Студия Женского Счастья, Almaty (2025)

17/09/2025

Слово, которое точно описывает то, чего не хватает многим из нас - растепление.
Впервые услышала на обучении по работе с нарциссической адаптацией и поняла - это про меня и многих женщин.
⠀
Женщине не удаётся быть тёплой когда много защит, и она в броне. А защиты всегда там, где страшно показать уязвимость - открыться, быть спонтанной, сообщать о своих границах, потребностях и удовлетворять их. Потому что не примут, не оценят по достоинству, отвергнут, нужно отдать что-то взамен.
⠀
И тогда проще и привычнее:
критиковать себя и других
избегать общения или конфликтов
обесценивать
стыдиться и ничего не делать
не доверять
ожидать плохого отношения
разрушать - когда ожидания не соответствуют
злиться
быть особенной, но не востребованной
нарушать границы других
жить в фантазиях, что «как только я захочу, я всё легко получу», но ничего не делать, чтобы не встретиться с тем, что спрятано под защитами
⠀
Это всё про отношение к себе в первую очередь. А это уже отражается на отношениях с другими.
⠀
Растепление - это внутреннее состояние спокойствия, уверенности и теплого отношения к себе и другим.
⠀
Зачем это женщине? Жить без брони, когда не надо защищаться и нападать. И от тебя не надо защищаться или убегать.
⠀
А можно спокойно жить, выстраивать диалог даже о неприятном. С мужчиной, начальством, мамой или детьми - строить отношения, а не разрушать их.
⠀
Растепление это не конечная точка - это процесс. И требует некоторого знания о себе - как я устроена и почему та или иная реакция и поведение.
⠀
Какие мои потребности не закрыты, что я стала такой? Тут очень важно понимать - что вашей вины в «холодности» нет! Такими становятся, потому, что есть то, что не было удовлетворено когда-то. А если не удовлетворено много - это всегда про напряжение. И если это закрыть - то становишься теплее.
⠀
Не путайте пожалуйста растепление с безхребетностью, податливостью - это другое. Растепление всегда про устойчивость, спокойствие, разрешение выражать себя свободно. Это состояние и поведение.
⠀
Если устали от защит и хотите вернуть состояние тепла и устойчивости - приходите в терапию.
Описание и стоимость в шапке профиля.

13/05/2025

Мы остановились на том, что как только эхоистка осмелится направить внутренние силы на себя - изменения становятся неизбежными.
⠀
Эхоистка это стратегия выживания. И вот что происходит, чтобы она стала себя замечать. Как правило это приходит через боль.
⠀
1. Боль становится сильнее, чем страх
Долгое время страх потери сильнее — потерять отношения, статус, поддержку, иллюзию любви.
Но в какой-то момент становится слишком больно.
Тело начинает бить тревогу — бессонница, апатия, панические атаки, депрессия и АД как поддержка чтобы выжить. Появляется ощущение: «я умираю в этих отношениях».
⠀
2. Начинает просыпаться злость
Раньше злость была заблокирована — мешала сохранять контакт.
Но потом происходит утечка: раздражение, сарказм, холодность, колкие замечания, упрёки - много пассивной агрессии.
Так выражается: «я больше так не хочу». Но нарцисс не способен услышать суть, и ей донести её действительно сложно. Это пока единственный способ себя выразить. Часто - с последствиями.
⠀
3. Приходит ощущение: «я потеряла себя», идентичность потеряна
Это очень тихое, но разрушительное осознание.
Сидит красивая, умная, сильная женщина — и говорит:
«Я не знаю, кто я. Не понимаю, что чувствую. Сил нет куда-то двигаться».
⠀
4. В её жизни появляется кто-то или что-то, что позволяет ЧЕСТНО признать ситуацию и состояние:
— подруга, которая говорит: «пора себя спасать»
— книга, пост, случайная фраза
— пресловутая реклама психолога, который нашел нужные слова
⠀
И вот когда она способна честно признать происходящее, назвать вещи своими именами...
⠀
5. Возникает ценность себя — даже слабой, даже с чувствами
Пока ценность была только в том, чтобы быть нужной, сильной, красивой, незаменимой - она оставалась.
Но когда приходит:
«я имею право быть, даже если не идеальна» или «я хочу быть счастливой» - начинается выход через протест.
⠀
И тогда ей нужна поддержка. И не потому что слабая, а потому что она очень долго была одна. И в период нестабильности, а он будет обязательно потому что идентичность будет трансформироваться - без поддержки можно скатиться назад, или застрять в негативе (отдельный пост будет).
⠀
Продолжение ⬆️⬆️ про точки выхода

