JAI Yoga+Meditation

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JAI는 바쁘고 스트레스가 많은 현대인들의 몸을 건강하게, 머리를 ?

JAI는 바쁘고 스트레스가 많은 현대인들의 몸을 건강하게, 머리를 맑게, 마음을 편안하게 만들기 위해 ‘요가 + 명상 + 건강한 라이프스타일’을 제안합니다. 지점 : 청담 / 분당 / 한남 www.jai.co.kr

2026 명상 가이드 🌿STEP 1 → STEP 2 → SPECIAL CLASS기초부터 심화까지,이제 명상을 체계적으로 배워보세요.📍내일, 압구정점에서STEP 1 | 명상 베이직이 시작됩니다.마음챙김 명상을 이해하고...
05/01/2026

2026 명상 가이드 🌿
STEP 1 → STEP 2 → SPECIAL CLASS
기초부터 심화까지,
이제 명상을 체계적으로 배워보세요.

📍내일, 압구정점에서
STEP 1 | 명상 베이직이 시작됩니다.
마음챙김 명상을 이해하고 체험하며,
일상 속에서 자연스럽게 체화하는 시간이 될 것 입니다.

신청 문의 | 자이요가명상 카카오톡 채널

#자이명상 #명상베이직 #마음챙김명상 #스트레스완화

2026 명상 가이드 🌿STEP 1 → STEP 2 → SPECIAL CLASS기초부터 심화까지,이제 명상을 체계적으로 배워보세요.📍내일, 압구정점에서STEP 1 | 명상 베이직이 시작됩니다.마음챙김 명상을 이해하고...
05/01/2026

2026 명상 가이드 🌿
STEP 1 → STEP 2 → SPECIAL CLASS
기초부터 심화까지,
이제 명상을 체계적으로 배워보세요.

📍내일, 압구정점에서
STEP 1 | 명상 베이직이 시작됩니다.
마음챙김 명상을 이해하고 체험하며,
일상 속에서 자연스럽게 체화하는 시간이 될 것 입니다.

신청 문의 | 자이요가명상 카카오톡 채널

🛎 신정 연휴 센터 휴강 안내드립니다.• 1월 1일(목) 신정해당 일정 동안 센터의 모든 수업이 쉽니다.새해의 시작을 맞아,몸과 마음에 쉼을 주며, 평온한 하루 보내시길 바랍니다.2026년에도함께 호흡하고, 몸과 마...
31/12/2025

🛎 신정 연휴 센터 휴강 안내드립니다.

• 1월 1일(목) 신정

해당 일정 동안 센터의 모든 수업이 쉽니다.
새해의 시작을 맞아,
몸과 마음에 쉼을 주며, 평온한 하루 보내시길 바랍니다.

2026년에도
함께 호흡하고, 몸과 마음을 돌보는 수련으로 뵙겠습니다.

마음담아,
자이요가명상

• 채팅 상담 | 자이요가명상 카톡 채널
• 전화 상담 | 02-3447-9642
• 홈페이지 | www.jai.co.kr

2025.11.19–23푸켓에서의 4박 5일.고요하게 숨을 고르는 요가와새로운 움직이의 경험. 그리고 명상까지.몸과 마음을 함께 다루며외부로 향하던 주의를 거두고 나에게 돌아오는 시간. 해야 할 역할에서 잠시 벗어나...
29/12/2025

2025.11.19–23
푸켓에서의 4박 5일.

고요하게 숨을 고르는 요가와
새로운 움직이의 경험.
그리고 명상까지.

몸과 마음을 함께 다루며
외부로 향하던 주의를 거두고
나에게 돌아오는 시간.

해야 할 역할에서 잠시 벗어나
나의 호흡, 나의 몸, 나의 상태를
다시 바라보는 시간.

이 리트릿은
무언가를 더 잘 해내기 위한 여행이 아니라,
나를 다시 찾고
회복을 향해 걸어가는 여정이었습니다.

#푸켓리트릿 #웰니스리트릿 #요가여행 #명서여행 #프라나롬

29/12/2025

2025.11.19–23
푸켓에서의 4박 5일.

무언가를 더 채우기보다
몸과 마음이 자연스럽게
회복하도록
멈춤과 쉼을 연습을 했습니다.

바쁜 일상의 속도가 아니라,
해가 뜨고 지는 자연의 리듬 안에서
굳어 있던 긴장이
조금씩 풀어졌습니다.

빠르게 지나가지 않고,
잘하려 애쓰지 않고,
쉼 사이의 여백 속에서
잊고 있던 여유와
작은 기쁨을 다시 느끼게 되었습니다.

#푸켓리트릿 #웰니스리트릿 #요가여행 #회복 #자이요가명상

[JV 자이빈야사 지도자 과정 · 빠른등록 내일 마감]움직임의 정확도, 정렬의 원리, 호흡과 움직임의 흐름을차근차근 배워나가는 12주 프로그램입니다.처음 8주는 나 자신의 수련을 깊게 다지는 시간,정렬·기능해부·호흡...
11/12/2025

[JV 자이빈야사 지도자 과정 · 빠른등록 내일 마감]

움직임의 정확도, 정렬의 원리, 호흡과 움직임의 흐름을
차근차근 배워나가는 12주 프로그램입니다.

