마이트리요가 연희점

마이트리요가 연희점 따뜻한 공간과 실력있는 강사진이 함께하는 마이트리 요가원 연희점입니다.

17/03/2026

라구바즈라아사나⚡️
작은 번개 자세 또는 작은 벼락 자세로 깊은 후굴 자세 입니다.

먼저 허벅지 뒷면을 밀며 몸을 안정적으로 후굴시켜 보고,
허벅지 앞면을 당기며 후굴각을 더 깊게 가져가 봅니다.

최종 행법에서는 정수리 바닥 터치 ➡️ 다시 올라오기를 반복하면서
허벅지와 복부 사용을 많이 개입시켜보세요.😊

#라구바즈라아사나 #마이트리요가연희 #연희동요가 #카포타아사나

12/03/2026

로우런지 백밴딩✨

억지로 허리를 꺾으며 범위를 만들기보다
앞쪽 고관절을 열어주면서 장요근을 길게 사용해 주는 것이 중요합니다.✔️

골반이 틀어지지 않도록 안정적인 상태를 유지하고,
그 위로 가슴을 확장하듯 열어주면서 백밴딩을 만들어 주세요.

허리로만 꺾는 백밴딩이 아니라
고관절 → 복부 → 가슴 순서로 연결되는 백밴딩을 연습하는 과정입니다.

가동 범위보다 어디를 사용하면서 움직이는지에 집중해 보세요.🧘🏻‍♀️✨

#로우런지백밴딩 #마이트리요가 #마이트리연희 #연희동요가

수련 속에서 회원님들의 열정을 보며더 많은 에너지를 얻습니다.함께 땀 흘리며 만들어가는 이 시간이우리 모두에게 소중한 성장의 순간🌿 #연희동요가 #마이트리요가 #요가수련 #하타베이직
10/03/2026

수련 속에서 회원님들의 열정을 보며
더 많은 에너지를 얻습니다.

함께 땀 흘리며 만들어가는 이 시간이
우리 모두에게 소중한 성장의 순간🌿

#연희동요가 #마이트리요가 #요가수련 #하타베이직

05/03/2026

스바르가드비자아사나는 ‘극락조 자세’라고 불리며
스탠딩 트위스트 동작 중
강한 균형을 필요로 하는 자세입니다.

📌Svargad의 뜻은 천국의 새라는 뜻!

준아 선생님의 설명을 참고하셔서
그립 잡는 연습과 발을 띄우는 연습을 해보세요.

언젠가 스바르가드가 나에게 올 것 입니다.☺️

#스바르가드비자아사나 #극락조자세 #마이트리요가연희 #연희동요가

03/03/2026

저녁 수련 후, 차담 시간🥰

차담(차와 담소)은 요가 수련 후
이완된 몸을 안정적으로 이어주며,
사람들과 수련의 경험을 나누며 연결할 수 있는시간입니다.

편하게 머물다 가세요🍵

#연희동요가 #마이트리요가 #마이트리연희 #요가수련

02/03/2026

티티바사나✨
두 손으로 몸을 들어 올리는 만큼
생각보다 많은 힘과 집중이 필요한 자세.

바닥을 강하게 밀어 팔로 버티기 보다는
어깨를 끌어올리는 느낌을 느껴보세요.

흔들려도 괜찮아, 오늘도 조금씩 성장합니다.🧘‍♀️

#마이트리요가연희 #연희동요가 #요가 #티티바사나

안녕하세요, 마이트리요가연희입니다. 따뜻한 바람이 불기 시작하는 요즘입니다.매년 3월마다 진행되는 감사 이벤트, 기억하시죠?올해는 마이트리요가 8주년을 맞아전 회원 대상 8% 특별 할인을 진행합니다.8년 동안 쌓아온...
27/02/2026

안녕하세요, 마이트리요가연희입니다.
따뜻한 바람이 불기 시작하는 요즘입니다.

매년 3월마다 진행되는 감사 이벤트, 기억하시죠?

올해는 마이트리요가 8주년을 맞아
전 회원 대상 8% 특별 할인을 진행합니다.

8년 동안 쌓아온 시간,
그리고 다시 이어가고 싶은 호흡.

잠시 멈췄던 매트 위의 시간이
3월에 다시 시작되길 바랍니다.

#연희동요가 #요가수련 #마이트리요가 #아쉬탕가요가 #연희동요가원

오늘 요가 해부학 특강 2회차를 진행하였습니다.🌿아사나의 ‘모양’이 아니라내 몸이 향하는 ‘방향’을 배우는 시간.눈에 보이는 형태를 따라가기보다지금 나는 무엇을 느끼고,어디를 움직이고 싶은지 알아차리는 것.요가는 결...
19/02/2026

오늘 요가 해부학 특강 2회차를 진행하였습니다.🌿

아사나의 ‘모양’이 아니라
내 몸이 향하는 ‘방향’을 배우는 시간.

눈에 보이는 형태를 따라가기보다
지금 나는 무엇을 느끼고,
어디를 움직이고 싶은지 알아차리는 것.

요가는 결국 몸을 이해하는 언어라는 걸
다시 느낄 수 있는 시간이었습니다.🪷

#기능해부학 #해부학교육 #해부학워크샵 #아사나 #요가수련

10/02/2026

차가운 공기 속에서도
매트 위에 앉아 호흡을 고르고,
몸과 마음을 다시 만난 주말.

이 에너지를 함께해 주셔서 감사합니다.🦋

#마이트리 #마이트리요가연희 #연희동요가 #빈야사

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