청담마디신경외과

28/04/2026

허벅지 앞쪽 or 사타구니 부위 통증, 고관절 문제일까요?

오늘은 고관절 부위 통증의 비교적 흔하지만 잘 알려지지 않은 원인,
바로 대퇴직근의 석회성 건염에 대해 말씀드리겠습니다.
이 질환은 허벅지 앞쪽에서 골반으로 이어지는 힘줄에 석회가 생기면서,
걸을 때나 앉았다 일어날 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

1. 대퇴직근 석회성 건염의 증상
대퇴직근은 허벅지 앞쪽의 네 개 근육, 즉 대퇴사두근 중 하나로, 무릎을 펴고, 엉덩이를 굽히는 역할을 합니다.
이 근육이 골반의 전하장골극(AIIIS) 부위에 부착되는데, 이 부위의 힘줄에 석회가 침착되면 급성 염증 반응이 생깁니다.
주요 증상은 다음과 같습니다:
- 허벅지 앞쪽 또는 사타구니 부위 통증
- 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증
- 누워서 다리를 들 때 통증
- 운동 시, 특히 축구나 달리기 후 악화
- 밤에 옆으로 누워 자기가 힘듦
일부 환자분들은 이 통증을 고관절 자체 문제나 허리디스크로 오인하기도 합니다.

2. 초음파 소견
초음파 검사에서는
대퇴직근 기시부(AIIS 부근)에서 고에코성 석회 음영이 뚜렷하게 보입니다.
급성기에는 주변에 저에코성 염증 부종이 동반되어,
힘줄이 두꺼워지고 주변에 혈류 증가 신호가 관찰됩니다.
이러한 초음파 소견을 통하여, MRI 없이도 정확히 석회성 건염을 진단할 수 있습니다.

3. 프롤로치료 방법
이 환자분은 30대 남성으로,
운동 후 발생한 허벅지 앞쪽 통증이 수주간 지속되어 내원하셨습니다.
초음파 유도하에 석회 부위와 힘줄 기시부에, 고농도 포도당(15%)을 이용한 프롤로치료를 시행하였습니다.
시술 시에는
- 25G 바늘을 사용하여
- 석회 주변의 힘줄-골막 접합부(enthesis) 를 중심으로
- 초음파 유도하 정확하게 주입하였습니다.
프롤로 용액이 투입되면, 미세한 염증반응을 유도하여 손상된 힘줄 섬유를 재생시키고,
동시에 통증을 유발하는 석회 주변의 혈류 개선과 조직 치유를 촉진합니다.

이 환자분은 4주 간격으로 3회 시술 후 증상이 호전되어, 통증이 80% 이상 호전되었고, 본인의 나름대로 재활운동을 하였는데, 운동의 강도가 너무 강하였는지 통증이 다시 악화되었습니다. 그 뒤에 청담마디 신경외과 블로그와 유튜브를 구독하여 재활운동과 프롤로치료를 병행하였습니다.
5~6회 프롤로치료후에는 특정자세를 취하거나 스트레칭을 해도 괜찮은 상태가 되었다면서 치료후기를 남겨 주셨습니다.

4. 재활운동
프롤로치료 후에는
과도한 스트레칭보다는 점진적인 근육 활성화 운동이 중요합니다.
초기에는
- 허벅지 앞쪽 근육 이완 스트레칭 (통증 없는 범위 내에서)
- 복부와 둔근 강화운동 (브릿지, 플랭크)
통증이 줄어든 이후에는
- 골반 굴곡근(hip flexor) 강화 운동
- 밴드나 저항을 이용한 고관절 굴곡 운동
을 통해 근육의 밸런스를 회복해야 합니다.
무리한 운동보다는 서서히 부하를 늘리는 것이 핵심입니다.

대퇴직근 석회성 건염은 고관절 통증의 숨은 원인 중 하나로,
초음파 진단과 프롤로치료를 병행하면, 수술 없이도 충분히 회복이 가능합니다.
지속적인 고관절 앞쪽 통증이 있으신 분들은, 단순 근육통으로 넘기지 마시고,
정확한 초음파 진단을 받아보시기 바랍니다.

