Фитнес клуб для женщин «Salvare La Vita»

01/12/2023

29/11/2023

Что такое смарт-фитнес?

Наше главное правило, научить вас присушиваться к себе и своему организму! После тренировок в нашем зале, женщина ощущает прилив бодрости и сил, а не сильную усталость.

В нашем клубе имеется множество разных программ, которые подбираются каждой женщине индивидуально в зависимости от ее состояния здоровья и физической подготовки. Но во всех программах, на чтобы бы она не была направлена учитывается одно, все упражнения, так или иначе направлены на оздоровление организма в целом и развитие мышц - как поверхностных, так и глубинных. Программы тренировок разрабатывается таким образом, чтобы задействовать не только мышцы, которые мы привыкли качать в зале, но и все важные органы и части тела.
 
Плюсы смарт-фитнеса✅

- Тренировки проходят под четким контролем тренера, а это значит, что вы все будете делать правильно, следовательно, результаты не заставят себя долго ждать!

- В нашем клубе уникальные смарт-тренажеры, на них мы сможем потренироваться в разы эффективнее, включаются такие мышцы в работу, которые невозможно проработать на стандартных силовых тренировках.
- Низкая вероятность получения травм.

Минусы смарт-фитнеса

- После того как вы заметите первые результаты, вы “подсядите” на наши программы.

Противопоказания:
Недавно полученные серьезные травмы или серьезные хирургические вмешательства.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

27/11/2023

Как режим влияет на наше тело, молодость и красоту?

Сон является одним из главных факторов, из которых складывается наше здоровье. В это время в организме происходит целый каскад восстановительных реакций:

- Вырабатывается мелатонин. В свою очередь, он сражается со стрессами, простудой, регулирует артериальное давление, половую и иммунную функции, температуру, уровень кортизола, способствует снижению холестерина

- Накапливаются необходимые вещества для полноценного функционирования организма

- Клетки мозга классифицируют и упорядочивают накопившуюся информацию

Связь сна и стройности прямо пропорциональна: если циркадные ритмы нарушаются, то инсулин выходит за пределы нормы, что приводит к набору веса и ожирению.
Женщины, которые регулярно ложатся спать и встают в строго определенное время, имеют меньше жировых отложений в организме. Это показало исследование, в котором участвовали более 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Ученые вели наблюдения за ними на протяжении нескольких недель, оценивая состав их тела, дневную активность и режим сна.

Выяснилось, что сон длиной менее 6,5 или более 8,5 часов был связан с повышенным уровнем жира в организме. При этом вес дам также зависел от того, как четко они придерживались режима отхода ко сну и подъема. Так, женщины, у которых изменения в режиме составляли 90 минут (на протяжении недели), имели больше жира в организме, чем дамы, чье отклонение от режима было менее чем на 60 минут.

Сон – это неотъемлемый элемент уравновешенной, здоровой и счастливой жизни. Его необходимое количество играет решающее значение для физического, эмоционального, когнитивного здоровья, а также для предотвращения сердечно-сосудистых, гормональных заболеваний, ожирения и диабета.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

24/11/2023

Красота и здоровье человека напрямую связаны с правильной осанкой. Позвоночник является основой, объединяющей все органы и системы нашего тела в единое целое, поэтому ровная и красивая спина -это не только эстетично, но и необходимо для нормального функционирования организма. 

Из-за неправильной осанки теряется тонус и эластичность тазового дна, возникает зажатость тазобедренных суставов (они становятся малоподвижными), позвоночник привыкает к сутулости, и появляются зажимы в теле, диафрагма спазмируется, также из-за неправильной осанки могут возникать отеки, а так же осанка влияет на красоту и молодость вашего лица!

Хорошая осанка влияет и на состояние лица: у тех, кто регулярно занимается состоянием своего позвоночника, проходит отечность, овал обретает четкость, постепенно исчезают брыли и второй подбородок. И всего этого, без каких-либо инъекций и операций мы сможем добиться в нашем клубе исключительно путем смарт- тренировок.

Смарт-фитнес не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений на обычных тренажерах в спортзале.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

22/11/2023

Тренируюсь, качаю пресс, слежу за питанием, но этот ненавистный выпирающий живот никуда не уходит, почему?

Последнее время вы все чаще слышим подобное. Давайте разбираться, почему это происходит.

