Ashtanga Yoga Center Almaty

08/10/2025

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

$ 160 - до 15 ноября, ранняя цена

$ 190 - полная стоимость

$ 144 - специальное предложение до 15 ноября для участников предыдущего воркшопа

Разовое посещение:

$ 40 - майсор или лэд-класс

$ 70 - воркшоп

Регистрация в директ или
по ссылке Вотсап
Моб. +7 777 272 06 76

Подробнее на https://ajay2025.tilda.ws/

vertkov

03/09/2025

Этот ТЕХНИЧЕСКИЙ КЛАСС ПО ОТСТРОЙКЕ АСАН будет продолжением предыдущего.
Поэтому мы будем рассматривать детали выполнения асан начиная с середины 1-ой серии, т.е. с НАВАСАНЫ .

И даже если вы не были на прошлом техническом классе, остаётся ещё много асан выполнение которых будет интересно разобрать.

7 сентября с 9.00 до 11.30
В студии "Сфера" б-р Мендикулов 66а
Стоимость 10000 тг.

Преподаватель: Сергей Вертков

Для регистрации пишите в директ.

18/08/2025

На майсор-классах вы все очень усердно стараетесь в освоении практики асан. Однако есть некоторые наиболее часто встречающиеся ошибки в асанах, которые можно было бы скорректировать в групповом формате И это может сделать вашу практику ещё грамотнее, красивее, эффективнее и безопаснее.

Поэтому хочу пригласить вас на класс в НЕ традиционном, но очень полезном формате "ТЕХНИЧЕСКИЙ КЛАСС ПО ОТСТРОЙКЕ АСАН". Где мы будем в спокойном темпе выполнять асаны под детальные и подробные комментарии к асанам 1-ой серии Аштанга-виньяса йоги.

Преподаватель Сергей Вертков

После класса совместный завтрак на котором вы сможете задать интересующие вас вопросы по йоге.

И так:
24 АВГУСТА , с 9.00 до 11.30,
В СТУДИИ "СФЕРА" (на Мендикулова)
Стоимость класса: 10000

Запись в дирек

05/07/2024

21/06/2024

Неделя интенсива по Аштанга йоге 
с Аджаем Токасом
в Алматы 10-15 сентября 

2  тематических мастер-класса
6 майсор-классов (практических занятий)

Об Ажае Токасе
Аджай занимается йогой более двух десятилетий и продолжает учиться и преподавать.  Его источник вдохновения и поддержки исходит от его матери, чтобы следовать и жить йогической жизнью.  Аджай много путешествует и преподает за границей и в Индии.
Он получил благословение своего Гуру Шри Р. Шарата Джойса на обучение и в настоящее время практикует 4-ю серию асан под его руководством.  Аджай направляет практикующих в традиции аштанга-йоги Гуруджи Шри К.  Паттабхи Джойса

  Проброс ног вперёд - назад в виньясах 14 сентября

Пролетать между рук или медленно парить, руки прямые или согнутые, ноги скрещенные или прямые, выпрямиться, но КАК? На чем сосредоточиться, где взять силы, что делать? Ответы на все эти вопросы и более подробную информацию о практике, вариантах “пробросов” и техниках можно будет найти на нашем семинаре. Аджай научит силовым элементам и тому, как улучшить ваши движения в прыжках  вперёд и назад сквозь руки при выполнении виньяс, что ведёт к постепенному прогрессу в балансах на руках.

Искусство дыхания 15 сентября
В нашей повседневной жизни мы дышим в течение дня, но не осознаем своего естественного дыхания и его темп. Мы забыли, насколько тонко дыхание и что
ПРАНА – это жизненная энергия, которая движется внутри нас, сохраняет жизнь, даёт нам силы. Присоединяйтесь к Аджаю на семинаре «Искусство дыхания», где он возвращает нас к классической практике дыхания в упражнениях хатха-йоги, где дыханию придается первостепенное значение. Аджай объяснит правила и научит основам дыхания, которые помогут вам погрузиться внутрь себя, понять свой собственный ритм дыхания и развить свой дыхательный процесс как в повседневной жизни, так и в практике йоги.

Практические классы по Аштанга йоге 10-15 сентября
Для практикующих Аштанга йогу с 1-ой по 4-ую серии Аджай будет проводить серию майсор-классов. мягкостью и корректностью при достаточной глубине. На практических классах вы ...
(далее в комментариях)

23/04/2024

На этом курсе вы:

-изучите основополагающие принципы Аштанга йоги

-приобретёте важные базовые навыки практики

-познакомитесь с последовательностью фундаментальных асан 

-научитесь технически грамотно и безопасно 
выполнять асаны 

-получите инструменты ментального, эмоционального контроля и оздоровления своего тела.

