Национальная ассоциация «Денсаулық»

Home
Kazakhstan
Almaty
Национальная ассоциация «Денсаулық»

ОЮЛ «Национальная ассоциация - Денсаулық»
Приглашаем на Международный форум по здоровью — уже 30 мая в Алматы. Для регистрации: https://densaulyq-event.kz/

06/08/2025

💡 С чего начать заботу о себе уже сегодня?
Не обязательно ждать понедельника или особого повода. Иногда всё начинается с малого — и это работает!

Вот 5 простых шагов, которые ты можешь сделать уже сегодня:
💧 Выпей достаточно воды
😴 Ложись спать пораньше
🚶‍♂️ Прогуляйся хотя бы 15 минут
📵 Убери телефон за час до сна
🧠 Скажи себе что-то хорошее — да, вслух

Начни с одного шага — и ты уже на пути к себе.
#заботаосебе #ментальноездоровье #профилактика #здоровье

12/07/2025

Парни 25-30+
Оставьте, пожалуйста, по одному совету по здоровью для парней 16-24 лет.
Что бы вы хотели услышать и знать в том возрасте?

10/07/2025

🧠 Топ-5 психоактивных веществ в Казахстане, о которых важно знать:

1️⃣ Алкоголь — каждый взрослый в среднем потребляет 7.7 л чистого спирта в год.
2️⃣ Никотин и вейпы — курит 1 из 4 взрослых, среди подростков вейпы уже обгоняют сигареты.
3️⃣ Таблетки без рецепта — феназепам, тропикамид и др. всё чаще становятся «доступным кайфом».
4️⃣ Каннабис — запрещён, но до 2.7 % взрослых пробовали его за последний год.
5️⃣ Ингалянты (клей, газ) — до 4 % подростков пробовали, особенно в неблагополучной среде.

⚠️ Это не про «плохих людей». Это реальность, о которой нужно говорить.

🎯 Наша цель — не запугать, а дать знание и понимание.
Подпишись, чтобы не пропустить больше честных постов о здоровье 👉

#психоактивныевещества #зависимость #здоровьеказахстана #денсаулык #осознанность

16/06/2025

Cколько раз вы слышали: «Хочешь похудеть — не ешь после шести!»
Но правда в том, что время приёма пищи — не главный враг фигуры.

🧠 Медицина давно доказала:
🔹 Вес зависит от общего количества калорий и их качества,
🔹 А не от того, ел ли ты в 17:59 или в 20:30.

Организм не превращается в тыкву вечером 😉
Если вы ложитесь спать в 22:00 или позже — лёгкий ужин даже полезен: он поддерживает уровень сахара, помогает заснуть и не доводит до ночного «набега на холодильник».

Что действительно важно:
✔ сколько вы едите,
✔ насколько сбалансировано ваше питание,
✔ и есть ли у вас режим.

Так что расслабьтесь. Есть после 18:00 — можно, если делать это с умом.

#здоровье #питание #диетология #мифыпопитанию #осознанноепитание

02/06/2025

🎥 Как это было:
30 мая в Алматы прошёл форум «Концепция здоровья в современном мире» — место, где мы открыто говорили о том, что на самом деле влияет на наше здоровье.

🔍 Темы, которые мы подняли:
• питание, сахар, трансжиры
• курение, алкоголь, никотин
• стресс, экология, ментальное здоровье
• зависимости, снижение вреда
• осознанность и реальный подход к ЗОЖ

📍 Более 200 участников из разных стран
🎙 Врачи, исследователи, ЗОЖ-эксперты

Смотрите видео — почувствуйте атмосферу форума и вдохновляйтесь вместе с нами 💚

#форумздоровья #здоровьеказахстан #осознанность #снижениевреда #ментальноездоровье #реальныйзож #алматы2025 #видеотчёт

28/05/2025

Приглашаем на бесплатный Международный форум по здоровью — уже 30 мая в Алматы

23/05/2025

🧠 Денсаулықты Instagram-дағы әдемі суреттерге емес, нақты өмірге сүйеніп қалай қалыптастыруға болады?
Фитнес-контент жарысқа айналып, TikTok-тағы кеңестер бір-біріне қайшы келіп жатқанда — не шын, не жалған екенін түсіну қиын.
Біз бұл туралы ашық әрі нақты сөйлесуді шештік.

📣 30 мамыр күні Алматыда
"Қазіргі әлемде денсаулықты сақтау: негізгі трендтер мен жаңа тәсілдер" атты форум өтеді.

🔍 Форумда не талқыланады:
✔ Тамақтану: қант, тұз, трансмайлар, қант алмастырғыштар, тез сіңетін көмірсулар
✔ Никотин, алкоголь және зиянды әдеттер — тыйым салу ма, әлде балама жол ма?
✔ Стресс, экология және тәуелділіктің ағзаға әсері
✔ Фанатизмсіз ЗОЖ — шынайы сау болудың жолы
✔ Саналы өмір салты, спорт және психоэмоционалды денсаулық

🌍 Қазақстан, Орталық Азия, Кавказ және басқа елдерден 200-ден астам қатысушы, дәрігерлер мен сарапшылар.
💬 Тек нақты шешімдер және түсінікті, адами тіл.

