청담마디신경외과

청담마디신경외과 목디스크 및 허리디스크, 근골격계 만성 통증을 치료하는 병원 프롤로를 이

01/03/2026

Q. 허리 디스크 프롤로주사는 몇 주에 한 번씩 맞나요?
A. "원장님, 저 빨리 낫게 매일 주사를 놔주세요!" 심정은 이해하지만, 절대 안 됩니다.
프롤로치료의 정석은 보통 2주에서 4주 간격, 상태에 따라 평균 4회에서 6회 정도 진행합니다.
왜 이렇게 천천히 주사를 기다려야 할까요?
주사를 맞고 우리 몸에서 세포가 증식하고 조직이 단단해지는 '생물학적 시간'이 필요하기 때문입니다. 마치 콘크리트를 붓고 단단히 굳을 때까지 기다려야 하는 것과 같습니다.
안 굳었는데 또 부으면? 오히려 무너집니다.
물론 나이, 영양 상태, 손상 정도에 따라 다릅니다. 무조건적인 횟수보다는 반응을 보며 간격을 조절하는 것이 의사의 실력입니다.
조급해하지 마세요.
기다리는 시간 동안 몸은 낫고 있습니다.

*프롤로치료대가 심재현원장 : https://youtu.be/Tv83QXqeO5Y
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25/02/2026

만성통증을 원인부터 잡아주는 주사치료는?

Q. 프롤로주사 인대강화주사 치료효과는 무엇인가요?
A. 언제까지 진통제로 통증만 '끄고' 계실 건가요?
만성 통증의 90%는 뼈와 관절을 잡아주는 인대와 힘줄이 약해져서 생기는 '불안정성' 때문입니다.
흔들리면 아픈 겁니다.
프롤로치료는 단순한 통증 주사가 아닙니다.
바로 '재생 의학(Regenerative Medicine)'입니다.
우리 몸의 자가 치유 세포를 깨워서, 손상된 인대에 새로운 콜라겐을 증식시키는 치료죠.
일시적 진통 효과가 아니라,조직을 실제 구조적으로 단단하고 두껍게 만듭니다.
맞을수록 약해지는 뼈주사(스테로이드)와는 기전이 정반대입니다.
단, 정확한 부위에 정확히 놓아야 효과가 있습니다.
통증의 뿌리, 청담마디신경외과에서 확실히 잡아드리겠습니다.

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24/02/2026

탄력있는 힙라인을 만들어주세요!

현대인들은 앉아있는 시간이 많아지면서 허리와 엉덩이, 그리고 허벅지 근력이 약해져 허리통증과 다양한 문제를 유발하게 됩니다.

힙 브릿지 운동의 주된 효과는 약해진 엉덩이 근육을 강화하여 탄력있는 힙 라인을 만들고 허리에 가해지는 부담을 줄여 요통예방과 코어와 하체를 동시에 자극하여 균형감각을 개선하고 관절 부상위험을 낮춰 줍니다.

먼저 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 세우고 발을 골반 너비로 벌려주세요.
그리고 숨을 내쉬며 엉덩이를 들어 올려주세요. 높이는 무릎-골반-어깨가 일직선이 되도록 올려주세요.
엉덩이 근육이 조이는 느낌을 갖고 10초간 유지해 주세요.
10~15회 3세트 반복해주세요.

운동을 하실 때 주의 사항은
엉덩이를 높게 들려고 허리가 과하게 꺾여 통증이 생기지 않게 배에 힘을 주어 복압을 유지해주세요.
엉덩이와 발의 거리가 너무 가까우면 무릎에 무기가 갈 수 있어요. 엉덩이와 발의 거리는 엉덩이를 들었을 때 무릎이 90도가 되는 위치에서 해주세요.
그리고 엉덩이를 들었을 때 체중이 목이 아닌 양쪽 어깨(견갑골)에 실리도록 해주세요.