26/04/2025

Та, кого выбирают нарциссы для серьёзных отношений.
Не потому что она слаба. А потому что сильна — в своём выживании.
⠀
Название «эхоистка» (от англ. echoist) — это производное от имени Эхо, персонажа древнегреческого мифа.
По легенде, нимфа Эхо была проклята богами и могла повторять только последние слова других, но не говорить первой. Она влюбилась в Нарцисса — красивого юношу, влюблённого только в своё отражение. Он отверг её, и она буквально растворилась от боли — остался только голос, эхо.
Американский психолог Крейг Малкин ввёл термин echoism как антипод нарциссизма.
⠀
Эхоистка — не слабая и не наивная. Нарцисс идет на ее силу и потенциал в том числе.
Это женщина, которая очень хорошо чувствует других — и почти не чувствует себя.
У неё отличная эмпатия, развитый самоконтроль, высокая способность адаптироваться.
⠀
Она умеет быть удобной, интересной, нужной. Не мешать. Не требовать.
Рядом с ней комфортно — потому что она убирает себя, чтобы сохранить контакт.
Именно такую партнёршу ищет человек с нарциссической структурой:
— чтобы восхищалась, но не конкурировала
— чтобы поддерживала, но не обвиняла
— не требовала, не выделялась на его фоне
— чтобы принимала любую его уязвимость, но свою не предъявляла
—пропускала через себя его напряжение (допускала грубое отношение, когда ему плохо, или когда он гно на вентилятор разбрасывает)
— не требовала эмпатии
⠀
Это симбиоз, где один нуждается в принятии быть таким какой он есть со всеми сложностями, а второй боится проявить себя и выставить границы.
⠀
Но со временем, от пропуска такого большого количества нарциссического напряжения и нарушения границ, у эхоистки накапливается:
— злость, которую она не позволяет себе выразить
— или ненависть которая пугает
— одиночество, потому что её никто не замечает
— боль, которую некому отдать
— страх, что если она наконец станет “живой” - накажет, лишит ресурсов, уйдет
⠀
Почему остается в отношениях?
⠀
Продолжение в карусели⬆️

26/04/2025

Та, кого выбирают нарциссы для серьёзных отношений.
Не потому что она слаба. А потому что сильна — в своём выживании.
⠀
Название «эхоистка» (от англ. echoist) — это производное от имени Эхо, персонажа древнегреческого мифа.
По легенде, нимфа Эхо была проклята богами и могла повторять только последние слова других, но не говорить первой. Она влюбилась в Нарцисса — красивого юношу, влюблённого только в своё отражение. Он отверг её, и она буквально растворилась от боли — остался только голос, эхо.
Американский психолог Крейг Малкин ввёл термин echoism как антипод нарциссизма.
⠀
Эхоистка — не слабая и не наивная. Нарцисс идет на ее силу и потенциал в том числе.
Это женщина, которая очень хорошо чувствует других — и почти не чувствует себя.
У неё отличная эмпатия, развитый самоконтроль, высокая способность адаптироваться.
⠀
Она умеет быть удобной, интересной, нужной. Не мешать. Не требовать.
Рядом с ней комфортно — потому что она убирает себя, чтобы сохранить контакт.
Именно такую партнёршу ищет человек с нарциссической структурой:
— чтобы восхищалась, но не конкурировала
— чтобы поддерживала, но не обвиняла
— не требовала, не выделялась на его фоне
— чтобы принимала любую его уязвимость, но свою не предъявляла
—пропускала через себя его напряжение (допускала грубое отношение, когда ему плохо, или когда он гно на вентилятор разбрасывает)
— не требовала эмпатии
⠀
Это симбиоз, где один нуждается в принятии быть таким какой он есть со всеми сложностями, а второй боится проявить себя и выставить границы.
⠀
Но со временем, от пропуска такого большого количества нарциссического напряжения и нарушения границ, у эхоистки накапливается:
— злость, которую она не позволяет себе выразить
— или ненависть которая пугает
— одиночество, потому что её никто не замечает
— боль, которую некому отдать
— страх, что если она наконец станет “живой” - накажет, лишит ресурсов, уйдет
⠀
Почему остается в отношениях?
⠀
Продолжение в карусели⬆️

