dr.ainagul_nurlanovna

19/12/2025

Тянет на сладкое - дефицит белка в рационе.
Чувствуешь голод через пару часов после еды - съел мало белка.
Живёшь в тренажёрном зале, а мышцы не растут - в твоей жизни мало белка.

Белок - основной строительный материал. Без него не будет нормальной регенерации, нормального иммунитета и концентрации.

Традиционно в качестве белка мы едим мясо и субпродукты, рыбу и морепродукты, птицу и яйца.

Но есть альтернатива для самых смелых (листай карусель)

06/10/2025

📍 Если хотите, чтобы я рассказала подробнее,
🔹как отличить “привычное” ожирение от генетического,
🔹и какие анализы стоит сдать —
пишите в комментариях, отправляйте друзьям, и я подготовлю отдельный пост 💬

#лишнийвес #ожирениеудетей #ожирение #наследственность #гены #эндокринолог #эндокринологалматы #диетолог

02/03/2025

#рамадан #ораза #пп #эндокринология #диетолог #алматы

01/03/2025

#ораза

12/12/2024

На следующий день Ариану вернули домой. С назогастральным зондом и строгими рекомендациями от реанимации: кормить каждые 3 часа через зонд, чтобы не перегружать ребёнка, и срочно найти кофеина цитрат — препарат, который стимулирует дыхательный центр и спасает от апноэ у недоношенных.

Но тут первая проблема: в Казахстане его просто нет. Есть только кофеин бензоат натрия, а эффективность доказана именно для цитрата. Единственная возможность — Москва. Одна аптека, заказ заранее, цена космическая: 11 500 рублей за 10 ампул.

И вот, когда казалось, что ситуация зашла в тупик, родные совершили почти невозможное. Уже на следующее утро драгоценный препарат был у меня в руках. Первая большая победа!

Но радость длилась недолго. Впереди — новый этап испытаний. В понедельник на осмотре у офтальмолога нам поставили диагноз: ретинопатия недоношенных 2-3 степени.

Каждый день был на вес золота, и борьба только начиналась.

Продолжение следует...
Начало истории читайте в профиле

10/12/2024

Начало нашей истории в ленте

06/12/2024

05/12/2024

14/12/2023

#детокс #очищениеорганизма #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #диетолог

13/11/2023

Делитесь с любителями "ночного дожора"😉

Как вам такой формат изложения?

#глюкоза #инсулин #инсулинорезистентность #диабет #сахарныйдиабет #висцеральныйжир #ожирение #питание #лишнийвес

09/11/2023

❓️А какой совет вы бы дали себе?

02/11/2023

3 причины, почему кожа обвисает после похудения

(А пока не начали, жмякните ❤️, потом забудете😅)

1. Слишком резкое снижение веса. Ваше тело просто не успевает за происходящим изменениями.

2. Дефицит белка.
Упругость кожи зависит от коллагена, а это тоже белок. Если вы урезали свой рацион по минимуму, то откуда организму брать строительный материал?

4. Отсутствие ухода. Полюбите себя, ухаживайте за собой! А не просто морите голодом!
Контрастный душ, скрабирование, обтирания, увлажнение кожи, баня/сауна, массаж. Всё это способствует улучшению кровоснабжения, а значит, процессы регенерации будут идти лучше.

✅️ Подпишитесь, если хотите узнать, как ПРАВИЛЬНО нормализовать вес