Ashtanga Yoga Center Almaty

05/07/2024

21/06/2024

Неделя интенсива по Аштанга йоге 
с Аджаем Токасом
в Алматы 10-15 сентября 

2  тематических мастер-класса
6 майсор-классов (практических занятий)

Об Ажае Токасе
Аджай занимается йогой более двух десятилетий и продолжает учиться и преподавать.  Его источник вдохновения и поддержки исходит от его матери, чтобы следовать и жить йогической жизнью.  Аджай много путешествует и преподает за границей и в Индии.
Он получил благословение своего Гуру Шри Р. Шарата Джойса на обучение и в настоящее время практикует 4-ю серию асан под его руководством.  Аджай направляет практикующих в традиции аштанга-йоги Гуруджи Шри К.  Паттабхи Джойса

  Проброс ног вперёд - назад в виньясах 14 сентября

Пролетать между рук или медленно парить, руки прямые или согнутые, ноги скрещенные или прямые, выпрямиться, но КАК? На чем сосредоточиться, где взять силы, что делать? Ответы на все эти вопросы и более подробную информацию о практике, вариантах “пробросов” и техниках можно будет найти на нашем семинаре. Аджай научит силовым элементам и тому, как улучшить ваши движения в прыжках  вперёд и назад сквозь руки при выполнении виньяс, что ведёт к постепенному прогрессу в балансах на руках.

Искусство дыхания 15 сентября
В нашей повседневной жизни мы дышим в течение дня, но не осознаем своего естественного дыхания и его темп. Мы забыли, насколько тонко дыхание и что
ПРАНА – это жизненная энергия, которая движется внутри нас, сохраняет жизнь, даёт нам силы. Присоединяйтесь к Аджаю на семинаре «Искусство дыхания», где он возвращает нас к классической практике дыхания в упражнениях хатха-йоги, где дыханию придается первостепенное значение. Аджай объяснит правила и научит основам дыхания, которые помогут вам погрузиться внутрь себя, понять свой собственный ритм дыхания и развить свой дыхательный процесс как в повседневной жизни, так и в практике йоги.

Практические классы по Аштанга йоге 10-15 сентября
Для практикующих Аштанга йогу с 1-ой по 4-ую серии Аджай будет проводить серию майсор-классов. мягкостью и корректностью при достаточной глубине. На практических классах вы ...
(далее в комментариях)

23/04/2024

На этом курсе вы:

-изучите основополагающие принципы Аштанга йоги

-приобретёте важные базовые навыки практики

-познакомитесь с последовательностью фундаментальных асан 

-научитесь технически грамотно и безопасно 
выполнять асаны 

-получите инструменты ментального, эмоционального контроля и оздоровления своего тела.

Преподаватель: 

Сергей Вертков (опыт преподавания йоги 20 лет). Обучается у парампгуру Шарата Джойса в г. Майсор, Индия.

🧾Программа курса

Лекция 1.
Аштанга йога традиции Шри К. Паттабхи Джойса

- история метода, учителя
- традиции
- виды классов
- тристана - суть практики

Лекция 2.
Асана как основной метод практики

- понятие “асана”, что это такое, стихира и сукха, какой должна быть асана, критерии оценки
- структура серий асан
- ключевые принципы освоения 
- как сделать свою практику регулярной и радостной

Лекция 3.
Основы философии йоги 

- цели йоги
- средства постижения 
- восемь ступеней йоги Патанджали
(Аштанга йога)

Лекция 4 
Как работает практика

-терапевтический эффект 
-личностный рост и трансформация

💪💯Практические классы:

8 классов по отстройке техники упражнений 

-разучивание последовательности асан
-постановка правильного дыхания
-разбор технических элементов упражнений 
-модификация упражнений
-травмобезопасность в прпктике.

2 класса “под счёт” для начинающих 

-выполнение асан в потоке
-отработка последовательности асан под счёт дыхания.

📆🕔Расписание классов:

7 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 1.
Класс по отстройке техники упражнений

8 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 2.
Класс по отстройке техники упражнений

11, 14, 16, 21, 28, 30 мая с 7.00 до 8.30
Класс по отстройке техники упражнений

18 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 3, 
класс “под счёт” для начинающих

25 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 4,
класс “под счёт” для начинающих 

💵Стоимость курса 50000 тг.

📍Место проведения: студия “Сфера”, Мендикулова 66а.