Преподаватель: 

Сергей Вертков (опыт преподавания йоги 20 лет). Обучается у парампгуру Шарата Джойса в г. Майсор, Индия.

🧾Программа курса

Лекция 1.
Аштанга йога традиции Шри К. Паттабхи Джойса

- история метода, учителя
- традиции
- виды классов
- тристана - суть практики

Лекция 2.
Асана как основной метод практики

- понятие “асана”, что это такое, стихира и сукха, какой должна быть асана, критерии оценки
- структура серий асан
- ключевые принципы освоения 
- как сделать свою практику регулярной и радостной

Лекция 3.
Основы философии йоги 

- цели йоги
- средства постижения 
- восемь ступеней йоги Патанджали
(Аштанга йога)

Лекция 4 
Как работает практика

-терапевтический эффект 
-личностный рост и трансформация

💪💯Практические классы:

8 классов по отстройке техники упражнений 

-разучивание последовательности асан
-постановка правильного дыхания
-разбор технических элементов упражнений 
-модификация упражнений
-травмобезопасность в прпктике.

2 класса “под счёт” для начинающих 

-выполнение асан в потоке
-отработка последовательности асан под счёт дыхания.

📆🕔Расписание классов:

7 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 1.
Класс по отстройке техники упражнений

8 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 2.
Класс по отстройке техники упражнений

11, 14, 16, 21, 28, 30 мая с 7.00 до 8.30
Класс по отстройке техники упражнений

18 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 3, 
класс “под счёт” для начинающих

25 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 4,
класс “под счёт” для начинающих 

💵Стоимость курса 50000 тг.

📍Место проведения: студия “Сфера”, Мендикулова 66а.

📱Контактный номер WA +7 777 272 0676
Или сообщением в директ.

Сайт: https://tpl-teach-4mj.pfm.live

22/11/2023

9-10 декабря

Практический семинар 

"Виньясы 1-ой серии Аштанга йоги традиции Ш.К.П. Джойса"

Правильное выполнение виньяс , переходов из одной асаны в другую, сохраняет плавный ритм практики, спокойное дыхание,

устойчивое сосредоточение, погружение в состояние потока.

  

В практике 1-ой серии используются специфические входы и выходы из асан: прыжком с упором на руках, проносом ног через руки, перекатами и кувырками и т.д.

На семинаре будем разбираться (исследовать), почему не получается выполнить какой-то из элементов виньясы и как научиться выполнять его через специальные подготовительные упражнения.

Ведущий семинара  Сергей Вертков (опыт преподавания йоги -  19 лет).

Программа семинара:

1 день (9 декабря, 14.00-17.00)

Прыжки  вперёд и назад с упором на руки в Сурья намаскар,

Пробросы ног вперёд через руки,

Пробросы ног назад через руки,

Перекаты с ногами в группировке или лотосе в гарбха пиндасане, 

Выход в баланс на руках в кукутасане.

2 день (10 декабря, 11.00-14.00)

Пробросы с коленом на руке маричиасаны,

Пробросы с одной и двумя ногами на плечах (бакасана, бхуджапидасана, курмасана),

Перекаты вперёд в баланс на таз в убхая падангуштхасана, урдхвамукха пасчиматанасана, суптаконасана,

Кувырок назад, чакрасана.

Стоимость 36000 тг.

Запись в Вотсап : https://wa.me/+77772720676

05/05/2023

Семинар Аджая Токаса
в Алматы 16-18 июня
2 мастер класса
3 практических класса (по Аштанга йоге)

Об Ажае Токасе
Аджай занимается йогой более двух десятилетий и продолжает учиться и преподавать. Его источник вдохновения и поддержки исходит от его матери, чтобы следовать и жить йогической жизнью. Аджай много путешествует и преподает за границей и в Индии.
Он получил благословение своего Гуру Шри Р. Шарата Джойса на обучение и в настоящее время практикует 4-ю серию асан под его руководством. Аджай направляет практикующих в традиции аштанга-йоги Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса.

Для получения дополнительной информации проверьте ссылки
сайт: www.ashtangajay.com
Инстаграм: instagram.com/ajaytokas
Ютуб: www.youtube.com/user/ashtangajay

Раскрытие тазобедренных суставов
17 июня

Образ жизни, культура и ряд других причин могут быть факторами напряжения в бедрах и коленях. Когда бедра более открыты, сидячие позы становятся более удобными, колени получают больший диапазон движений, и поэтому позвоночник не испытывает никакого напряжения. Аджай поделится своим классическим подходом и пошаговыми методами увеличения амплитуды движений тазобедренного сустава и его расслабления. Практика будет безопасной и обучающей тому, как избежать травм и увеличить подвижность в области таза.

