07/08/2024
วิธีการลดน้ำหนักสำหรับกล้ามเนื้อโน้มถ่วงที่สูญเสียยาก
1. เลือกประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมเพื่อบรรจุเข้าสู่ร่างกาย
ผู้ที่มีปัญหาในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน เลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสี โดยเฉพาะอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักได้ยาก ได้แก่: ถั่ว, ธัญพืช, ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด...
2. เลือกอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัว
ผู้ที่มีปัญหาในการลดน้ำหนักสามารถเลือกอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว และ อุดมไปด้วยโปรตีน โดยเฉพาะไก่, เนื้อวัว, ถั่ว, ปลาแซลมอน, น้ำมันมะกอก, น้ำมันมะพร้าว, อัลมอนด์... อาหารเหล่านี้ช่วยสร้างความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ให้พลังงานแก่ร่างกาย อีกทั้งยังไม่ก่อให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกิน
3. จำกัดการบริโภคแป้ง น้ำตาล และ ไขมัน
การรับประทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน และ น้ำตาลมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ ดังนั้นควรลดอาหารเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุดในอาหารประจำวันของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย และ ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และ โรคหัวใจ
4. เพิ่มไฟเบอร์จากผัก และ ผลไม้มากขึ้น
การเพิ่มใยอาหารจากผัก และ ผลไม้ช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกากใยในผักจะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน และ จำกัดความหิว
5. พอดี
ผู้ที่มีรูปร่างที่มีปัญหาในการลดน้ำหนักมักจะออกกำลังกายหนัก และ ควบคุมอาหาร แต่หลายๆ คนก็ยุ่งอยู่กับงาน และ ครอบครัว ดังนั้น FITS จึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับพวกเขา.
นมลดน้ำหนักที่มีโปรตีนจากพืช 4 ชนิด และ ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% บุกเบิกที่มีเอฟเฟกต์คู่ทั้งสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ และ ให้สารอาหาร และ พลังงานสำหรับทั้งร่างกาย. นอกจากนี้ FITS ยังใช้เทคโนโลยีขั้นสูงของ Syrnix เพื่อช่วยดูดซับได้เร็วกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ถึง 10 เท่า.