24/04/2025

Нарциссы бывают разные. Очень. Сейчас - в общих чертах, чтобы начать разбираться. Для одних - чтобы не попасться. Для других - как выйти с наименьшими потерями.
⠀
Глобально нарциссы, более ресурсные предпочитают женщину-трофей. Им важно показать КАКАЯ у них женщина - красивая, умная, фигуристая, статусная, с достижениями и т.д.
⠀
Чем больше блеска, тем сильнее чувство собственной ахр....ти зашкаливает. Он получает дозу восхищения снаружи, и внутри.
Но это всё не про любовь. Это первая галочка.
⠀
Вторая галочка, он тянется к женщине в которой чувствует силу и потенциал. НО! Ту силу, которую ОН способен контролировать.
⠀
Он влюбляется, чувствует живость внутри - она яркая, живая, интересная. С ней хочется делиться ресурсами - временем, деньгами, статусом. Он начинает растепляться.
⠀
И вместе с этим - в глубине нарцисса от этой теплоты медленно нарастает страх, что его разоблачат, узнают что же там внутри. А он и сам то не очень знает, но знает что это не приятно.
⠀
Третья галочка. Когда есть завить к её силе и живости, и страх разоблачения - нарциссу хочется от своей уязвимости избавиться. Естественно за счет женщины. И начинается проверка на границы - желание эту силу контролировать.
Сначала незаметно - пошутит грубо, замечание сделает - значит можно. Обесценил, а она оправдывает - надо брать! Обидел, а она заботиться - кайф.
⠀
И если женщина плохо чувствует свои границы и других - шансов на отношения больше.
⠀
Если женщина:
отказывается от своих потребностей, или не знает в чём они
теряется рядом с ним
подстраиваться
милая, не смотря ни на что
заботиться о том, чтобы ему было хорошо, чтобы не расстраивался
восхищаться, терпит и поддерживает
не выставляет границы, не отстаивает своё Я
⠀
то для нарцисса это очень безопасно и питательно. Питается тут правда его грандиозная часть. Он будет способен контролировать, управлять, выделяться.
⠀
Пока женщина слабеет, а в таких отношениях так и происходит, нарцисс будет расцветать.
⠀
А в жены нарцисс выбирает по совокупности этих факторов.
Этому есть название.
Подробно расскажу в следующем посте, и о том как выходить тоже.

21/04/2025

Я не была в блоге почти 1,5 года. Систематичность — не мой конёк. Недавно поняла, почему. Расскажу в конце.
⠀
Ушла, потому что постковид медленно забирал силы. За ним пришло выгорание. Как следствие — кризис идентичности. Классика: «пришла беда — отворяй ворота».
⠀
Всегда говорю: физиология первична, психология - вторична.
Жаль, что на первую ушло так много времени, и как следствие — психологические последствия. Путь занял три года, но он того стоил.
⠀
Пока лечилась активизировался внутренний критик: Ты должна, Соберись, тряпка, Стыдно, Забудут, Без соцсетей ты — не эксперт.
И знаете, спасибо ему — вытащил то, что сидело глубоко.
Спасибо терапии.
Спасибо себе — той взрослой части, которая брала помощь и шла до конца.
⠀
Но ничто не остановит психолога от учёбы!
Больше года погружаюсь в мир нарциссической адаптации - уязвимости, защиты, потребности, режимы, агрессия, обесценивание и привилегированность. Это удивительный мир. Такой знакомый по себе и клиентам.
Особенно в контексте отношений. Это самое сложное поле для нарциссов и нарциссочек.
⠀
Сейчас завершаю программу с громким названием:
«Анти ebaлистическая терапия» — 30 психологов, международный эксперт, много личной терапии и глубокое обучение.
⠀
В эту терапию пришла с запросом: «Почему не выхожу в блог, хотя сил уже достаточно»?
Нашла схему — недостаток самоконтроля, самодисциплины.
Было больно. Очень. Это не только про блог.
Поработали, учусь закреплять взрослую здоровую позицию.
⠀
Результат - выхожу в блог после перерыва без: внутреннего критика, стыда, вины насилия над собой, жестких стандартов. С пониманием, что внимание к себе важнее блога. А дисциплина это забота, новый уровень в жизни и блоге.
⠀
Что такая терапия дает глобально:
ясное понимание себя
растепление
позиция здорового взрослого
⠀
Анти ebaлистическая терапия работает и благодаря ей кризис завершен
Кризис стал точкой рождения нового направления. Он пока в процессе и будет жить в отдельном аккаунте
⠀
Здесь продолжим говорить про отношения, нарциссочек и нарциссов. Как растепляться и стоить отношения из внутренней свободы
⠀
P.S. Иногда исчезаем не потому, что слабы, а потому, что растём. Если вы тоже брали паузы и возвращались - делитесь

