Dr. Adrian Setiaji

Dr. Adrian Setiaji Satu-satunya FB page doktermedok
(7)

24/04/2026

Dekompresi Mandiri buat HNP Cervical (Saraf Kejepit area Leher) 🙌🏻
Ini penting banget buat dilakukan rutin supaya Saraf Kejepit engga makin parah dan mencegah nyeri
Bisa dilakukan setiap hari, 1-2x sehari

* Source gambar MRI : Artikel “Cervical Disc Herniation Presenting with neck pain and contralateral symptoms : A case report” by Jacky Yeung, John Irwin, et al

23/04/2026

Bahayanya MAGER :
Kalau uda mager, bikin makin mager 🫠

20/04/2026

Suntik PRP (Platelet Rich Plasma) buat Osteoarthritis (Pengapuran) Lutut & Latihan Penguatan Lutut 🔥

*Latihan bisa rutin dilakukan 4-5x dalam seminggu
*Jangan paksa latihannya kalau lutut nyeri

17/04/2026

Langkah / Alur Pertolongan Pertama setelah “Trauma” (Cedera Muskuloskeletal akibat jatuh, benturan, kontak fisik dari olahraga)
Semoga manfaat 🙌🏻

*Ini kurang lebih langkah awal umum ya, untuk tatalaksana detail dan jangka panjangnya tergantung tiap cedera (jadi kudu konsultasi dokter)

16/04/2026

Rehabilitasi & Latihan Mandiri buat ITB Syndrome 🔥
Ini salah satu cedera yang sering banget di pelari

Penyebab sakit lutut sisi luar itu bisa beberapa ya (engga cuma ITB Syndrome aja), jadi bener-bener perlu tegak diagnosanya

Bisa cek ke dokter Sp KFR, Sp OT, atau Sp KO

15/04/2026

Tes untuk cek kekuatan salah satu otot keseimbangan tubuh yang utama : Trendelenburg Test 🔥

Latihan mandirinya kaya di video dan bisa ditambah bisa seperti :
Lateral Hip Raise
Single Leg Romanian Deadlift
Single Leg Bridge

Address

Seoul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Adrian Setiaji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Adrian Setiaji:

Shortcuts

Share

Category