“정통 프롤로치료, 청담마디신경외과 심재현 원장이 함께합니다.”
감사합니다.


*실제환자 치료후기 : https://url.kr/31xleb
*프롤로치료대가 심재현원장 : https://youtu.be/Tv83QXqeO5Y
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허벅지 앞쪽 or 사타구니 부위 통증, 고관절 문제일까요?_청담마디신경외과 심재현원장

27/04/2026

서있을때 옆으로 다리를 올리면 바깥골반이 아픕니다

Q. 현역 운동선수인데, 서있을때 옆으로 다리를 들면 골반쪽 통증이 있어요
A. 1. "다리 옆으로 들 때 아파요!"
이건 대부분 중둔근(Gluteus Medius) 힘줄 문제입니다.
다리를 들 때 골반 바깥쪽 힘줄이 뼈(대전자)를 제대로 못 잡아주면 날카로운 통증 발생!
2. "폼롤러 할 때 뼈가 아파요!"
근육이 뭉친 게 아니라 점액낭에 염증이 생긴 거예요.
염증 부위를 폼롤러로 세게 누르는 건 불난 데 부채질하는 꼴! (당장 멈추세요!)
3. "충격파 해도 효과 없던데요?"
단순히 표면만 때려서는 깊숙한 힘줄 손상까지 안 닿을 수 있습니다.
이럴때는 초음파검사로 정확한 타겟을 잡아야 승산이 있죠!
4. 해결책: 주사냐? 보강이냐?
주사치료(프롤로): 헐거워진 인대와 힘줄을 '접착'해서 근본적인 탄력을 회복! (선수들에겐 회복 탄력성이 생명!)
보강운동: 통증이 줄면 곧바로 중둔근/코어 강화 필수! 안 그러면 또 재발합니다.
지금은 폼롤러로 괴롭히지 말고 전문의 원장님께 초음파 검사부터 받으세요! 약해진 부위에 프롤로주사를 맞으면 다시 필드 복귀 각!

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26/04/2026

남성 골반쪽통증_왼쪽 골반 안쪽이 묵직하고 다리도 약간 저려요

Q. 최근들어 왼쪽 골반뼈 기준 안쪽 배쪽으로 미세한 통증과 약간 불편함이 느껴집니다. 왼쪽 다리도 조금 저린거 같구요 무슨 문제일까요?

A. 왼쪽 골반 안쪽이 묵직하고, 다리도 약간 저린데,, 신경외과, 정형외과, 비뇨기과 가봐도 뚜렷한 원인을 못 찾으셨나요?
남성 골반 통증은 한 가지 원인이 아닙니다. 척추 신경, 서혜부 구조물, 장요근, 혈관_여러 구조물이 좁은 공간에 밀집해 있기 때문에, 어디서 문제가 생겼는지 정확히 찾는 게 핵심입니다.

첫째, 요추 4번·5번 신경이 눌리면 골반 앞쪽과 허벅지 안쪽, 심하면 무릎 아래까지 저림이 내려옵니다. 다리 저림이 동반된다면 이 가능성이 높습니다.
둘째, 장요근이 과긴장·유착되면 골반 내부가 묵직하고, 서혜부까지 당기는 느낌이 듭니다. 오래 앉는 직업이나 골반 비대칭이 있는 분들에게 흔합니다.
셋째, 서혜부 탈장이나 골반 내 혈관 문제는 복압이 올라갈 때 골반 압박감과 하지 저림을 동시에 만들 수 있습니다. 이 경우는 외과적 확인이 필요합니다.
이 세 가지 중 어느 것인지는 초음파와 MRI로 확인해야 합니다. 원인에 따라 치료가 완전히 달라지거든요. 신경·근육 문제라면 프롤로테라피나 신경 치료로 해결이 가능합니다.
단, 통증이 갑자기 극심해지거나, 발열이 동반되거나, 다리에 마비 증상이 오면— 즉시 응급실 가세요.
남성 골반 통증, 막연하게 참지 마세요. 댓글로 증상 남겨주시면 제가 직접 확인해드리겠습니다.

