FSHN Health

11/09/2025

Psychosomatic Pain: It’s All in the Mind... and Body.
Psychosomatic pain is real. Emotional stress, trauma, or mental health challenges can manifest as physical symptoms like chronic back pain, headaches, or abdominal discomfort.
Join Dr. Amir Zourob (Psychiatrist) and Dr. Salima Qudsi (Physiatrist) and Fatima Juma (Medical Director FSRI) as they reveal how a unified approach to care—combining mind and body—can help you break the cycle of suffering and regain your life.
Ready to find answers? Register via the link in our bio.

09/09/2025

Trauma therapy is not about reliving the pain — it’s about rewiring your brain’s response to past experiences.
Depending on your needs, therapy may include: psychiatrists and therapists may use:
Cognitive Processing Therapy (CPT): helps reframes unhelpful thoughts linked to trauma.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): uses guided eye movements to reduce distress linked to traumatic memories.
Somatic approaches: address how trauma is stored in the body.
A safe therapeutic process proceeds gradually, ensuring your nervous system isn’t overwhelmed. The goal isn’t to erase the memory, but to free you from its emotional grip.
If you or someone you know have suffered from a traumatic experience, our clinicians can help you heal — book a session today.

علاج الصدمات لا يعني إعادة عيش الألم، بل يركّز على إعادة برمجة استجابة الدماغ للتجارب الماضية.
وبحسب احتياجاتك، قد يتضمن العلاج:
العلاج المعرفي لمعالجة الصدمات (CPT): لإعادة صياغة الأفكار غير المفيدة المرتبطة بالصدمة.
إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR): لتخفيف حدة الضيق المرتبط بالذكريات المؤلمة.
الأساليب الجسدية: لفهم ومعالجة كيفية تخزين الصدمة في الجسم.
تتم العملية العلاجية بخطوات تدريجية وآمنة، بهدف حماية الجهاز العصبي من الإنهاك. فالغاية ليست محو الذكريات، بل تحريرك من قبضتها العاطفية لتستعيد حياتك بخفة وطمأنينة.

04/09/2025

كل عام وانتم بخير

04/09/2025

02/09/2025

Your brain is the most complex organ in your body, and psychiatry continuously uncovers fascinating insights about how it works:
Neuroplasticity: Your brain rewires itself daily Neuroplasticity allows you to form forming new connections and strengthening old ones through repeated experiences.
Mental health changes brain structure: Depression can shrink the hippocampus, the part of the brain involved in learning and memory, while treatment can help reverse this effect.
Sleep is a neurological “clean-up” : During deep sleep, the brain clears metabolic waste that builds up during the day.
Your gut talks to your brain Gut-brain connection: The gut-brain axis communicates with your brain, influencing mood, anxiety, and even decision-making.
Chronic stress is physically toxic to neurons : High cortisol levels over time can damage brain cells and impair memory.
Understanding these facts reinforces why psychiatric care often focuses on both lifestyle and medical interventions: because your brain’s health shapes everything you think, feel, and do.
Want support optimizing your brain and mental health? Our clinicians are here to help book a session today.

دماغك هو أعقد عضو في جسمك، والطب النفسي يواصل كشف رؤى مذهلة عن كيفية عمله:
المرونة العصبية (Neuroplasticity): دماغك يعيد تنظيم نفسه يوميًا، ما يتيح لك تكوين روابط جديدة وتقوية الروابط القديمة من خلال التجارب المتكررة.
الصحة النفسية تغير بنية الدماغ: يمكن للاكتئاب أن يؤدي إلى انكماش الحصين (Hippocampus)، الجزء المسؤول عن التعلم والذاكرة، بينما يساعد العلاج النفسي على عكس هذا التأثير.
النوم بمثابة "تنظيف عصبي": خلال النوم العميق، يقوم الدماغ بإزالة النفايات الأيضية التي تتراكم أثناء النهار.
أمعاؤك تتواصل مع دماغك: محور الأمعاء-الدماغ يؤثر على مزاجك وقلقك وحتى قدرتك على اتخاذ القرارات.
التوتر المزمن سام للخلايا العصبية: ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات طويلة يمكن أن يضر خلايا الدماغ ويضعف الذاكرة.
فهم هذه الحقائق يوضح لماذا تركز الرعاية النفسية على كل من نمط الحياة والتدخلات الطبية، إذ أن صحة دماغك تشكل كل ما تفكر فيه وتشعر به وتفعله.
هل ترغب في تحسين صحة دماغك؟ فريقنا من المختصين جاهز لمساعدتك احجز جلسة اليوم

31/08/2025

Mental health isn’t just “not being sick” it’s the presence of well-being, balance, and resilience.
Ask yourself:
Am I sleeping well and waking rested?
Do I feel connected to others?
Can I manage stress without feeling overwhelmed?
Do I bounce back from setbacks with some flexibility?
Am I mostly kind to myself in tough moments?
Good mental health doesn’t mean you’re always happy. It means you’re equipped to cope, grow, and stay anchored even in life’s storms.

If something feels “off,” you don’t need to wait until it’s a crisis. Preventive mental health care is a strength, not a luxury. And we’re here to support you every step of the way.

الصحة النفسية ليست فقط غياب المرض، بل هي حالة من التوازن، والقدرة على التكيف.
توقف قليلاً واسأل نفسك:
هل أنام جيدًا وأستيقظ وأنا أشعر بالراحة والهدوء؟
هل أشعر بالارتباط الحقيقي مع من حولي؟
هل أستطيع مواجهة الضغوط اليومية دون أن تثقل كاهلي؟
هل أتمكن من التعافي بسرعة ومرونة بعد الصعوبات؟
هل أتعامل بلطف مع نفسي في أوقات التحديات؟
الصحة النفسية الجيدة لا تعني السعادة المستمرة، بل تعني أنك مستعد للتكيف والنمو والثبات رغم تقلبات الحياة.
إذا لاحظت أي علامات تدل على عدم الراحة النفسية، لا تتجاهلها أو تنتظر حتى تتفاقم. الاهتمام المبكر بصحتك النفسية هو قوة حقيقية وليست مجرد رفاهية. ونحن هنا لنساندك في كل خطوة تخطوها في اتجاه صحتك النفسية.

27/08/2025

We often beat ourselves up for not being able to “make up our minds.” But what if indecision is not about being lazy or weak what if it’s about survival?
Chronic indecisiveness and “terminal ambivalence” that exhausting tug-of-war between opposing choices may reflect a nervous system shaped by trauma. For some, this shows up as a freeze or fawn response, protective patterns learned when safety was unpredictable. When safety was unpredictable, learning to pause, freeze, or overanalyze became adaptive.
If this resonates with you, be gentle. What looks like hesitation may be a deep wisdom your body developed to protect you.

كثيرًا ما نلوم أنفسنا على ما نراه "عجزًا عن اتخاذ القرار" ونحسبه ضعفًا أو كسلًا.
لكن، ماذا لو كانت هذه الحيرة المستمرة مجرد استجابة لصدمات قديمة؟
حين عشنا في بيئة غير آمنة أو غير متوقعة، تعلّمنا أن نتردّد، أن نتجمّد، أن نعيد التفكير مرارًا... كل ذلك لحمايتنا.
إن وجدت نفسك في هذا الوصف، فكن رفيقًا بذاتك؛ فما يبدو "تردّدًا" قد يكون في حقيقته حكمة جسدٍ عرف كيف ينجو.

25/08/2025

Here are some red flags that may indicate it’s time to seek therapy:
Persistent sadness or emptiness
Sudden changes in sleep or appetite
Feeling overwhelmed or hopeless
Difficulty managing anger or anxiety
Withdrawing from loved ones
Seeking help is a sign of strength, not weakness.

إليك بعض العلامات التحذيرية التي قد تدل على حاجتك لطلب المساعدة العلاجية:
حزن مستمر أو شعور بالفراغ
تغيّرات مفاجئة في النوم أو الشهية
شعور طاغٍ بالعجز أو فقدان الأمل
صعوبة في التحكم بالغضب أو القلق
الانعزال عن العائلة والأصدقاء
طلب المساعدة قوة، وليس ضعفًا.

24/08/2025

At FSHN Psychiatry, you are our top priority your safety, privacy, and timely access to world-class, culturally sensitive care. From expert evaluation to personalized treatment plans and holistic support, we’re dedicated to your well-being every step of the way.
This reflects the key priorities:
Safety & privacy
Swift access (appointments within days)
World-class standards
Overall satisfaction
Cultural sensitivity

سلامتكم وراحتكم هي أولويتنا. نلتزم بالحفاظ خصوصيتكم وتوفير مواعيد سريعة خلال أيام، مع تقديم تقييمات دقيقة وخطط علاجية مصمَّمة خصيصًا لكم وفق أعلى المعايير العالمية.
نراعي خلفياتكم الثقافية ونقدّم دعمًا شاملًا يرافقكم في كل خطوة.

21/08/2025

We all have an inner voice but sometimes, it becomes a harsh critic.
That voice might sound like a parent, a teacher, or an old fear telling you, “You’re not enough.”
Often, our inner critic is internalized from early attachment experiences, voices we once relied on to feel safe.
But healing begins when you stop fighting yourself.
You were never your enemy you were simply trying to survive.

كلنا نحمل صوتًا داخليًا... لكن أحيانًا يتحوّل إلى ناقد قاسٍ.
ربما يشبه هذا الصوت أحد الوالدين، أو معلمًا، أو خوفًا قديمًا يقول لك: ""أنت لا تستحق، أنت لست كافيًا"".
الشفاء يبدأ حين تتوقف عن محاربة نفسك.
لم تكن يومًا عدوًا لنفسك — كنت فقط تحاول النجاة.

18/08/2025

Myth: Schizophrenia makes people dangerous or violent.
Truth: People with schizophrenia are far more likely to be harmed than to harm others.
In reality, schizophrenia does not necessarily lead to violence but it can cause deep distress within the person. Many experience extreme loss of motivation, such as avolition, which can result in depressive symptoms and, if left untreated, may even lead to su***de. This myth of danger fuels stigma and fear, keeping people from seeking help. Schizophrenia is a medical condition, not a character flaw — and early intervention is critical in treating psychosis effectively. Compassion saves lives.

هناك خرافة شائعة تقول إن المصابين بالفصام خطرون أو عنيفون.
لكن الحقيقة هي أن المصابين بالفصام هم أكثر عرضة للأذى من أن يتسببوا فيه للآخرين.
فالفصام لا يؤدي إلى العنف بالضرورة، وإنما يسبب ضيقًا ومعاناة عميقة للمريض.

قد يعاني بعض المرضى من اللامبالاة، وهي فقدان شديد للدافعية يؤدي إلى أعراض تشبه الاكتئاب، وقد تتطور إلى أفكار انتحارية إذا تُركت بلا علاج.
هذه الخرافة قد تمنع الكثيرين من طلب المساعدة.

الفصام هو حالة طبية وليست عيبًا في الشخصية، والتدخل المبكر ضروري للعلاج بفعالية.
التعاطف ينقذ الأرواح.

17/08/2025

Not all mental health issues are “just in your head.”
Many are rooted in neurobiology, genetics, and medical conditions that go undiagnosed for years.
The biopsychosocial model helps us understand that mental health is shaped by biology, psychology and our enviornment, not personal weakness.
Mislabeling mental illness as “personality flaws” causes real harm.
That’s why proper diagnosis matters it’s not just a label, it’s a doorway to healing.

ليست كل اضطرابات الصحة النفسية مجرّد أمور "في الرأس".
فالعديد منها يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعوامل عصبية، أو وراثية، أو طبية قد تظل خفية وغير مُشخّصة لسنوات.
يوضّح لنا النموذج الحيوي–النفسي–الاجتماعي أن الصحة النفسية تتشكل من تداخل البيولوجيا والنفس والبيئة، وليست انعكاسًا لضعف شخصي أو خلل في الإرادة.
إن اختزال المرض النفسي إلى "عيب في الشخصية" يُخلّف أذى حقيقيًا، ولهذا فإن التشخيص الدقيق لا يُعد مجرّد تسمية، بل يُمثل المدخل الأساسي إلى طريق الشفاء.