Eatlikerania

Eatlikerania Worldwide online consultation,
Dietitian with a spatula,
Healthy recipes developer

29/11/2025

المكونات و الطريقة :

كوب عصير برتقال فريش
٢ ملعقة كبيرة جيلاتين نذوبها بربع كوب ماء ساخن
نسكب الجيلاتين مع العصير و نخلطها جيدا
نسكب المزيج بقوالب سيليكون مكون من اشكال صغيرة
و الى البراد من ٣ الى ٤ ساعات

26/11/2025

المكونات:
خبز شيباتا او افرنجي بلا فزلكي
حبتين باذنجان صغار
ملح و فلفل اسود
م ص زيت زيتون
٨٠ غ حلوم قليل الدسم
جرجير او arugula
٣-٤ طماطم مجففة
دبس رمان

24/11/2025

المكونات:
٢ كوب طحين الشوفان
م ص بايكنغ باودر
م ص بايكنغ صودا
م ص قرفة
١/٢ م ص جوزة الطيب
رشة ملح
٢ كوب جزر مبروش
٣ بيض صغار
١/٢ كوب سكر monkfruit او عسل عادي
كوب زبادي يوناني
١/٣ كوب زيت زيتون
١/٣ كوب جوز مقطع صغير

ال frosting:
١٧٠ غ زبادي يوناني
م ص فانيلا
م ك عسل


يخبز في فرن ساخن مسبقاً على ١٨٠ درجة ٤٠ دقيقة

Ingredients:
2 cups oats flour
1 tsp baking powder
1 tsp baking soda
1 tsp cinnamon
1/2 tsp nutmeg
2 cups finely grated carrot
3 eggs
1/2 cup monkfruit sugar or honey
1/3 cup olive oil
1 cup greek yogurt
1/3 cup chopped walnuts

For the frosting:
170 gr Greek yogurt
1 tsp vanilla
1 tbsp honey

Bake it for 40 minutes on preheated oven at 180 degree c

18/11/2025

المكونات:
٢ موز صغير مهروس
كوب سمسم محمص
١/٣ كوب حبيبات الشوكولا
مكسرات
Ingredients:
2 small mashed bananas
1 cup toasted sesame seeds
1/3 cup chocolate chips
Raw nuts

12/11/2025

المكونات:
كوب و نص طحين الشوفان
١/٣ كوب زبادي يوناني
١/٣ كوب عسل او دبس التمر
٢ موز كبار او ٣ صغار
م ص بايكنغ باودر
رشة ملح
١/٤-١/٣ كوب حبيبات الشكولاتة الداكنة
٢ بيض كبار

11/11/2025

المكونات:
كوب فراولة مثلج
كوب مانجو مثلج
١/٢ كوب حليب
سكوب ايس كريم فانيلا

09/11/2025

المكونات: ٣ اشخاص
٣ -٤ كوب خس ايس بيرغ
حبة افوكادو كبيرة
٣ حبات شمندر ضعيرة او ٢ وسط
طماطم كرزية
٢ م ك لوز اصابع محمص مع رشة زيت زيتون
م ك رمان مجفف
١٢٠ غرام حبن بلغاري او فينا

الصوص :٣ اشخاص
١.٥ م ك زيت زيتون
٢ م ص عسل
م ك عصير ليمون
٢ م ك خل بلسميك( او اقل اذا ما بتحبوا الحامض)
ملح و ١/٤ م ص فلفل اسود
و اذا بتخبوا الثوم فيكم تزيدوا حص ثوم مهروس

04/11/2025

المكونات:
حبتين باذنجان
م ص زيت زيتون لشوي الباذنجان
م ص زيت زيتون لطماطم
كوب طماطم كرزية
م ص ثوم
م ك خل بلسميك
ملح و فلفل اسود و م ص بابريكا للباذنجان
١/٤ كوب موزاريلا
م ك بيستو مع م ك ليمون
بارميزان و بقدونس الزينة

03/11/2025

المكونات:
٢ كوب بطاطا حلوي مهروسة
٢ بيض كبار او ٣ صغار
١٥٠ غ زبادي يوناني
٢/٣ كوب عسل
م ص فانيليا سائلة
١/٢ كوب كاكاو باودر
م ص بايكينغ باودر
رشة ملح
١/٣ كوب جوز
٢/٣ كوب حبيبات الشكولاتة الغير محلاة

يخبز بفرن محمى مسبقاً على ١٨٠ درجة ح، في الطبقة الوسطى لمدة ٤٥ الى ٥٠ دقيقة

Ingredients:
2 cups of mashed sweet potato
2/3 cup honey
3 small eggs or 2 big
150 grams Greek yogurt
1/2 cup cacao powder
1 tsp vanilla extract
1 tsp baking powder
Pinch of salt
1/3 cup chopped walnuts
2/3 cup chocolate chips

Bake at 180 degree c in a preheated oven on the middle rack for 45-50 minutes

27/10/2025

المكونات:
فروج كيلو و ٤٠٠ غ
٥٠ غرام زبدة
٢-٣ م ك زيت زيتون
٢ م ك خلّ ابيض
م كبيرة ملح
م ك بابريكا مدخن
١/٢ م ص هيل
م ص بهار البصل
م ص فلفل اسود
١/٢ م ص فلفل ابيض
٤ حصوص ثوم مهروسة
م ص زنجبيل مهروس

الخضار
٤ حبات بطاطا صغيرة
٤ حبات جزر كبيرة
٦-٨ كوسى صغيرة
فطر
م ك كبيرة ملح
م ك زيت زيتون
م ك بهارات عبيدو المميزة

22/10/2025

المكونات:
٥٠٠ غ روبيان / قريدس
٤ حصوص ثوم مفرومين
٤ حصوص ثوم مهروسة
١/٢ م ص ملح
١/٤ م ص فلفل ابيض
١/٤ م ص فلفل اسود
١/٢ م ص بابريكا
م ك زيت زيتون
٥٠ غ زبدة
عصير ليمون حسب رغبتكم
١/٤ كوب كزبرة

Address

Sharq

Telephone

+96550105147

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eatlikerania posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category