06/03/2026
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증상 없는 불청객 골다공증, 체크하셨나요? 🦴
뼈가 부러지기 전까지는 아무런 신호가 없어서 더 무서운 골다공증!
살짝 넘어졌을 뿐인데 큰 골절로 이어지지 않도록 미리 관리하는 것이 중요해요.
📍 이런 분들은 꼭 확인하세요!
✔ 폐경 이후 여성분
✔ 60세 이상 어르신
✔ 특정 약물을 장기 복용 중인 분
📍 뼈 튼튼 생활 수칙 3가지
1️⃣ 연어·두부·케일 등 건강 식단 챙기기
2️⃣ 하루 20분 햇볕 쬐며 산책하기
3️⃣ 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하기
지금 당장 아픈 곳이 없더라도, 정기적인 골밀도 검사로 소중한 뼈 건강을 지켜주세요💚
📍울들병원 문의 1544-7110
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