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필라테스 호두

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필라테스 호두

필라테스 호두는 국내 최초의 메디컬 필라테스입니다.
강남반포본점: 02-547-3345

10/08/2025

#필라테스호두 의 공식 웹사이트가 완전히 새롭게 달라졌습니다
이제 #필라테스호두 의 웹사이트를 통해 다양한 경험을 해보시기 바랍니다. 필라테스 호두는 논문 및 의학적 근거기반, AI라는 기술을 통해 고객분들이 최고의 필라테스를 경험하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

많은 관심과 사랑을 부탁드립니다. 감사합니다.

웹사이트 https://pilateshodu.com

#필라테스호두 #잠원동필라테스 #반포필라테스 #파스텔골프장 #필라테스 #메디컬필라테스 #호두필라테스 #체형교정 #허리통증 #측만증 #골프필라테스

25/04/2025

복지관 출강 요청으로 즐거운 필라테스 수업을 마쳤네요!
함께한 분들 모두 집중력 최고, 에너지 만점이었습니다!!
몸과 마음이 건강해지는 시간을 함께할 수 있어 정말 행복한 시간이었습니다 :)

#본오종합사회복지관 #출강 #필라테스 #메디컬필라테스 #필라테스호두 #대한메디컬필라테스교육원 #반포필라테스 #잠원동필라테스 #수지필라테스 #건강한신체 #건강한정신

25/03/2025

따뜻한 봄이 왔습니다! 필라테스호두와 함께 건강하고 아름다운 봄을 시작해 보세요. 봄바람 속에서 신체의 균형과 아름다움을 찾아보세요 :)

#건강한봄 #운동스타그램 #건강생활 #필라테스호두 #메디컬필라테스 #잠원동필라테스 #반포필라테스 #반포동필라테스 #서초필라테스 #파스텔골프클럽 #파스텔프라자

19/11/2024

단풍이 예쁘네요!! 날씨가 많이 쌀쌀해 졌네요. 모두 감기 조심하세요~~♡

#단풍예쁜곳 #운동할맛나는곳 #인테리어예쁜센터 #전망좋은필라테스 #잠원동필라테스 #반포필라테스 #메디컬필라테스 #필라테스호두 #파스텔골프클럽

12/11/2024

수능주인데도 따뜻한 날씨가 계속되고 있네요. 모두 건강하고 행복한 겨울 맞이하세요~~

#겨울 #수능코앞 #화이팅 #필라테스호두 #메디컬필라테스 #잠원동필라테스 #반포필라테스 #파스텔골프클럽 #시설좋은필라테스 #전망좋은필라테스 #주차편한필라테스

20/01/2024

아이의 측만증 때문에 지인의 추천으로 시작한 #필라테스호두. 원장님의 뛰어난 전문적 역량 뿐 아니라, 아이가 집중해서 잘 따라갈 수 있도록 리드해주시는 점, 그리고 생활 전반에도 많은 도움이 될 거 같아 만족스러웠다는 정성스런 후기 너무나 힘이 됩니다. 아이의 건강하고 행복한 삶을 응원합니다!

#척추측만증 #측만증관리 #건강한삶 #필라테스 #필라테스 #메디컬필라테스 #반포필라테스 #잠원동필라테스 #서초동필라테스 #체형교정

15/01/2024

#리그램 - by

벽돌이나 배게로 쓴다고 알고있는 책을 읽으신 박원장님 대단하시네요!! ^^

우리의 생각이 판단과 의사결정과정에서 얼마나 직관적으로 비이성적으로 결정하는지 느끼게 해주는 책이다. 자칭 이성적인 사고방식으로 살아왔다고 생각했는데 실제로는 많이 직관적인 결정들을 하지 않았을까 싶다. 게으른 이성에 좀더 활력을 불어넣어야겠음 ㅎㅎ

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13/01/2024

지금 필라테스 호두는 11주년 25% 특별 할인 이벤트 진행중!
이벤트 기간은 1월 20일까지.

#필라테스 #필라테스호두 #반포동필라테스 #잠원동필라테스 #필라테스할인

16/09/2023

파스텔에 가을이 왔어요~ 로비가 너무 이쁘죠? ^^
가을은 쾌적한 기온, 낮은 습도, 아름다운 경치로 필라테스를 더 즐겁게 할 수 있고
야외 활동이 많아지는 계절이라 필라테스를 통해 몸을 미리 준비하면 더 안전하고 즐겁게 즐길 수 있답니다~ 특히나 겨울 스포츠를 좋아하시는 분들은 필라테스를 통해 근력과 유연성을 향상시켜 기본적인 체력을 키울 수 있으니 정말 좋죠?

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26/08/2023

최근 남편분과 함께 필라테스 호두에 등록해주신 고객님께서 남겨주신 정성스런 소중한 후기입니다. 짧은 기간에도 남편분도 고객님도 몸이 많이 회복되었다니 너무 기뻐요~ ^^

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22/07/2023

골프 필라테스는 골프 스윙과 관련된 근육의 강화, 유연성 향상, 균형 및 체력 향상을 목표로 하는 운동입니다. 골프 치시는 분들께는 정말 최적의 운동이라 할 수 있는데요. 골프 필라테스를 시작했다면 몇가지 주의할 점이 있는데요.

첫째. 몸의 정렬과 균형을 유지하고 부상을 예방하기 위해 특히 척추의 정렬과 관절의 안정성에 집중해야 합니다.
둘째. 너무 빠르게 동작하면 제대로된 자세와 근육 활용이 어렵기 때문에 천천히 정확한 자세와 균형 유지에 집중하면서 동작해야 합니다.
셋째. 개인의 체력과 유연성 수준은 다를 수 있으므로 반드시 전문 강사의 지도하에 지나치게 힘들거나 부상을 유발할 수 있는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

골프 필라테스로 비거리도 늘리고 건강한 몸 가꾸어보아요 ^^

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01/07/2023

오늘은 레그 스트레치 시리즈 2탄!
더블 레그 스트레치에 대해 알려드릴게요.

먼저, 매트에 누워 머리와 상체를 들어올리고
양쪽 무릎은 가슴 쪽으로 당기고 양손은 발목에 올리고 준비~

숨 들이쉬면서 양팔과 다리를 쭉 뻗어 주세요. 이때 허리가 들리면 안돼요~
숨 내쉬면서 양 다리를 가슴 쪽으로 당기고 양 팔은 원을 그리며 발목을 잡아주세요.
몸통은 단단히 고정시키고, 동작할 때마다 복부를 깊이 당겨주세요.

이 동작을 3~6회 정도 반복하시면 됩니다.

이 동작이 어려우시면 머리를 양 손으로 깍지를 끼고 팔꿈치는 무릎을 향하게 하고 준비~
숨 들이마시면서 팔꿈치를 옆으로 벌리고 양 다리는 천장 쪽으로 쭉 뻗는 동작으로 해보시는 걸 추천드려요 ^^

오늘도 필라테스와 함께 건강하고 활기차게~

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