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23/02/2026

Q. 프롤로 인대강화주사는 어떤 치료방법인가요?
A. 프롤로주사, 단순히 통증만 없애는 진통제일까요?
아닙니다. 이것은 '재생 치료'입니다. 인체에 무해한 고농도 포도당을 약해진 인대에 주사하면, 우리 몸은 이곳을 '치유해야 할 상처'로 인식합니다. 이때 잠자던 면역세포들이 깨어나 몰려옵니다. 손상된 부위에 새로운 콜라겐을 만들어내고, 느슨해진 인대를 새 밧줄처럼 단단하게 다시 짜는 것이죠. 일시적으로 신경을 마취시키는 게 아닙니다. 시간이 지날수록 조직이 실제 구조적으로 튼튼해지는 근본적인 치료법입니다. 내 몸이 가진 치유의 힘, 프롤로치료로 깨워보세요.

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18/02/2026

러닝 발통증 3대장 완벽정리

A. 러닝 후에 발이 아픈가요?
다 똑같은 발 통증이 아닙니다. 정확한 위치를 알면 내 발이 왜 고장 났는지 알 수 있습니다.

아침에 일어나서 첫발 디딜 때, 발뒤꿈치가 찢어지는 것 같다? 이것은 거의 '족저근막염' 입니다. 발바닥의 충격 흡수 스프링이 낡은 고무줄처럼 미세하게 찢어지고 헤어진 상태죠.

발뒤꿈치 뼈 바로 위쪽이 붓고 열감이 느껴진다면 '아킬레스건염'을 의심해야합니다. 갑자기 다리는 거리를 늘리셨나요? 우리 몸에서 가장 강력한 힘줄이 '나 더 이상 못 버텨!' 하고 비명을 지르는 겁니다.

자꾸 발목을 삐끗하시나요? 이건 운이 나쁜 게 아니라 '인대 이완'입니다. 발목을 잡아주는 나사가 풀려있으니, 조금만 불규칙한 땅을 밟아도 휙 돌아가는 거죠.

프롤로치료를 16년째 하는 의사의 시점에서 볼 때, 이건 전부 발의 내구성이 바닥난 '조직 손상'입니다. 진통제로 통증만 지운다고 찢어진 섬유가 붙지는 않습니다.

쉬면서 조직을 재생시키고, 종아리 근육을 키워야 다시 달릴 수 있습니다. 발이 무너지면 전신이 무너집니다!

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#러닝후발통증 #발바닥통증 #뒤꿈치통증 #발목통증 #러닝통증 #통증병원 #청담마디신경외과 #심재현원장

17/02/2026

러닝후 통증 진단_무릎앞쪽 vs 바깥쪽

A. 러닝하고 나서 무릎이 아프신가요?
앞쪽이 아픈지, 바깥쪽이 아픈지 딱 짚어보세요. 그 위치에 정답이 있습니다.

먼저, 무릎 앞쪽이 뻐근하고 계단 내려갈 때 시큰하다? 이건 '슬개대퇴통증증후군'의 가능성이 높습니다. 허벅지 근육이 약해서 무릎뼈(슬개골)를 꽉 잡아주지 못하니까, 뼈끼리 덜그럭거리며 마찰이 생기는 겁니다.

반대로, 무릎 바깥쪽이 칼로 찌르듯 아프다? 이건 '장경인대 증후군'일 가능성이 높죠. 골반에서 내려오는 긴 인대가 무릎뼈랑 반복적으로 부딪혀서 염증이 생긴 거죠.

저는 프롤로치료, 즉 인대와 힘줄을 강화하는 치료를 주로하는 의사인데요. 제 눈에는 이 두 가지 모두 '준비 부족'으로 보입니다. 엔진(심폐지구력)은 좋은데, 타이어와 서스펜션(하체 근력, 인대)이 부실해서 펑크가 난 상태죠.

약해진 인대는 주사로 치료할 수 있지만, 근육은 여러분이 만드셔야 합니다. 엉덩이와 허벅지 근력 없이는 러닝도 없습니다.