Стойки на руках 18 июня

Мир перевернут, многие люди боятся упасть или даже попробовать стойку на руках по многим другим причинам, изучите аспекты силы, которые помогают оставаться сильным, когда вы делаете стойку на руках, и избавляетесь от страха. Аджай будет преподавать основы и упражнения на этом семинаре «стойка на руках», с помощью которого он поможет студентам понять концепцию баланса, найти центр тяжести и ознакомиться с основами баланса. Также вы изучите ключевые детали поз и почувствуйте себя сильными, чтобы безопасно перейти в стойку на руках, удерживать ее и безопасно выходить из нее.

Практические классы по Аштанга йоге 16-18 июня

Для практикующих Аштанга йогу с 1-ой по 4-ую серии Аджай будет проводить серию майсор-классов. Его правки в асанах отличаются своей мягкостью и корректностью при достаточной глубине. На практических классах вы сможете получить ответ на вопрос, как преодолеть препятствия в освоении сложной для вас асаны и увидеть новые горизонты практики.
Личная практика асан Аджая является мощнейшим вдохновением для многочисленных студентов Аштанга йоги по всему миру.

Стоимость :
До 31 мая - 75000 тг. (ранняя цена)
С 1 июня - 87000 тг.
Разовая оплата:
майсор класс - 15000 тг.
мастер класс - 25000 тг.

Контакты:
Сергей +77772720676
WA https://wa.me/+77772720676

18/05/2022

Друзья,
У нас прекрасная новость!

В августе нас посетит с 6-дневным воркшопом авторизованный преподаватель, последователь традиции Аштанга йоги в Майсоре (Индия), Аджай Токас! Аджай практикует йогу с 2000, Аштанга йогу - с 2010. В настоящее время под руководством Шри Р. Шарата Джойс он практикует 4-ю серию.

Даты семинара: 3-8 августа 2022

В программе:
5 Майсор-классов
2 Мастер-класса
1 сессия Q&A

Подробнее об Аджае и о программе в карусели.

Цены и скидки раннего бронирования:
До 31.05.2022 - $130
До 30.06.2022 - $150
С 01.07.2022 - $170

3-й мастер-класс по второй серии оплачивается отдельно ($30) и состоится при наборе минимального количества участников.

Курс USD на дату покупки билета.

Присоединяйтесь к прекрасной возможности углубить свое понимание метода под руководством опытного учителя 🙏🏻

Регистрация на семинар:
Сергей Вертков .vertkov +7 777 272 0676
Динара Дюсупова +7 771 771 2211

25/09/2020

Продолжение про гуны. Ну что, вы поняли в какой гуне вы поселились? Ну и что с этим делать, если твоя практика не в cаттве?

Для того чтобы поставить себя на коврик нужно приложить усилие, но попытка за попыткой и снова провал, тамас просто так не отпускает. Нужна сила, а где её взять? Эта сила лежит ближе некуда, в уме. Как-то на одной лекции по буддизму, кто-то объяснял ведущему что нету на медитацию ни сил, ни времени. Он привел интересный пример: Представьте что Вы пришли с работы не просто уставший, а полностью измотанный и вот поужинали вкусно, включили телик со своей любимой передачей, прилегли на мягкий диванчик, укутались в тёплый плед и начали наслаждаться жизнью. И вдруг вам звонит близкий друг, который никогда не обманывает, на все 100% друг, и говорит поднимай зад и беги в соседний дом, там один чудак с дуба рухнул раздаёт по 100000 баксов любому кто попросит, я уже получил свои деньги, теперь ты, скорей беги, а то там лифт не работает, это на 21 этаже. Ну что, почувствовали, откуда сила берётся? Так вот надо перевести сначала себя в раджас, найти такую цель которая не просто поднимет, а даст пинок, да такой что до потолка подлетишь. Рано или поздно это сделает жизнь, но лучше самому, пока не поздно и не так больно. А если про практику, то находим слабые места и выбираем не самое сложное препятствие, чтобы научиться побеждать и определяем план действий, если травма, то как вылечить, восстановиться, если трудная асана, то изучить методы освоения, не те что делали раньше, что бы не прийти опять в тупик.

И конечно самоконтроль, делаем всё осознано без суеты и скачек, чтобы нас не захватил раджас целиком. И кстати, как освоить “тугую” асану, выровнять ритм практики, восстановиться после травмы Сергей Вертков скоро будет объяснять на семинаре “Освоение”, 3-4 октября . О процессе освоения и семинаре он будет рассказывать в прямом эфире инстаграм на канале в субботу 26 окт. в 17.00. Есть инфа на моих страницах. Кто заинтересовался пишите в личку или на WhatsApp +77772720676.