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23/04/2026

허리와골반, 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽까지 뻐근하고 찌릿찌릿 저린느낌

허리도 아프고, 엉덩이까지 뻐근하고, 앉으면 오히려 더 아픈 분… 혹시 디스크 아닐까 걱정되시나요?
허리 통증이 엉덩이, 허벅지 뒤쪽으로 번지고, 몸을 앞으로 숙일 때 가장 심하고, 서 있을 때보다 의자에 앉아 있을 때 더 끊어질 듯 아프다면— 이건 디스크보다 허리와 골반의 인대, 근육 문제일 가능성이 훨씬 높습니다.
앉으면 허리 후방 인대와 근육이 늘어나면서 자극이 더 심해집니다. 반면 디스크 탈출이 주원인이라면, 다리 쪽으로 내려가는 방사통이 더 두드러집니다. 이 분처럼 다리 증상이 없다면 인대·근육 손상을 먼저 의심해야 합니다.
단, 발목이나 발가락 힘이 빠지거나, 다리가 심하게 저리거나, 대소변 기능에 이상이 생기면— 즉시 병원 오셔야 합니다. 이건 기다리시면 안 됩니다.
허리·골반 인대 손상은 프롤로테라피로 근본적인 회복이 가능합니다. 비슷한 통증 있으시면 댓글에 증상 남겨주세요, 제가 직접 확인해드리겠습니다.

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22/04/2026

자고나면 심해지는 오른쪽 골반통증, 오늘밤 이렇게 해보세요

Q. 자고 일어나면 오른쪽 골반통증이 심해요. 해결방법이 있을까요?

A. 아침마다 왜 이렇게 아픈 거야?
밤새 굳어버린 점액낭염 & 인대 이완이 범인!
옆으로 잘 때 위쪽 골반이 아래로 처지면서 중둔근이 비명을 지르는 중입니다.

다리가 씹히는 느낌이 들거나 골반이 틀어졌다면 고관절 충돌 확률 99%!
방치하면 낮 활동 내내 뻐근함이 따라다닙니다.

오늘 밤 당장 하세요!
다리 사이 베개: 무릎 사이에 베개 하나만 끼워도 골반 수평 유지 끝!
취침 전 1분 스트레칭: 장요근과 이상근만 풀어줘도 아침이 달라집니다.

언제 병원 가야 하나요?
걷기만 해도 날카로운 통증이 느껴질 때!
양반다리가 안 되거나 '뚝뚝' 소리가 날 때!
이럴 땐 역시 초음파로 스캔 한 번 쓱~ 하고, 약해진 인대에 프롤로주사를 하면 기상 통증 '삭제' 가능합니다.

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19/04/2026

Q. 골프 치다 무릎 뒤쪽이 아파서 MRI까지 찍었는데 정상이래요. 근데 여전히 아프거든요?

A. MRI에 안 나오는 통증, 있습니다.
근육통이겠거니 하고 스트레칭도 해봤는데 안 낫고
특히 오래 앉아 있거나 운전할 때 더 아프죠.
검사 결과는 정상인데 통증은 계속되니까 답답하실 겁니다.

MRI는 뼈, 연골, 반월판, 인대 파열을 보는 데 탁월합니다.
근데 무릎 뒤쪽 통증의 원인이 거기에만 있는 게 아닙니다.
골프 스윙할 때, 특히 리드하는 쪽 무릎에는
체중 이동과 함께 회전력이 걸리면서
무릎 뒤쪽의 슬와근, 비복근 부착부, 후방 관절낭 주변 인대에
미세 손상이 생길 수 있습니다.
이런 연부조직 손상은 MRI에서 잘 안 보입니다.

이런 경우 초음파 검사가 답입니다.
초음파는 MRI가 놓치는 근육, 건, 인대의 미세한 변화를
실시간으로 확인할 수 있고
무릎을 움직이면서 검사할 수 있어서
통증을 유발하는 정확한 구조물을 찾아낼 수 있습니다.
원인만 정확히 찾으면 치료는 잘 됩니다.