통증은 몸이 보내는 '보강 운동 하라'는 신호입니다. 무시하지 마세요!

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16/02/2026

Q. 정강이가 욱신거린다면? 뼈가 금가기 전 마지막 경고입니다!

A. 정강이 안쪽, 뼈를 따라 아프신가요?
뛰고 나서 정강이뼈 안쪽, 바로 이 라인을 따라 욱신거리고 찌릿한 통증이 느껴지시나요?

이건 단순 근육통이 아닙니다. '신스프린트(Shin Splints)', 우리말로 정강이뼈 스트레스 증후군인데요. 반복되는 충격 때문에 뼈를 감싸고 있는 '골막'이 뜯겨지듯 염증이 생긴 상태입니다.

가장 큰 원인은 '갑작스러운 운동량 증가'입니다. 그런데 이 통증, '뛰다 보면 풀리겠지' 하고 계속 뛰시죠? 그러다 진짜로 뼈에 금이 갑니다(피로 골절). 그때는 몇 달간 깁스해야 해요.

지금 당장 러닝을 멈추세요. 그리고 본인의 러닝화 쿠션이 다 죽진 않았는지, 너무 딱딱한 아스팔트에서만 뛴 건 아닌지 체크하셔야 합니다.

신스프린트는 뼈가 비명을 지르는 겁니다. 통증이 사라질 때까지 충분히 쉬어주는 것, 그게 가장 빠른 치료법입니다.

오래 달리고 싶다면, 지금 잠깐 멈추는 용기가 필요합니다.
건강하게 러닝하세요!

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13/02/2026

러닝후 발목통증, 묵직하게 아프고 계단내려가는게 힘들어요

Q. 러닝후 발목통증, 발목이 붓거나 열감이 있는건 아니지만 누르면 묵직하게 아프고 계단내려갈때 신경이 많이 쓰여요. 균형잡는게 힘들어진 기분입니다. 이럴때는 어떤 운동을 대체하면 좋을까요?

A. 이건 단순 근육통이 아니라, 인대나 힘줄에 염증이 생긴 '건염' 신호일 수 있습니다. 이럴 땐 X-ray만으론 안 보입니다. 신경외과나 스포츠 재활 병원에 가셔서 꼭 '초음파'로 힘줄 상태를 확인하세요. 인대 손상인지 염증인지 바로 나옵니다.

운동 멈추면 불안하시죠? 러닝은 잠깐 스톱! 대신 발목 충격이 없는 '실내 자전거'나 '수영'으로 심폐지구력만 유지하세요. 지금은 '적극적 휴식'이 훈련입니다.

균형 잡기도 힘들다면 몸이 보내는 마지막 경고입니다. 정확한 진단 받고, 필요하다면 프롤로치료로 회복될 수도 있습니다. 다시 건강하게 달려요.

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10/02/2026

야외활동이 늘면서 팔꿈치의 통증을 호소하며 내원하시는 분들이 많아집니다.

테니스엘보는 외측상과염이라고도 하는 질병입니다.
팔을 쭉 펴고 팔꿈치 외측을 보면, 움푹 들어가 있는 곳이 있습니다.
이곳에 반대편 손가락을 대고 팔을 구부리면 단단한 뼈의 돌기가 만져지는 이곳을 외측상과 라고 합니다.

증상은 물건을 세게 쥐거나 손목을 뒤로 젖히는 동작에서 외측상과에 통증이 발생하고, 외측상과를 압박하면 압통을 느끼게 됩니다.
방사선 촬영에서는 특이한 소견이 없습니다.
최근에는 근골격 초음파 검사를 하여 파열된 총신전건을 확인하여 진단이 가능합니다.
또는 MRI 검사를 하는 경우도 있습니다.
하지만 대개는 초음파검사를 통하여 진단하고 치료하는 것이 가능합니다.

