25/03/2026
'러닝 열풍'으로 러닝을 하는 사람들이 많습니다.
하지만 체력적인 이유로 러닝이 본인과 맞지 않는다면 '슬로우 조깅'은 어떨까요?
'슬로우 조깅'은 말 그래도 '천천히 달리는 운동'입니다.
하지만 천천히 달리더라도 무릎이나 발에 이상이 있다면 무리하지 않는 것이 좋습니다.
관절센터 양화열 교육부장이 슬로우 조깅과 운동 전 주의사항에 대해 설명합니다.
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'러닝 열풍’으로 많은 사람들이 러닝을 시작하지만, 관절에 무리가 오거나 체력이 부족해 러닝을 포기하는 사람들도 있다. 그래서 찾은 운동법이 ‘슬로우 조깅(slow jogging)’이다. ‘슬로우 조깅’은 말 그대로 ‘천천히 달리.....