12/05/2025

Приглашаем на Международный форум по здоровью — уже 30 мая в Алматы
«Концепция здоровья в современном мире:
новые тренды, скрытые угрозы и инновационные подходы»

📍 Алматы
📅 30 мая 2025
⏰ Начало в 09:00
🎟 Участие бесплатное
📲 Регистрация обязательна

🔍 Мы поговорим о самом главном:
— Как сохранить здоровье в современном мире
— Что на самом деле опасно: мифы и факты
— Как жить здорово, но без фанатизма
— Почему снижение вреда — это не компромисс, а стратегия будущего

👩‍⚕️ Врачи, исследователи, эксперты, молодёжь, представители разных стран — все соберутся на один день в Алматы, чтобы честно обсудить здоровье человека в 21 веке.
📣 Ты тоже можешь стать частью этого диалога.
Мы ждём именно тебя.

📲 Зарегистрируйся сейчас: https://densaulyq-event.kz/
Также можете перейти по ссылке в шапке профиля

11/04/2025

Сіз жүрегіңіздің жағдайын білесіз бе?
Жүрек ауырмаса – сау деген сөз емес!
Қан тамырларында не болып жатқанын білмегендіктен, күн сайын мыңдаған адам кенеттен қайтыс болады.

Біз кардиолог Алия Абенова және хирург Талгат Тажибаевпен бірге:
– Өлім-жітімнің шынайы себебін
– ЖҚА-дағы басты мифтерді
– Темекі мен күйзелістің нақты әсерін
– Және ең бастысы — зиянды әдеттерден қалай дұрыс бас тартуға болатынын талқыладық.

Жаңа шығарылым YouTube-та – қарап шығыңыз!

#жүрекденсаулығы #дәрігерсөзі #қазақстанмедицинасы

28/01/2025

Я на #КонцепцииСниженияВреда 😉

Концепция снижения вреда – это не про идеал, а про реальные действия, которые помогают сделать жизнь здоровее. Если не получается отказаться от вредных привычек сразу, то можно маленькими шагами занятием спортом начать компенсировать их вред здоровью.

Я в 15 лет - справка освобождение от физры до конца жизни;
Я в 30 лет - тусуюсь в клубах каждую пятницу, субботу и воскресенье 😉;
Я в 33 года - начинаю заниматься бегом и подсаживаться на #КСВ;
Я в 35 лет - прохожу половинку Ironman 70.3;
Я в 39 лет - сажусь на поперечный и продольный шпагат;
Я в 40 лет - делаю йогу каждый день 500+ дней подряд.

Напомню, что #КСВ - это подход, направленный на минимизацию негативных последствий рискованного поведения для здоровья, без требования полного отказа от него.

Основная цель — уменьшить риски и сохранить здоровье, предлагая более безопасные альтернативы.

Подробности о ЗОЖ и #КонцепцииСниженияВреда читайте на страничке и на сайте https://hra-densaulyq.kz/

#КонцепцияСниженияВреда #АссоциацииДенсаулык

21/01/2025

Как сэкономить миллиарды, помогая людям быть здоровее?

❓ Можно ли одновременно улучшить здоровье нации и сократить расходы на здравоохранение? Да! Концепция снижения вреда – это о том, как превратить привычки из разрушительных в более безопасные.

🌍 Факты из мира:

- Австралия: Каждый $1, вложенный в снижение вреда, экономит $4.
- Великобритания: к 2030 году планируют стать страной без сигaрeт, активно поддерживая менее вредные альтернативы.
- Япония: продажи сигaрeт упали на 34% благодаря технологиям нагрева табака.

💸 А в Казахстане? Эксперты подсчитали: реализация концепции снижения вреда могла бы сэкономить 387 миллиардов тенге за 10 лет!

🚀 В 2020 году представители медицинского сообщества создали Ассоциацию по снижению факторов риска НИЗ «Денсаулык». Наша цель – популяризировать эффективные инструменты снижения вреда и сделать заботу о здоровье доступной для каждого!

👉 Как думаете, стоит ли нашей стране сделать шаг в этом направлении? Делитесь в комментариях!

07/01/2025

Для всех, кому интересно:
- Наладить свое питание
- Минимизировать вредные привычки
- Узнать советы от топовых врачей
- Влюбиться в спорт и ЗОЖ
- Улучшить ментальное здоровье

Нас зовут Densaulyq. Давайте дружить! 🫂

#концепцияснижениявреда #ксв #денсаулык

Address

Almaty

Website

https://hra-densaulyq.kz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Национальная ассоциация «Денсаулық» posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Национальная ассоциация «Денсаулық»: