27/02/2022
😩Бывало у вас так, что в понедельник очень трудно раскачаться?
После выходных не всегда получается быстро войти в ритм?
У нас у всех есть лайфхаки и секреты, которые мы используем, например, это
- контрастный душ с утра;
- зарядка;
- пить воду с лимоном или медом;
- кофе;
- смузи из свежих фруктов или овощей; итд.
Но есть вещи, если которые делать регулярно - то это еще больше облегчит способ набираться энергией.
1. Регулярно следить за своим здоровьем (например, обследование у врача)
2. Употреблять нужные витамины (тоже рекомендуем проконсультироваться)
3. Соблюдайте режим сна (это очень важная часть)
4. Соблюдайте режим питания - это тоже сильно влияет на настроение, бодрость и энергичность.
5. Создайте себе утренние полезные привычки, которые доставляют вам удовольствие.
6. Пейте больше воды, ведь мы состоим почти на 80-90% из воды.
7. Не злоупотребляйте алкоголем и лекарствами - они могут забирать энергию и сбивать ваш гормональный баланс
8. Улыбайтесь и наслаждайтесь вашим днем - ведь он такой единственный 😀
Больше полезной информации о здоровье, мотивации и счастливой жизни у нас на странице Kangen.kz