📱Контактный номер WA +7 777 272 0676
Или сообщением в директ.

Сайт: https://tpl-teach-4mj.pfm.live

22/11/2023

9-10 декабря

Практический семинар 

"Виньясы 1-ой серии Аштанга йоги традиции Ш.К.П. Джойса"

Правильное выполнение виньяс , переходов из одной асаны в другую, сохраняет плавный ритм практики, спокойное дыхание,

устойчивое сосредоточение, погружение в состояние потока.

  

В практике 1-ой серии используются специфические входы и выходы из асан: прыжком с упором на руках, проносом ног через руки, перекатами и кувырками и т.д.

На семинаре будем разбираться (исследовать), почему не получается выполнить какой-то из элементов виньясы и как научиться выполнять его через специальные подготовительные упражнения.

Ведущий семинара  Сергей Вертков (опыт преподавания йоги -  19 лет).

Программа семинара:

1 день (9 декабря, 14.00-17.00)

Прыжки  вперёд и назад с упором на руки в Сурья намаскар,

Пробросы ног вперёд через руки,

Пробросы ног назад через руки,

Перекаты с ногами в группировке или лотосе в гарбха пиндасане, 

Выход в баланс на руках в кукутасане.

2 день (10 декабря, 11.00-14.00)

Пробросы с коленом на руке маричиасаны,

Пробросы с одной и двумя ногами на плечах (бакасана, бхуджапидасана, курмасана),

Перекаты вперёд в баланс на таз в убхая падангуштхасана, урдхвамукха пасчиматанасана, суптаконасана,

Кувырок назад, чакрасана.

Стоимость 36000 тг.

Запись в Вотсап : https://wa.me/+77772720676

05/05/2023

Семинар Аджая Токаса
в Алматы 16-18 июня
2 мастер класса
3 практических класса (по Аштанга йоге)

Об Ажае Токасе
Аджай занимается йогой более двух десятилетий и продолжает учиться и преподавать. Его источник вдохновения и поддержки исходит от его матери, чтобы следовать и жить йогической жизнью. Аджай много путешествует и преподает за границей и в Индии.
Он получил благословение своего Гуру Шри Р. Шарата Джойса на обучение и в настоящее время практикует 4-ю серию асан под его руководством. Аджай направляет практикующих в традиции аштанга-йоги Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса.

Для получения дополнительной информации проверьте ссылки
сайт: www.ashtangajay.com
Инстаграм: instagram.com/ajaytokas
Ютуб: www.youtube.com/user/ashtangajay

Раскрытие тазобедренных суставов
17 июня

Образ жизни, культура и ряд других причин могут быть факторами напряжения в бедрах и коленях. Когда бедра более открыты, сидячие позы становятся более удобными, колени получают больший диапазон движений, и поэтому позвоночник не испытывает никакого напряжения. Аджай поделится своим классическим подходом и пошаговыми методами увеличения амплитуды движений тазобедренного сустава и его расслабления. Практика будет безопасной и обучающей тому, как избежать травм и увеличить подвижность в области таза.

Стойки на руках 18 июня

Мир перевернут, многие люди боятся упасть или даже попробовать стойку на руках по многим другим причинам, изучите аспекты силы, которые помогают оставаться сильным, когда вы делаете стойку на руках, и избавляетесь от страха. Аджай будет преподавать основы и упражнения на этом семинаре «стойка на руках», с помощью которого он поможет студентам понять концепцию баланса, найти центр тяжести и ознакомиться с основами баланса. Также вы изучите ключевые детали поз и почувствуйте себя сильными, чтобы безопасно перейти в стойку на руках, удерживать ее и безопасно выходить из нее.

Практические классы по Аштанга йоге 16-18 июня

Для практикующих Аштанга йогу с 1-ой по 4-ую серии Аджай будет проводить серию майсор-классов. Его правки в асанах отличаются своей мягкостью и корректностью при достаточной глубине. На практических классах вы сможете получить ответ на вопрос, как преодолеть препятствия в освоении сложной для вас асаны и увидеть новые горизонты практики.
Личная практика асан Аджая является мощнейшим вдохновением для многочисленных студентов Аштанга йоги по всему миру.

Стоимость :
До 31 мая - 75000 тг. (ранняя цена)
С 1 июня - 87000 тг.
Разовая оплата:
майсор класс - 15000 тг.
мастер класс - 25000 тг.

Контакты:
Сергей +77772720676
WA https://wa.me/+77772720676