J yoga studio

26/07/2014

Passion J yoga studio

08/02/2014

방법-양손 깍지껴 두번째 세번째손가락 턱 아래로 가져옵니다
마쉬는 숨 양팔 들어올리고 내쉬는 숨 고개들어올렸다가 팔꿈치 모아 정면 돌아옵니다

효과-기관지염, 폐기종,천식,숨가쁨에 효과, 폐활량 증가

주의사항- 뒤목이 불편하면 무리하게 꺽지 않습니다.
어깨가 따라올라가지 않고 괄약근풀어지지 않도록 주의합니다.

18/12/2013

Sara

14/12/2013

04/12/2013