22/05/2026
هل الخوف من عودة المرض يُعد انتكاسة نفسية؟ وكيف نواجهه؟
الشفاء نعمة كبيرة نحمد الله عليها كل يوم.
لكن بعد انتهاء رحلة العلاج، يبدأ صوت آخر بالظهور داخلنا:
ماذا لو عاد المرض؟ ماذا لو شعرتُ بالألم نفسه من جديد؟
هذا الخوف طبيعي، وهو جزء من استجابة العقل لحمايتك بعد تجربة قاسية.
المشكلة لا تكمن في الشعور بالخوف، بل في أن نعيش أسرى له، فيمنعنا من الاستمتاع باليوم الذي نحن فيه الآن.
فكيف نواجه هذا الشعور؟
1. اعترفي بالخوف دون خجل
٢. نطقكِ له يقلل من قوته. أنتِ لستِ ضعيفة لأنكِ تخافين.
2. ركّزي على ما تملكينه اليوم
٣. جسدكِ الآن بخير، وهذه لحظة تستحق الامتنان.
3. تذكّري أن المتابعة الطبية هي طمأنينتك العملية: الالتزام بالفحوصات الدورية يمنحكِ شعورًا بالسيطرة والهدوء.
4. تحدّثي مع من يفهمكِ: هنا في اطمئن لستِ وحدكِ نحن نفهم هذا الصراع. الحديث يخفف الحمل.
أنتِ لم تنجُِ من المعركة الأولى لتخسري حياتكِ بسبب الخوف من معركة قد لا تأتي.
رسالة اطمئنان:
اطمئني، مشاعركِ مفهومة وقوتكِ أكبر مما تظنين. اليوم الذي تعيشينه الآن هو انتصار حقي، فلا تسمحي للخوف أن يسرقه منكِ. أنتِ لستِ وحدكِ، ونحن هنا لنذكركِ بذلك دائمًا.
سؤال للنقاش:
ما هي الجملة أو الفكرة التي تساعدكِ عندما يبدأ هذا الخوف بالتسلل إليكِ؟ شاركينا إياها فقد تكون طمأنينة لغيرك
اخصائية نفسية / نورهان أشرف
🔗 قناة الواتساب:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6aoYfAInPnAdj6RT0x
🌐 فيسبوك:
https://www.facebook.com/share/1BnaVURkwM/
📸 إنستقرام:
https://www.instagram.com/etmaeenteam
🎦 TIKTOK:
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-93dwacTflR7
