25/03/2023
Вот и наступил священный месяц Рамадан.
И сегодня хотим Вам напомнить про особенности питания в этот период.
Пациентам с СД 1 типа, диабетом 2 типа в стадии декомпенсации нежелательно держать пост, большой риск развития кетоацидоза.
Пациентам с СД 2 типа перед постом желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, возможно, понадобится коррекция терапии, снижение дозы сахароснижающего препарата либо замена одного препарата на другой.
Итак, принципы питания в священным месяц Рамадан:
* Ни в коем случае не пропускайте утренний прием пищи - сухур (сәресі);
* Очень большой риск обезвоживания - старайтесь сохранять водный баланс после ауызашар. Старайтесь не потреблять сладкие, газированные, содержащие много соли напитки. Предпочтение отдавать обычной воде, чаю без добавок.
* На сәресі отдавайте предпочтение продуктам с богатым содержанием белком (мясо, творог, яйца, курица, рыба) и жиров (сливочное масло, сыр, орехи, оливковое масло, авокадо). Так же не забываем про сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, свежие овощи, тары, булгур). Такое сбалансированное питание поможет Вам надолго сохранить чувство сытости и обеспечивать ваш организм питательными веществами.
* Не налегайте на еду во время ауызашар (ифтар). Лучше питаться маленькими порциями чаще, чем дать желудку сразу большую нагрузку.
* Избегайте употребления соленых, копченых, жареных и жирных продуктов, особенно на сәресі.
* Начинайте основной прием пищи на ауызашар салатом (из свежих овощей и зелени, заправленных оливковым маслом,максимум сметаной) и/или супом. Так Вы способствуете запуску и ускорению обмена веществ.
* Избегать потребления на ауызашар и сәресі фастфуда, так как еда не содержит необходимых питательных веществ, минералов и витаминов. К тому же через короткий промежуток времени вы почувствуете голод и жажду.
#рамадан #питаниеврамадан #жизньсдиабетом