13/08/2025
Ферритин — белок, который хранит железо в организме и отдаёт его по мере необходимости. Это наш «железный склад».
📊 Анализ на ферритин — лучший показатель запасов железа, а не просто гемоглобина.
📉 Низкий ферритин
Симптомы:
• выпадение и истончение волос
• хроническая усталость, слабость
• головокружения, одышка
• ломкие ногти, сухая кожа
• холодные руки и ноги
Причины:
• обильные менструации
• беременность, кормление
• мало железа в питании (особенно у вегетарианцев)
• болезни ЖКТ (плохое усвоение)
• хронические кровопотери
Как поднять:
1. Лечить причину.
2. Приём препаратов железа (лучше хелатных или сульфатных) + витамин C.
3. Белок и железосодержащие продукты: красное мясо, печень, бобовые, шпинат.
4. Контроль ферритина каждые 2–3 месяца.
Оптимум: для женщин 70–100 нг/мл.
📈 Высокий ферритин
Симптомы:
Часто нет явных, но возможны боли в суставах, усталость, потемнение кожи, увеличение печени.
Причины:
• острые и хронические воспаления (ферритин — белок острой фазы)
• болезни печени (гепатит, жировая болезнь)
• избыток железа (гемохроматоз, частые переливания крови)
• инфекции и аутоиммунные заболевания
Что делать:
1. Проверить CRP (маркер воспаления) и железо в сыворотке.
2. Исключить воспаления, болезни печени и избыток железа.
3. Лечение зависит от причины (от терапии основного заболевания до кровопусканий при гемохроматозе).
💡 Важно:
• Нормы ферритина зависят от возраста, пола и лаборатории.
• При воспалении ферритин может быть ложно высоким, поэтому всегда смотрим его вместе с CRP.
• Оптимум для женщин, особенно при планировании беременности — 70–100 нг/мл.
💬 Если вы узнали себя в симптомах или хотите проверить уровень ферритина, не откладывайте. Запишитесь на консультацию — разберём анализы, найдём причину и составим план восстановления здоровья.