Основных причин, из-за которых может выпирать низ живота, несколько:
лордотический тип осанки, когда прогиб в поясничном отделе позвоночника чрезмерный, это приводит к спазмам в мышцах спины и потере тонуса брюшного пресса; пролабирование (опущение) внутренних органов, вызванное, в частности, гипотонусом (пониженным мышечным тонусом) пресса; слабость мышц тазового дна; хронический запор; диастаз мышц брюшного пресса, который не всегда очевиден (когда расстояние между прямыми мышцами живота увеличивается и живот становится круглым).

Как можно избавиться от выпирающего живота?

В первую очередь стоит определить, есть ли опущение органов и насколько оно сильное. Тут может потребоваться консультация у хирурга и УЗИ брюшной полости. Сильный пролапс- это не то, что можно скорректировать в фитнес-клубе: тренеры с этим не работают, необходимо обращаться к врачам. Также УЗИ может показать и наличие диастаза. Если он находится на первой стадии, ситуацию можно исправить без хирургического вмешательства. Однако каждый случай индивидуален.

Если в целом состояние удовлетворительное, то убрать выпирание и скорректировать небольшой диастаз можно с помощью специальных фитнес программ, которые,кстати и проходят у нас в клубе.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

20/11/2023

ПОЧЕМУ НАШ СМАРТ ФИТНЕС ПОМОЖЕТ ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ?

Наши программы выстроены таким образом, что вы не будите изматывать свой организм. Тренировки безусловно будут
ощутимыми,эффективными и в удовольствие.

Наши смарт-тренировки приводят тело в тонус, помогают сохранить и укрепить мышцы, а также скорректировать фигуру, добравшись, наконец, до самых проблемных зон. Стимулируются выработка гормонов и метаболизм, организм «встряхивается» и снова начинает работать активно. Доказан омолаживающий эффект силовых тренировок даже для людей 65+ лет. Но вы же не будете так затягивать с началом занятий?

Наши смарт тренировки, не дают вредную нагрузку на позвончник,суставы и сертечнососудистую систему. Наши занятия наоборот, укрепляют сердечную мышцу, улучшают реакцию и координацию. А главное – они одновременно укрепляют мышцы и оперативно устраняют все лишнее. В результате регулярных тренировок возвращаются физическая сила, подтянутое тело, сияющая кожа, активизируется работа всех внутренних систем, нормализуется давление, обмен веществ и общее состояние организма.

Вот почему умный фитнес будет актуален всегда и в любом возрасте, а так же это действительно работающее омолаживающее средство, которое стоит потраченного времени и денег. Записывайтесь на тренировку!

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

17/11/2023

Отек - это припухлость, появляется в результате излишнего увеличения межтканевой жидкости. Когда нарушается работа в меклеточном пространстве,возникает отек.

Как понять есть ли у вас отечность?

• Вы наблюдаете следы на теле, которые оставляет одежда/нижнее белье
• Скачки веса. Вы быстро худеете и быстро набираете, это тоже может быть следствием отеков.
• Лишний вес, там где есть лишний вес, там всегда есть отеки;
• Проблемы с осанкой;
• Тяжесть в руках или ногах.

Так же можно еще увидеть отеки по качеству тела в целом.

Например: целлюлит-это тоже отек. Ушки на бедрах, холка, складки на спине, особенно ближе к подмышечной области это все указывает на отеки. При отеках тело рыхлое, дряблое.

С помощью нашего смарт- фитнеса мы сможем убрать причины возникновения отеков. Работая с мышцами, над их тонусом, снятием спазмов. Работая над подвижностью суставов и осанкой.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

15/11/2023

Можно ли заниматься фитнесом после беременности? Каким будет процесс восстановления?

Эти вопросы волнуют многих девушек, следящих за своей фигурой и активно занимавшихся фитнесом до беременности. Ответ в целом, конечно, положительный. Заниматься фитнесом можно и нужно. Главное, подходить к этому вопросу очень грамотно.

КОГДА И КАК НАЧИНАТЬ? 

Недавние рекомендации специалистов говорят о том, что начинать занятия фитнесом необходимо не ранее, чем через 4-6 недель после родов. Но важный момент в том, что у каждой женщины своя скорость восстановления и, соответственно, выполнять те или иные упражнения, пусть даже самые элементарные, они будут в своем собственном темпе.

Роды бывают разными: естественные или путем кесарева сечения. Последний вариант – это полостная операция, восстановление после которой идет намного дольше, около 2х месяцев, чем после естественных родов.

Не секрет, что молодой маме противопоказана тяжелая физическая нагрузка и  наши смарт-тренировки будут как раз кстати, так как мы подбираем программы и уровень нагрузки индивидуально под каждую женщину.