10/01/2025

Прошлый год посвятила индивидуальной работе с клиентами и размышлениям. Чувствовался и личный переход в новое, и что это какой-то глобальный переход. И вот к чему пришла про отношения.
⠀
Отношения сейчас не совсем про отношения. Про другое.
⠀
1️⃣Энергия. На жизнь, радость, личный труд, отдых. И потом уже только на отношения - создание, улучшение или развод. Любые ресурсы надо добывать, главный труд сейчас в этом.
⠀
Когда есть энергия, человек готов идти к важному - 2️⃣внутренней свободе. А она уже выведет куда надо и как надо. Нет свободы без подвижной энергии.
⠀
Свобода - это внутреннее энергетическое состояние.
⠀
Тема большая, попробую коротко.
⠀
Внутренняя свобода, это когда главная причина всего только ты.
Твое любое желание и энергия на это.
Свобода выбирать (что и кого угодно).
Открытое сердце, когда хочешь не из «надо», или «все были мудаки, а этот хороший, и поэтому с ним попробую», а потому что открыта новому опыту, каким бы он не был. Сначала конечно же готовность открыть сердце, и готовность к новому опыту. И тут уже не скажешь «мне больно, потому что он/она/они». Да, может быть и «они», и больно, но реакция тут уже другая.
Взрослость, а значит это полностью все твои, а не мамыпапы решения и результаты.
Свобода личного женского проявления и хорошие последствия этого. А не как на тренингах учили типа «за деньги да».
Свободное ожидание лучшего для себя.
⠀
3️⃣Свободное место для желаемого. Если место, для отношений, чем то занято, то туда энергия/движение не пройдет. Квартиры, машины так же. Внутренняя свобода рождает свободное место.
⠀
Первые три дают 4️⃣- движение. Сначала внутренних процессов, а потом уже во внешнем поле. А что это будет? - вот что захотите, то и будет!
⠀
Четыре фактора, и сколько они могут дать!
⠀
Про несвободу писать не буду, знаете где вам нужны движения/изменения.
⠀
И главное! Сейчас, ввиду большого движения к свободе, уже можно построить отношения не устраивая длительных и тяжелых раскопок прошлого. Тут много наработок как это сделать.
⠀
В новом проекте тема внутренней свободы и движения к отношениям будет идти красной нитью, анкета перезаписи в актуальных.
⠀
Приглашаю начать движение к внутренней свободе в 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ и далее!

22/10/2024

Нарциссочка строит отношения изящно...
Подборка в карусели. Вы скорее всего где-то, да узнаете себя.
⠀
наслаждайтесь)
напишите, если что-то откликнулось

Надо ли подробно раскрывать эту тему?

