Health Topic

05/04/2024

일전에 '산화질소'에 대해서 말씀 드린 적이 있지요.
산화질소는 우리 몸속에 있는 성분중에 하나로 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.
그런데, 40대이후부터 산화질소가 급격히 감소하여 고혈압의 원인이 된다고 합니다.
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04/04/2024

집 안에서 가장 더러운 도구는? 2017년 한 연구에서 화장실과 문 손잡이에 이어 가장 세균이 많은 집안 용품으로 설거지용 스폰지 수세미가 꼽혔다. 설거지나 주방용품의 오염물을 닦는 수세미는 필수 주방용품이지만 용도만큼 수백 가지 박테리아가 서식하고 있어 정기적으로 소독하고 교체해야 한다. 얼마나 자주 교체해야 할까? 당신이 생각하는 것보다 더 자주 갈아야 할 수도 있다.

전문가는 스폰지 수세미를 사용하고 있다면 일주일에 한 번씩 교체하라고 권장한다. 설거지를 한 후 수세미를 깨끗하게 청소하는 것도 필수 과정이다.

2022년 네이처 케미컬 바이올로지(Nature Chemical Biology) 저널에 발표된 연구에 따르면 스폰지는 작은 틈을 선호하는 미생물 성장에 완벽한 환경을 제공한다. 소독하지 않은 스폰지 수세미에 대장균과 살모넬라균을 포함한 360종 이상의 박테리아가 서식하고 있으며 연구진은 스폰지 수세미가 세균 매개체가 되지 않도록 정기적으로 새 것으로 교체하고 그사이 스폰지를 소독하면서 쓰라고 권장했다.

로체스터 대학 메디컬 센터의 전문가들은 심지어 세균 증식이 심한 스폰지를 설거지할 때 되도록 쓰지 말라고 권고하기도 했다. 대신 깨끗한 행주를 사용하고 매번 사용 후 짜서 말린 다음 세탁기에 돌릴 것을 제안하기도 했다.

설거지에서 스펀지를 꼭 사용해야 한다면 폴리우레탄으로 만든 스폰지가 셀롤로오스 스폰지보다 더 안전하다. 그러나 두 스폰지의 모양새는 비슷해 꼼꼼히 따지지 않으면 구별하기 쉽지 않다.

스폰지 수세미를 소독하는 세 가지 방법

o 약 4ℓ의 물에 표백제 3/4컵을 섞는다. 이 혼합물에 스펀지를 5분 동안 담갔다가 헹군다. 완벽한 살균을 위해 헹군 수세미를 전자레인지에 돌리거나 센불에 1분 동안 가열한다(금속이 포함된 스폰지라면 전자레인지에 사용하면 안 된다)

o 스펀지를 식초 한 그릇에 5~7분 동안 완전히 담근다. 그런 다음 뜨거운 물로 헹구고 짜서 자연 건조시킨다.

o 스폰지를 식기 세척기의 상단 선반에 놓고 사용 가능한 가장 뜨겁고 가장 긴 주기로 작동시킨 후 자연 건조한다.

-레이디경향 발췌-

02/04/2024

길어지는 의료대란에 주목받는 AI…"의존도 높아질 것"

길어지는 의료대란에 주목받는 AI…"의존도 높아질 것", 남정민 기자, 산업

31/03/2024

고혈압은 일반적으로 증상이 전혀 없는 경우가 많습니다. 그래서 "침묵의 살인자“라는 별명이 생겼을 정도입니다. 증상이 없기 때문에 혈압을 자주 측정하지 않으면 고혈압을 진단하기 어렵습니다. 하지만 예민한 환자들은 목덜미에서 뒷목으로 이어지는 부분이 뻣뻣하게 느껴지는 두통이 있을 수 있으며, 어지러움이 오는 경우도 있습니다. 간헐적인 안면의 붉게 달아오르는 느낌, 가슴 두근거림 증상이 있을 수 있어 여성의 폐경기 증상과 혼동이 될 수 있습니다. 그 외의 증상으로는 호흡곤란, 손발 저림이 올수 있습니다.

고혈압으로 인한 합병증을 예방하려면, 아무 증상이 없어도 정기적인 신체검진과 혈압 측정이 가장 좋은 방법입니다. 최근에는 전자식 혈압계가 가정에 많이 보급되어 있어 스스로 측정하거나, 병원, 직장 검진, 보건소등을 방문하여 일 년에 1-2회는 혈압을 반드시 측정해야 합니다.

고혈압은 대부분 평생 치료하여야 하는 만성 질환으로서 잘 관리하고 치료하면 정상인과 같이 건강한 생활이 가능한 반면 증상이 없다고 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 합병증을 초래하게 됩니다. 따라서 체계적인 관리와 치료, 반복적인 교육이 중요합니다.

30/03/2024

개천따라 산책을 해봅니다.
쑥과 비름이 올라오네요..
비름은 어렸을때 비듬이라고 칭해서
비듬이라고 알고 있었는데 표준어는 비름이더라구요.
산에 들에 비름을 따서 반찬으로 해먹었던 기억이 있는데
요즘 시대는 이마저도 이젠 잡초로 치부하는 거 같습니다ㅋ
쑥과 비름의 초록에 그리고 꽃피기 시작한 벚꽃에 봄을 봅니다.

계절에 맞게 자라는 만물들처럼,
우리도 더 건강한 삶 살아 보아요^^

29/03/2024

산화질소?

산화질소는 대기오염의 주범으로 오존층에 영향을 주는 가스로 알려져 있는 반면, 혈관의 내벽에서 자연적으로 분비되는 물질로 혈관의 평활근에 작용해 혈관을 유연하게 해주고 혈액순환을 원활하게 도와주는 역할을 한다고 한다.
콜롬비아대를 졸업하고 지난 1998년 산화질소 성분과 혈관 건강과의 상관관계에 관한 연구로 노벨/생리 의학상을 수상한 루이스 이그나로 박사외 2명은 불안정한 대기오염 가스로 규명될 수 있는 산화질소(NO;Nitric Oxide)가 우리 몸속에서는 심혈관계 내에서 작용하는 신호물질로 세포와 세포사이 전달 물질 역할을 해주고, 세포들의 기능을 촉진한다는 놀라운 사실을 발견했다.

-보건뉴스 발췌-

29/03/2024

건강한 삶을 살기 위해-
우리가 해야 할 일들과
먹는 것 마시는 것에 대한
꿈철이의 이야기~