에이블 필라테스

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2025년 한 해 동안 저희 센터를 아끼고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다회원님 한 분 한 분의 숨, 표정, 작은 변화들이 저희에게는 큰 배움이었습니다다가오는 2026년에도안전하고 정직한 움직임으로회...
31/12/2025

2025년 한 해 동안 저희 센터를 아끼고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다

회원님 한 분 한 분의 숨, 표정, 작은 변화들이 저희에게는 큰 배움이었습니다

다가오는 2026년에도
안전하고 정직한 움직임으로
회원님들의 일상에 도움이 되는 공간이 되겠습니다.

새해에도 건강한 모습으로
다시 뵙겠습니다.

감사합니다.

16/10/2025

>>> 실크서스펜션필라테스

13/10/2025

단순한 근력 운동 이상의 의미를 가진
자이로토닉 복부운동 시리즈 🧡
팔을 몸통에서 멀리 뻗거나 원형으로 크게 움직일 때
팔 자체가 하나의 긴 지렛대 역할을 하게 되죠. 거기에 4.5kg의 무게가 딜린 스트랩을 팔에 걸고 하기 때문에 복부 근육에 가하는 부하를 크게 증가시킵니다. 이는 몸통 안정성을 더욱 강력하게 요구하게 되어 복부 근육이 훨씬 더 깊고 강하게 활성화됩니다. 또한, 척추의 롤링으로 척추의 유연성이 향상되고 복근의 통제를 통해서 코어 안정성이 강화되죠.
두마리, 세마리 토끼를 동시에 get!!! 😁

☘️ 달콤한 긴 연휴동안 짐들었던 근육들을 깨우며
오늘도 건강하게 움직입시다✌️

#협응력
#근지구력
#척추유동성
#에이블필라테스&자이로토닉
#자이로토닉
®
#빙이동필라테스
#방이동자이로토닉

08/10/2025

자이로토닉의 Upper Body Series는
상체 움직임에 초점을 맞춰 상체의 가동 범위와 기능을 향상시켜주는 운동입니다.
서서하는 Upper Body Series는 블안정한 자세에서 팔을 움직이기 때문에 몸이 흔들리지 않고 안정적으로 자세를 유지하기 위해 #코어근육이 활성화되고 넘어지지 않으려는 #균형 감각과
내 몸의 위치를 정확히 인지하는 #고유수용감각이 크게 향상이 됩니다.
몸도 뇌도 좋아지는 운동 🧡 ®

#감각깨우기
#감각향상

#자이로토닉
#에이블필라테스&자이로토닉
#방이동자이로토닉
#방이동필라테스

자이로토닉 레벨2 (program 1) 본 교육을 마쳤습니다 👏👏👏오전부터 옷이 흠뻑 젖도록 움직이고 새로 갈아입은 옷이 또 흠벅 젖도록 또 움직이니 기분좋은 근육통과 함께 몸이 세상 가벼워졌습니다. 놓치고 있던 것...
19/09/2025

자이로토닉 레벨2 (program 1) 본 교육을 마쳤습니다 👏👏👏
오전부터 옷이 흠뻑 젖도록 움직이고 새로 갈아입은 옷이 또 흠벅 젖도록 또 움직이니 기분좋은 근육통과 함께 몸이 세상 가벼워졌습니다.
놓치고 있던 것들, 느슨해진 것들을 채우고 조이며
더 나아진 움직임을 찾아가는 여정이 참으로 즐겁고 행복합니다.
언제나 좋은 교육을 해주시는 영아마스터선생님과 수현선생님께 감사드리고 2주간 배려해주신 회원님들께 감사드립니다. 함께한 선생님들의 열정과 유쾌함 덕분에 또 하나의 좋은 추억이 생겼습니다.
받고 채운것 이상으로 나누겠습니다 🧡

#에이블필라테스&자이로토닉
#자이로토닉레벨2
#어제보다나은오늘

예전에 자이로토닉 레벨2 프리트레이닝을 받고 개인사정으로 본교육을 못들었었는데...2년 후 다시 듣는 교육~ 오전부터 몸을 계속 움직이니 힘든데 힘이 나는 ~^^ 교육 마치고 센터로 와서 래슨 준비~제 에너지 믾이많...
09/09/2025

