와 명상에 관심 있는 누구나
• 공지: 실시간 몰입을 위해 녹화본은 제공되지 않습니다. 🚫
📩 신청 및 문의
• 프로필 상단 링크 클릭 또는 DM 문의 [@아이디]
• [연락처 기재]
“기본으로 돌아갈 때, 비로소 나만의 확신 있는 티칭이 시작됩니다.” 🌿 금요일 밤, 시바난다의 지혜로 당신의 수련을 채워보세요.
#시바난다요가 #하타요가 #요가강사 #요가스터디 #명상

24/04/2026

요즘 자꾸 마음이 번잡하고 힘들다면,
지금이 바로 내 ‘마음 정원’을 돌봐야 할 때야.
우리 마음의 기질 중 부정적인 것들은
잡초처럼 생명력이 강해서 금방 퍼져나가거든.
아름다운 꽃을 피우기 위해,
오늘부터 저와 함께 딱 두 가지만 시작해봐! 🕊️
1️⃣ 잡초(잡념)는 바로바로 뽑아내기 ☁️
머릿속을 떠다니는 잡다한 생각들은 정원의 잡초와 같아.
이 생각들을 마음 바구니에 담아두지 말고
썩은 과일을 골라내듯, 혹은 구름이 흘러가듯 그저 바라보며 비워내봐.
2️⃣ 깊게 박힌 돌(부정적 생각) 캐내기 🪨
내면에 뿌리 깊게 박힌 부정적인 생각은
혼자 힘으로 들어내기 무거울 때가 많아.
그럴 땐 초긍정적인 사람들의 무리에 머물거나,
스승님의 가르침을 거울삼아 내 안을 비춰봐.
혼자선 안 보이던 것들이 비로소 보이고 파헤쳐질 거예요.
⚠️ 여기서 잠깐!
부정적인 에너지는 전염성이 정말 강해.
내가 아직 주변의 영향을 받지 않을 만큼 단단하지 않다면,
부정적인 무리로부터는 ‘도망치는 게 상책’이야.
나를 지키는 것도 수련의 일부니까!
지금 이 순간이 힘들다면,
잠시 멈춰 내 ‘긍정 수준’을 들여다봐.
그것이 바로 진정한 마음 수련의 시작이야. 🧘‍♀️
요가 언니도 매일매일 긍정 수련을 이어가고 있어.
우리 함께 예쁜 마음 정원을 가꿔보지 않을래? 😊
도움이 되셨다면 팔로우하고 매일 긍정 에너지를 채워가보자!
나마스떼-🙏
#마음챙김 #마음정원 #마음 #셀프케어 #자기계발

22/04/2026

요가는 단순한 운동일까?
많은 분이 요가를 ‘스트레칭’이나 ‘몸매 교정’으로 생각하시지만,
사실 요가는 수천 년의 역사를 가진 인도 6파 철학(Shad-darshana) 중 하나야.
다른 철학들이 “세상은 무엇인가?”를
논리적으로 탐구하는 ‘지식’의 영역이라면,
요가는 “어떻게 자유로워질 것인가?”를 몸소 증명해내는
실천 철학의 정수라고 해.
매트 위에서 우리가 경험하는 변화들,
그냥 일어나는 게 아니야.
1️⃣ 지식(Jnana)에서 지혜(Prajna)로
글로 배운 지식을 호흡과 동작을 통해 몸으로 익힐 때,
그것은 비로소 삶을 바꾸는 ‘지혜’가 돼!
2️⃣ 내수용 감각(Interoception)의 깨어남
하타요가는 무감각했던 내 몸의 감각을 깨워
내면으로 향하는 통로를 만들어줘.
외부의 자극보다 내 안의 소리에 집중하게 되지!
3️⃣ 프라탸하라(Pratyahara): 감각의 제어
외부 환경에 휘둘리지 않고
한 걸음 물러나 나를 관조하는 힘.
무의식적인 ‘반응(Reaction)’이 아닌
의식적인 ‘대응(Response)’을 할 때
우리 삶의 주도권은 비로소 나에게 돌아오게 돼. 🕊️
이런 경험이 쌓이면
일상의 갑작스러운 파도 앞에서도
용감하게 마주할 수 있는 힘이 생겨.
오늘부터는 단순한 운동이 아닌,
‘수행자’의 마음으로 매트 위에 서봐
어느덧 활짝 웃고 있는 여러분의 마음을 만나게 될 거야. 😊
요가 언니와 함께 미소가 가득 쌓이는 일상을 일궈보자!
나마스떼-🙏
#요가 #하타요가 #마음챙김 #오운완 #시바난다요가철학

20/04/2026

옴 옴- 요가 친구들!
명상이 좋다는 건 알겠는데, 왜 책을 보고 코스를 들어도 꾸준히 하기가 힘들까?
그건 바로 우리 각각의 마음에는 ’기질‘이 있기 때문이야.
강아지들도 활동량이 다 다르듯,
우리 마음도 성향이 제각각이거든.
✔ 유독 집중이 안 되는 마음
✔ 외부 자극에 반응이 빠른 마음
✔ 두려움과 외로움을 깊게 느끼는 마음
내 기질을 모른 채 남들이 좋다는 명상법만 따라가는 건,
몸에 맞지 않는 옷을 입고 달리는 것과 같아.
내가 어떤 사람인지 아는 것,
즉 ’자기 연결성‘을 회복하는 것이
진짜 치유의 시작이야
나에게 맞는 ’인생 명상‘은 무엇일까??
🚶‍♀️ 걷기 명상
🎶 소리에 집중하는 자파/만트라 명상
🕯 촛불을 바라보는 트라탁
🤫 고요한 침묵 명상
오늘부터 요가 언니랑 같이 네 마음의 색깔부터 찾아보자.
나마스떼! ✨
#요가언니 #명상초보 #마음공부 #자기연결성 #명상가이드 오운완 마음챙김 요가라이프

19/04/2026

ㅗㅗ

Address

서울 서초구 신반포로47길 30 풍년빌딩
Seoul
06531

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

02-514-5776

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 에이프로요가스쿨 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category