MRI 정상이라고 안심하지 마세요. 안 나오는 통증이 있습니다.
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

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17/04/2026

Q. 골프시작하고 원래있던 손목터널증후군이 많이 심해졌어요. 치료받아도 아프고 또 아프고 치료방법이 있을까요?

A. 골프 손목 통증, 치료해도 또 아프다면? 악순환 끊는 법
골프 치면서 손목이 계속 아프신 분,
치료받아도 또 아프고, 또 아프고 반복되시죠?
그 악순환, 끊을 수 있습니다.

특히 원래 손목터널증후군이 있었는데
골프 시작하고 나서 확 심해진 분들 많습니다.
주사 맞으면 좀 괜찮다가, 라운딩 한 번 하면 다시 원점이죠.

왜 반복되냐면요.
골프 임팩트 순간, 손목에는 본인 체중의 수 배에 달하는 충격이 전달됩니다.
이 충격이 손목 굴곡근 건과 횡수근 인대에 반복적으로 스트레스를 주면서
손목터널 안의 정중신경이 점점 더 압박받게 됩니다.
통증만 줄이는 치료로는 이 구조적 문제가 해결되지 않기 때문에
골프를 다시 치는 순간 또 재발하는 겁니다.

*해결방향
그래서 단순히 통증을 줄이는 것보다
손상된 인대와 건 조직 자체를 강화하는 치료가 핵심입니다.
초음파로 정확히 어디가 눌리고 있는지, 건의 상태가 어떤지 확인한 뒤
손상 부위를 타겟으로 재생을 유도하는 프롤로치료를 하면
구조 자체가 튼튼해지면서 재발률이 확 줄어듭니다.

*자기관리
치료와 함께 꼭 해주셔야 할 것 세 가지입니다.
하나, 라운딩 전후 손목 굴곡근 스트레칭
둘, 그립 압력 줄이기. 힘을 꽉 쥘수록 손목 부담이 커집니다
셋, 연습장에서 매트 위 풀스윙은 당분간 피해주세요. 충격이 배로 옵니다

치료받아도 반복되는 손목 통증, 원인을 바꿔야 결과가 바뀝니다.
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

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16/04/2026

하루8시간 앉아있는 분은 꼭 따라하세요_중둔근강화운동

클램쉘(Clamshell) 운동은 옆으로 누워 무릎을 들어 올리는 동작으로
중둔근(Gluteus medius)과 고관절 외회전근을 강화해 허리·골반·고관절의 안정성을 높이는 데 도움을 주는 운동입니다.

*Level 1 : Clamshell
먼저 옆으로 누워 골반은 바닥과 수직으로 유지해주시고
상체·골반이 기울어지지 않게 유지한 후
고관절은 45도 무릎은 90도를 굽힌 자세를 해주세요
그리고 발은 붙인 상태를 유지하며,
골반이 뒤로 굴러가지 않도록 복부에 힘을 주고,
위쪽 무릎을 천천히 들어 올려주세요.
40도 정도 벌려 5초 유지 후 천천히 다리를 내려주세요.
반동없이 15회 운동 후 30초 휴식, 3세트 반복합니다.

*주의 사항
골반이 뒤로 넘가지 않게 주의해 주시고 발이 떨어지지 않게 주의해 세요.
골반이 넘어가면, 대퇴근막장근(Tensor Fasciae Latae)과 허리 근육이 사용되어 운동 효과가 떨어지게 되고 발이 떨어지면 고관절 굴곡 근육이 개입이 되어 운동 효과가 떨어지게 됩니다.
급성 염증·심한 통증이 있을 때는 무리하지 말고, 통증이 생기면 즉시 중단합니다.

Level 2 : Band clamshell
Level 3 : Side plank clamshell
Level 4 : Single leg squat

올바른 자세와 골반 고정이 핵심이며, 밴드 사용 등으로 난이도를 조절하여 응용할 수 있습니다.

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13/04/2026

골프 치다 허리 아팠던 분, 스쿼트하다 주저앉아 본 적 있으신가요?

핵심은 이겁니다. 처음 골프에서 다친 게 안 나은 겁니다.
골프 스윙은 허리에 강한 회전력을 줍니다.
이때 허리 주변 인대나 근육, 특히 후관절 주변 조직에 미세 손상이 생길 수 있는데
통증이 좀 줄었다고 해서 조직이 다 회복된 건 아닙니다.
이 상태에서 스쿼트처럼 허리에 축 방향 하중이 걸리는 동작을 하면
약해진 부위에 다시 스트레스가 집중되면서 통증이 재발하는 겁니다.

이런 경우, 손상된 조직 자체를 회복시키는 프롤로치료가 도움이 됩니다.
진통제로 통증만 줄이면 또다시 같은 상황이 반복되거든요.
정확한 진단 후 적절한 치료를 받으시면
골프도, 스쿼트도 다시 하실 수 있습니다.

허리 통증, 쉬면 낫겠지 하고 넘기지 마세요.
원인을 정확히 찾아야 재발을 막을 수 있습니다.
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

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13/04/2026

골프 치고 나서 팔꿈치 안쪽이 욱신거리고, 찌릿찌릿하신 분 계신가요?
그거, 그냥 두시면 안 됩니다.

이런 증상, 골퍼스 엘보라고 합니다.
골프 스윙할 때 임팩트 순간, 손목 굴곡근에 반복적으로 부하가 걸리면서
팔꿈치 안쪽 힘줄 부착부에 미세한 손상이 생기는 겁니다.

특히 찌릿찌릿한 느낌이 같이 있다면, 주의하셔야 합니다.
바로 옆을 지나가는 척골신경이 같이 눌릴 수 있거든요.
이 신경이 압박되면 네 번째, 다섯 번째 손가락까지 저림이 올 수 있습니다.

*해결책
며칠 쉬어도 안 낫고, 물건 들 때마다 아프시다면
초음파 검사 한 번 받아보시는 걸 권합니다.
힘줄의 손상 정도, 퇴행성 변화, 신경 상태까지 바로 확인할 수 있고
초기에 치료하면 대부분 잘 회복됩니다.

방치하면 만성이 됩니다. 만성이 되면 치료 기간이 훨씬 길어져요.
팔꿈치 안쪽 통증, 참지 마시고 가까운 병원에서 초음파검사로 확인해 보세요.
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

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10/04/2026

목디스크수술 결과가 달라지는 3가지 포인트

첫 번째, MRI 사진만 보고 수술을 결정하지 마세요. MRI에서 디스크가 튀어나와 보여도 증상과 일치하지 않는 경우가 많습니다. 영상 소견, 실제 증상, 신경학적 검사 결과가 모두 맞아야 수술 적응증입니다.

두 번째, 반드시 세컨드 오피니언을 받으세요. 수술은 되돌리기 어렵습니다. 최소 2곳 이상의 전문의 의견을 들어보세요. 같은 MRI를 봐도 판단이 다를 수 있는데, 그건 틀려서가 아니라 선택지가 여러 개라는 뜻입니다.

세 번째, 수술 후 관리 계획까지 확인하세요. 수술이 끝이 아닙니다. 수술 후 재활 운동과 생활습관 교정 없이는 인접 분절 문제나 재발 위험이 높아집니다. 수술 전부터 재활 계획까지 함께 세우는 병원이 좋은 병원입니다.

"수술은 두렵지만, 정확한 정보를 가지고 준비하면 결과가 달라집니다. 수술 관련 궁금한 점 댓글로 남겨주세요."

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08/04/2026

고농도 포도당을 이용한 정통 프롤로치료를 진행했습니다.

첫 치료 후엔 뻐근함이 있었지만
두 번째 치료 때 환자분이 이렇게 말씀하셨습니다.
‘스윙할 때 허리가 잠기지 않아요.’
5회의 치료 이후에는
- 일상 통증 80~90% 감소
- 라운딩 후에도 피로만 있고 통증 없음
- 백스윙과 피니시 시 불편감 사라짐
즉, 문제였던 L4-5 분절의 안정성이 회복된 것입니다.

30년 골프 경력의 여성분처럼, 허리의 만성 불안정성으로 오는 통증은 프롤로치료로 충분히 회복이 가능합니다.

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