예전에 자이로토닉 레벨2 프리트레이닝을 받고 개인사정으로 본교육을 못들었었는데...
2년 후 다시 듣는 교육~ 오전부터 몸을 계속 움직이니 힘든데 힘이 나는 ~^^
교육 마치고 센터로 와서 래슨 준비~
제 에너지 믾이많이 나눠드릴게요~~💓😄

#힘난다💪
#자이로토닉레벨2
#에이블필라테스

한국체대 스포츠재활 석사졸업 🎓 일과 학업을 병행하는 것이 쉽지 않았지만, 포기하지 않고 나의 강점인 성실함과 노력으로 2년 6개월의 과정을 잘 마치고 마침내 졸업하게 되었습니다. 다양한 논문을 찾고 읽고 정리하며...
23/08/2025

한국체대 스포츠재활 석사졸업 🎓

일과 학업을 병행하는 것이 쉽지 않았지만, 포기하지 않고 나의 강점인 성실함과 노력으로 2년 6개월의 과정을 잘 마치고 마침내 졸업하게 되었습니다. 다양한 논문을 찾고 읽고 정리하며 발표하는 과정에서 많은 것을 배웠고, 여러 교수님과 다양한 분야의 선후배, 동기들을 만나 시야를 넓힐 수 있었던 값지고 행복한 시간이었습니다.
늘 곁에서 힘이 되어준 가족과 지원 선생님, 저를 배려해주신 에이블 회원님들, 가르침을 주신 여러 교수님, 그리고 함께 고생한 동기분들께도 진심으로 감사드립니다.

#한체대 #스포츠재활 #석사졸업
#야호졸업이당!!!

오늘 날씨 넘 좋다~신나는 신책~💓
08/04/2025

오늘 날씨 넘 좋다~
신나는 신책~💓

건강에 좋은 이몬드로 잼만들기 도전!!!생각보다 아몬드가 잘 안갈려서 조금 애먹었지만 끝은 해피엔딩~🤗고소하니 넘 맛있고 꿀을 조금 넣어서 갈았더니 더 맛있어요. 가족돌도 넘 맛있다고~ ㅎㅎ 뿌듯🧡빵순이인 나는 더 ...
23/02/2025

건강에 좋은 이몬드로 잼만들기 도전!!!
생각보다 아몬드가 잘 안갈려서 조금
애먹었지만 끝은 해피엔딩~🤗
고소하니 넘 맛있고 꿀을 조금 넣어서 갈았더니
더 맛있어요. 가족돌도 넘 맛있다고~ ㅎㅎ 뿌듯🧡
빵순이인 나는 더 건강하고 맛있게
좋아하는 빵을 먹게 되어서 신나요😆

#요알못의요리도전
#아몬드잼만들기
#건강에좋은간식
#맛도건강도지키자
#에이블필라테스

즐거운 토요일 🌈오늘 레슨도 잘 마치고 나를.위한 시간개인운동 시간도 여유롭게 갖고 한 주동안 고생한 센터와 기규들을 깨끗히 청소하니 빈짝반짝 빛이 나네요.담주도 부탁해~^^즐거운 주말 되세요🧡 #에이블필라테스 &자...
15/02/2025

즐거운 토요일 🌈
오늘 레슨도 잘 마치고 나를.위한 시간
개인운동 시간도 여유롭게 갖고
한 주동안 고생한 센터와 기규들을
깨끗히 청소하니 빈짝반짝 빛이 나네요.
담주도 부탁해~^^

즐거운 주말 되세요🧡

#에이블필라테스 &자이로토닉
#즐주말💕

요알못의 요리도전 💛바삭바삭 오징아튀김과 새우튀김 🍤질 먹고 잘 쉬고 잘 놀고연휴 끝!!! #제법괜춘
02/02/2025

요알못의 요리도전 💛
바삭바삭 오징아튀김과 새우튀김 🍤
질 먹고 잘 쉬고 잘 놀고
연휴 끝!!!

#제법괜춘

간삭타임 🌮오늘의 간식은 에그샐러드샌드위치요알못이지만 정성스럽게 만들어봤어요~맛있겠쥬~~~ 😄다들 맛있다고 난리네요~기분 좋아요🌈 #요알못의도전
01/02/2025

간삭타임 🌮
오늘의 간식은 에그샐러드샌드위치
요알못이지만 정성스럽게 만들어봤어요~
맛있겠쥬~~~ 😄
다들 맛있다고 난리네요~
기분 좋아요🌈

#요알못의도전

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송파구 위례성대로 38
Seoul

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
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02.4165310

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