10/10/2024

Шикарный фильм, боди-хоррор о кризисе, не принятии себя, нарушении баланса и тошнотворных последствиях в итоге. В этом фильме женщины узнают себя
⠀
Кризис это когда не можешь адаптироваться к новым условиям реальности. Главной актрисе 50, карьера, медийность, деньги. В один день жизнь меняется - уволили, режиссёру нужна молодая и красивая. Шок, гнев и здравствуй кризис
⠀
По идее надо адаптироваться - прожить, согласиться, найти способы адаптации, выйти в новое качество. По факту у нее не всё так плохо - внешность, здоровье, накопленные ресурсы
⠀
Но, тут хорошо видно, что у героини «все ставки на одну лошадь»- карьера и внешность. Нет мужчины, семьи, детей. Поэтому потеря места реализации проживается как потеря идентичности. А это правда страшно
⠀
Она попадает в аварию, в больнице подкидывают идею «Субстанции», которая может вернуть былую молодость и красоту, через деление клеток и создание молодой версии
⠀
Срабатывает принцип - чем хуже у человека дела - тем более лёгкие способы он ищет
Героиня думает и идёт на это
⠀
Загвоздка выбора всегда в том - что не знаешь какую цену заплатишь в итоге. И в фильме это видно
⠀
Получив «Субстанцию», было предупреждение «помни, вы единое целое». Жизнь 7/7 дней, смена в одно время. Должен быть баланс
И героиня то согласна
А вторая «часть», молодая и дерзкая игнорирует. И когда шальная императрица захотела праздника, первая начала разрушаться. Баланс нарушен. Они не договорились, проявились худшие качества каждой.
⠀
Главная героиня, становилась всё страшнее, но в один момент она, даже ТАКАЯ захотела жить! Вот она сила осознания последствий! Решила уничтожить субстанцию, чтобы остановить процесс, но началась война.
⠀
Конец конечно тошнотворный. Про уродство результата, когда ищешь лёгких путей, нарушаешь баланс, и не думаешь о последствиях - сможешь ли в итоге оплатить этот счёт?
⠀
И да, часто тошно, когда оказываешься на руинах последствий своих же выборов, часто неосознанных или эмоциональных.
⠀
Посмотрев фильм подумалось, что если уж и делать все ставки на одну лошадь, пусть это будет здоровая и устойчивая психика. Это тоже красиво.
⠀
Смотрели фильм? Как впечатления?

01/10/2024

Состояние и отношения, 2 вопроса, чтобы понять есть ли энергия на отношения?
⠀
На кастдеве задавала 2 важных вопроса. Ответьте на них для себя. А потом это разберем. Кастдевы проводила для тех, у кого пока отношения не получаются.
⠀
Я спрашивала:
1️⃣Как бы сейчас описали ваше энергетическое состояние? Не в смысле эзотерики, а жизненной силы, энергии на жизнь?
Это классное, среднее, стабильное, ресурсное состояние? Чувствуете себя комфортно, идёте к целям? Есть ли ресурсы на удовольствие и радость?
⠀
Или это усталость, напряжение, апатичность, ничего не хочу, опустошение, тревожность? Эмоциональные качели - то хорошо, то ужасно.
Как бы описалали?
⠀
2️⃣Когда думаете про новые отношения с мужчиной - что надо быть на СЗ, знакомиться, ходить на свидания, планировать время (на кекс, в том числе), выбирать - энергия поднимается или падает? Как меняется?
⠀
Ответьте для себя.
⠀
И вот что показал опрос!
⠀
75% женщин в неустойчивом эмоциональном и физическом состоянии, от усталости до тревожности
25% в адекватном, стабильном, ресурсном, возвышенном
⠀
Это грустная статистика.
Наше состояние это основа! Его надо осознавать, перепроверять. Стремиться, чтобы быть в адекватном или ресурсном состоянии. Таком, чтобы были силы жить жизнь и постигать новое.
⠀
Если ресурсов нет, то скорее будет не до отношений. Потому, что каждые отношения что-то несут, поднимают - эмоции, чувства, боль, тревогу. И на хорошие эмоции тоже нужны силы.
⠀
Если качели, ресурсов нет - идём разбираться - искать причины и устранять. К медикам, гомеопатам, остеопатам и т.п. у каждой свои способы. К психологу, чтобы понимать куда ресурсы утекают и как можете их добывать. Да, ресурсы надо добывать.
⠀
Второй вопрос интереснее, не правда ли?
Опрос показал, что только у 16% девушек энергия поднимается. Половина из них прошли ВЖП им интересно, вторую половину возбуждает флирт, или если мужчина нравится (условие).
⠀
Интересно, что даже те, у кого ресурсы есть, при мысли о мужчинах - энергия падает. Почему?
⠀
Ответы участниц и выводы в карусели⬆️⬆️⬆️

