22/07/2015
Несколько советов о так называемых "перекусах". В современных условиях жизни важно перекусывать не только полезно, но и доступно и быстро. Вот рейтинг пищевых продуктов применимых для быстрого, вкусного и полезного перекуса.
1. Ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты
Содержащиеся в них аминокислоты, витамины, столь необходимые в течении дня помогут сохранить тонус до вечера. Важно употреблять все это в сыром виде.
2. Вареное яйцо.
Его легко сварить даже в электрочайнике. А между тем оно содержит в себе белок и витамин D
3. Шоколад
Иногда в течении рабочего дня мы ощущаем тягу к сладкому, а ближе к вечеру запасы глюкозы в организме истощаются. Проблему можно решить 1-2 дольками черного шоколада.
4. Кефир. Вполне доступен для употребления, содержит множество полезных элементов
5. Вода. Для здорового образа жизни необходимо выпивать около 1,5 л. воды.
Стоит лишь только добавить, что перекусывать желательно 2 раза в день в районе 11 часов (второй завтрак) и около 4 часов. Больше о здоровье здесь http://ru.medicalcurator.com/galereya-zdorovya/soveti/