Следуйте, тем  рекомендациям, которые вы получите у нас в клубе, посещайте тренировки без пропусков и тогда тело отблагодарит вас, а вы начнете видеть отличные результаты. Наша миссия, чтобы вы были  здоровой, стройной, красивой и энергичной!

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

13/11/2023

Фитнес для беременных!

Физическое здоровье женщины – залог рождения здорового ребенка, поэтому при отсутствии патологий течения беременности, будущей маме, как правило, показана физическая активность. Безусловно, в данном состоянии необходимо придерживаться специальной фитнес-программы.

У нас специально разработаны программы для беременных – это не только физические упражнения, но и обучение техникам расслабления и дыхания. Ровный эмоциональный фон – необходимое качество не только для беременных, но и для молодых мам, так как нервозное состояние может негативно сказаться на развитии плода, а после родов – передаться новорожденному (ведь не секрет, что если неспокойна мама, то и малыш плачет чаще).

Правильное дыхание, в свою очередь, может облегчить схватки, поможет справиться со страхами и станет залогом родов без осложнений. Программа направлена также на укрепление определенных групп мышц. Прежде всего, это необходимо, чтобы избежать внутренних травм во время родов. Большая нагрузка во время беременности ложится на спину, и минимизировать риск возникновения проблем с позвоночником позволят специальные упражнения.

С какого срока можно начать заниматься

Следует помнить о том, что программа тренировок для беременных должна отличаться в зависимости от срока беременности, самый благоприятный период, когда рекомендуется начинать тренировки - это второй триместр, но в любом случае, прежде чем приступить к тренировкам, поинтересуйтесь у своего врача, разрешает ли он вам какую-либо физическую нагрузку. Если беременность проходить без осложнений, то как правило многие врачи даже сами рекомендуют подключать фитнес для беременных.

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

10/11/2023

Почему наш смарт-фитнес подходит женщинам, которые хотят восстановить здоровье и фигуру после операций?
Сейчас расскажем⬇️

Каждая операция, будь то липосакция, липомоделирование, резекция желудка и многое другое, является стрессовым периодом для организма, и после реабилитации важно грамотно включать спорт и массажи в свою жизнь.

В данном случае нам не подойдет работа с большими весами или же изнурительные тренировки до седьмого пота, нам важно аккуратно и эффективно ввести физическую активность, для того, чтобы восстановить подвижность, насытить ткани кислородом и улучшить кровообращение.

Зачастую после подобных операций сильно страдает тургор кожи, чтобы кожа не обвисала, выглядела эстетично и была в хорошем тонусе ей следует помочь.

С помощью определенных смарт-тренировок и процедур реабилитации, мы помогаем как можно скорее восстановиться женщине после подобных манипуляций, чтобы она как можно скорее могла насладиться финишным результатом, для того чтобы быстрее ушли послеоперационные отеки и кожа с мышцами была в тонусе. 
 
Вы должны понимать, что эффект например от липосакции не может длиться вечно, вы также должны иметь реалистичные ожидания от операции, иначе вы можете быть разочарованы, когда увидите, что результаты не так впечатляют, как вы ожидали. Любой уважающий себя хирург вам скажет: - «начинайте добавлять физические нагрузки +массажи, или очень быстро все вернется на круг своя», а  в нашем клубе вы как раз найдете и то, и другое. Наша задача с пользой и в удовольствие восстановить ваш организм после операции и поддерживать достигнутый результат в дальнейшем.

Программа восстановления после подобных операций, проходит в несколько этапов. Естественно, даже к самому начальному этапу мы с вами приступаем только с разрешения вашего врача!

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб

08/11/2023

Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?

Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо! Правильная и регулярная физическая активность снимает воспаление и мышечное напряжение, а так же убирает торчащий живот, который зачастую связан с вашей осанкой, но не все это понимают и не все с этим, к сожалению работают.

Мы знаем как с помощью умного фитнеса убрать боли в спине, как тренировать женщин у которых грыжи или протрузии, а так же убираем ненавистные торчащие животы!
Наши опытные тренера подберут для вас индивидуальную программу, создадут правильный режим тренировки в зависимости от особенностей вашего состояния здоровья.

Приходите на первое пробное занятие и почувствуйте всю эффективность и мощь Смарт-фитнеса на себе лично!

Мы находимся по адресу: ЖК Арман, Луганского 1, модуль 6. Уг.ул.Сатпаева.
⠀
За всеми подробностями ждём вас в Direct
⠀
С уважением, клуб Salvare_la_vita💕

#фитнесалматы #женскийфитнес #алматы #фитнесклуб