치료는 증상이 심하지 않고 오래되지 않았을 때는 물리치료나 충격파치료, 도수치료, 근막통주사 등을 통하여도 쉽게 해결이 가능합니다.
하지만 3개월이상 되거나 심한 통증이 있는 경우에는 프롤로치료를 하는 것이 근본적인 치료입니다.

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09/02/2026

불안정한 손목통증, 제대로 치료하고 싶다면

삼각섬유연골복합체 TFCC (Triangular fibrocartilage complex), 손목뼈와 원위 척골 사이에 위치하는 연부조직으로, 손목의 척측에서 수근골을 받쳐주고 충격을 흡수하며 요척관절의 안정성을 유지하는 구조입니다.

이러한 다양한 역할 때문에 손상되기가 쉽고, 손상으로 인한 손목의 불안정성과 척골충돌증후군은 손목의 척측 통증을 일으키는 흔한 원인입니다.

치료는 약4~6주간의 활동제한, 손목 고정, 소염제, 물리치료, 체외충격파치료 등의 보존적 치료를 하거나, 프롤로주사 치료가 효과가 아주 좋습니다.

프롤로치료는 대개 2~4주간격으로 3~6회정도 시행하면 약 80%의 환자에서 효과를 보실 수가 있습니다. 최근에는 근골격 초음파 검사를 하면서 초음파 유도하 프롤로치료를 하여 아주 좋은 결과를 얻고 있습니다.

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05/02/2026

척추전방전위증, 수술전에 프롤로치료를 받아보세요

척추뼈는 우리 몸의 중심축을 이루는 아주 중요한 구조물입니다.
그런데 척추뼈가 아래의 척추보다 앞으로 밀린 것을 척추전방전위증(spondylolisthesis) 이라고 합니다. 이러한 상태는 척추강내에 있는 신경다발인 경막이 함께 앞으로 당겨지면서 신경이 자극 받고 눌려지는 척추협착증의 증상을 나타날 수 있습니다.

프롤로치료는 4주간격으로 시행을 하고, 고농도의 포도당을 사용합니다.
스테로이드를 한 방울도 사용하지 않기 때문에 부작용도 거의 없습니다.
요추를 안정화시키는 극간인대와 극상인대, 후관절, 후궁, 횡돌기, 장요인대, 천장관절과 인대 등에 프롤로주사를 놓아서 치료하였습니다.
프롤로치료는 이렇게 연세가 많으셔도 치료효과를 보실 수가 있습니다.
척추수술을 결정하시기 전에 반드시 프롤로치료를 받아 보실 것을 권해드립니다.

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03/02/2026

Q. 50대 무릎통증 원인은 무엇일까요? 도무지 가라앉지 않고 점점 심해지네요.

A. 50대 이후 무릎 통증이 갑자기 심해지는 이유는 세 가지가 한꺼번에 진행되기 때문입니다.
첫째, 연골의 탄력 저하
둘째, 관절 주변 인대·힘줄의 약화
셋째, 무릎 정렬 변화로 인한 압력 증가
그래서 예전처럼 ‘찜질만으로’ 좋아지지 않는 겁니다.

영양제에 대해 설명드리면,
✔ 콘드로이친(Chondroitin)
연골의 수분 유지에 도움은 될 수 있지만 단독으로 큰 치료 효과는 제한적입니다.
✔ 2형 콜라겐(UC-II)
면역 조절을 통해 관절염 통증을 완화하는 성분입니다.
✔ 히알루론산
관절 윤활을 돕고 뻣뻣함을 완화하는 데 기여합니다.

하지만 중요한 건, 영양제는 보조 치료일 뿐이고 무릎이 지금처럼 매일 아플 정도라면 관절 주변 조직을 안정화시키는 프롤로치료와 같은 재생 치료가 우선입니다.
염증과 통증의 원인을 먼저 잡아줘야 영양제의 효과도 제대로 올라갑니다.

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