20/09/2024

Депрессия которая приходит с отношениями.
⠀
Брачная депрессия (БД) случается на 2 год брака. Может раньше или позже.
Или сразу после свадьбы, влияет интенсивность сближения с партнёром.
⠀
Ещё раз - это связано только с отношениями, а последствия выходят далеко за их рамки.
⠀
Как приходит БД?
⠀
Вы поженились или стали жить вместе. Потом начинаются неприятные звоночки - потребности не удовлетворяются, обещания нарушаются, ожидания не оправдываются, сложные темы замалчиваются или не поднимаются… Так начинает копиться напряжение… и это пока мелочи.
⠀
А ПОТОМ ПРИХОДИТ САМОЕ ГЛАВНОЕ (далее подставьте своё)
⠀
Например - муж стал более холодным, меньше уделять внимания, возможно транслировать отстранённость.
⠀
И это не то, что неприятно или напряженно, это угнетает. И нет ясного понимания что происходит, и что делать. Пока же не знаешь про БД.
⠀
Тяжелое состояние подкрадывается. А потом в один миг понимаешь, что больно и тяжело эмоционально это вывозить, да еще и в одиночку…
⠀
На самом деле поднимаются те же переживания, что и в детстве. А там уже мама - была такая же холодная, отстраненная и не замечала. Там тоже было тяжело и больно, но забылось...
⠀
Муж сначала дал надежду, что будет по другому, а потом как бы вот...
⠀
И если БД пришла, значит опыт с мамой не переработан, а муж усиливает. Понимаете какая сильная ретравматизация? Это суть БД.
⠀
Тогда с мамой не знала что делать, сейчас с мужем. А надо с собой! И как правило, максимум что делает женщина - выдает своё напряжение мужчине через обиды, претензии. Или напряженно молчит.
⠀
Что дальше? Продолжение в карусели⬆️⬆️⬆️

10/09/2024

Проводя кастдевы заметила, что девушки прошедшие через предательство мужчины (или мужчин) хотят прокачать самооценку.
⠀
Как будто, если будет самооценка - то будет проще строить новые отношения, да и по жизни. Так-то да, но НЕТ.
⠀
Если было предательство и оно до сих болит, или есть отголоски, то стратегия должна быть другая! Совсем!
⠀
Да, предательство всегда неприятно, больно, я вас понимаю. Включается защитная отстраненность от отношений, и настороженность к мужчинам. Особенно, если есть дети.
⠀
Женщина настолько осторожна, что или долго не подпускает к себе мужчин или долго их «проверяет». Женщине хочется гарантий. Загвоздка в том, что мужчины часто этого не выдерживают, и прекрасно чувствуют недоверие к ним. Или встречаются +/- похожие на предателя, безответственные к ней и её чувствам. Последнее это уже сценарий.
⠀
Самооценка о которой они думают непременно нужна. Потом.
⠀
Гораздо полезнее сначала переработать опыт предательства и вновь начать доверять мужчинам. Без этого будут встречаться +/- аналогичные партнеры.
⠀
Когда работа будет проделана, боль закрыта, понятна причинно-следственная связь, разделена ответственность - то потом уже можно говорить о самооценке.
⠀
Решать надо актуальные проблемы. Поверьте, когда вы этот опыт пройдете, выдохните, обретёте ресурс - тогда это будет фундаментом новой самооценки.
⠀
Но, если начать качать самооценку сразу, то может вырасти гордыня - чтобы мужчины видели какая я крутая и чего добилась, например. Или тому кто предал что-то доказать. Завышенная самооценка это всегда перевернутая низкая самооценка - это надо знать.
⠀
Давайте поступать логично и себе во благо? Сначала перерабатывается и честно закрывается опыт предательства и последствий, выравнивается состояние если надо, а потом уже самооценка.
⠀
Поверьте, в практике много случаев когда женщины запирают себя из-за такого опыта на годы одиночества. И с каждым годом всё сложнее выходить в отношения и доверять. В терапию идут за свободой.
⠀
Разрешение негативного опыта - фундаментальный шаг к хорошей женской самооценке и новым отношениям.
⠀
Страдать нельзя завершать. Запятую ставите сами.

Студия Женского Счастья

17/09/2025

13/05/2025

26/04/2025

26/04/2025

24/04/2025

21/04/2025

10/01/2025

22/10/2024

10/10/2024

01/10/2024

20/09/2024

10/09/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share