처음 8주는 나 자신의 수련을 깊게 다지는 시간,
정렬·기능해부·호흡의 감각을 몸으로 정확히 학습합니다.
마지막 4주는 티칭을 배우는 시간으로,
도움되는 큐잉, 시연(데모), 손으로하는 교정법(핸즈온)을 체계적으로 익히며
실제 수업을 리드할 수 있는 역량을 만들어 갑니다.

한 번 배워두면 평생 수련이 달라집니다.

소수정예 · 체계적 코칭 · 개별 피드백

📅 설명회 | 12월 27일(토) 12:30–1:30
🪴 신청서 | 프로필 링크
⠀
#자이요가명상 #요가티처트레이닝 #빈야사요가지도자과정 #자이커뮤니티 #요가지도자과정 #요가수련

마음은 스트레스 관련 질환에 영향을 미치는 중요한 요인으로 알려져 있습니다.명상을 꾸준히 하면 혈압이 내려가고, 과한 각성이나 감정적 반응이 완화되는 등자율신경계의 여러 생리적 과정에 긍정적인 변화가 나타난다는 것이...
05/12/2025

마음은 스트레스 관련 질환에 영향을 미치는 중요한 요인으로 알려져 있습니다.
명상을 꾸준히 하면 혈압이 내려가고, 과한 각성이나 감정적 반응이 완화되는 등
자율신경계의 여러 생리적 과정에 긍정적인 변화가 나타난다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

이러한 맥락에서 MBSR(마음챙김 스트레스 완화 프로그램) 8주 심화 과정은
현대인들에게 꼭 추천드리고 싶은 프로그램입니다.
일상에서 스트레스를 다루는 힘을 기르고,
몸과 마음의 균형을 부드럽게 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요. 🧘‍♀️✨

[MBSR 설명회 일정]
🔹평일
12/9 (화) 오후 14:00 - 15:00
12/9 (화) 오후 18:00 - 19:00
🔹주말
12/13 (토) 11:00 - 12:00
1/3 (토) 11:00 - 12:00

금액 l 1만원 (프로그램 등록 시, 1만원 차감)
신청 | 프로필 링크 참고

#마음챙김 #명상수업 #명상연습 #스트레스관리 #스트레스완화 #자율신경회복 #마음챙김명상 #마음챙김훈련 #마음건강
#정신건강 #감정조절 #불안완화 #웰니스라이프 #요가명상 #자이요가명상

🛎 12월 센터 휴강 안내드립니다.• 12월 25일(목) 크리스마스해당 일정 동안 센터의 모든 수업이 쉽니다.한 해를 마무리하는 연말, 마음의 따뜻함과 평화를 가득 채우는 하루 되시길 바랍니다.마음담아, 자이요가명상...
30/11/2025

🛎 12월 센터 휴강 안내드립니다.

• 12월 25일(목) 크리스마스

해당 일정 동안 센터의 모든 수업이 쉽니다.
한 해를 마무리하는 연말,
마음의 따뜻함과 평화를 가득 채우는 하루 되시길 바랍니다.

마음담아, 자이요가명상 🙏🏻

• 채팅 상담 | 자이요가명상 카톡 채널
• 전화 상담 | 02-3447-9642
• 홈페이지 | www.jai.co.kr

말을 멈추고, 디지털 기기를 내려놓고, 오직 숨결과 감각, 감정과 마음을 바라보는 시간 속에서 삶의 본질과 나 자신을 다시 만나게 됩니다.✨ EARLY BIRD 혜택 안내✔ 마지막 2차 얼리버드 — 5% 할인~ 11...
19/11/2025

말을 멈추고, 디지털 기기를 내려놓고, 오직 숨결과 감각, 감정과 마음을 바라보는 시간 속에서 삶의 본질과 나 자신을 다시 만나게 됩니다.

✨ EARLY BIRD 혜택 안내

✔ 마지막 2차 얼리버드 — 5% 할인
~ 11월 30일까지

✔ 명상지도자과정 졸업생 — 추가 5% 할인 (중복 적용)

신청서 프로필 링크 참고

17/11/2025

창밖 노랗게 물든 은행나무를 보며 수련하면…
“아, 지금 이대로도 충분하네?”
하는 마음이 저절로 올라와요.

오늘 자이에서의 수련은
‘더 잘해야지’보다
‘지금도 충분하다’를 연습하는 하루가 되길 바랍니다.

자연이 알려주는 그대로 —
있는 그대로의 나, 이미 충분하다!

#자이요가명상 #가을요가 #충분하다 #감사함 #만족감 #현재순간 #자이커뮤니티

🪷 11월 일요요가 | 골반 열기 & 아힘사(비폭력)⠀골반을 부드럽게 열고 단단히 지탱하며,나를 해치지 않는 연습을 배웁니다.몸의 경계를 존중하는 태도에서진짜 유연함과 힘이 자라납니다.⠀🗓 11/16 (일) 2:00...
12/11/2025

🪷 11월 일요요가 | 골반 열기 & 아힘사(비폭력)
⠀
골반을 부드럽게 열고 단단히 지탱하며,
나를 해치지 않는 연습을 배웁니다.
몸의 경계를 존중하는 태도에서
진짜 유연함과 힘이 자라납니다.
⠀
🗓 11/16 (일) 2:00–3:30, 쉬리야 티처
신청 | 프로필 링크

#자이요가명상 #일요요가 #골반열기요가 #아힘사 #빈야사요가 #요가철학

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강남구 선릉로 830
Seoul

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 18:00
Sunday 07:00 - 18:00

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