psychologist_aitpayeva

12/11/2025

Приглашение, дорогие ❤️

28/01/2025

Я часто слышу: «не иду в терапию, чтобы не открывать ящик Пандоры, не будить зверя, там так много всего, что лучше не начинать и прочее.
⠀
Опуская все выгоды терапии в конечном итоге, скажу так: чем больше вы увидите и признаете, чем глубже вы поработаете над тем, что подавили в себе, тем больше у вас появится энергии, возможности расти, развиваться, потому что качество вашей жизни и ощущение вашей жизни увеличится во много раз.
⠀
А разве, это не то, чего мы все хотим?
⠀
Убрать препятствия, повысить энергию, и идти каждый к тому, что хочется и так тянет.
⠀
Сегодня девушка в терапии сказала: «если бы такое происходило год назад, …», имея в виду, как было тяжело ей тогда (сильная тревожность, постоянные болезни ее и ребенка) и как она реагировала бы обычно. Сейчас это совсем другая история. И это красиво.
⠀
Берегите себя, дорогие.
⠀
С уважением,
Светлана.

03/01/2024

Друзья, приветствую всех!
⠀
Поздравляю вас, мы в 2024 году! Несмотря ни на что, на радости и горести, выпавшие на каждую душу; взлеты, падения, утраты, войны - жизнь идет своим ходом, время не стоит на месте.
Это лишний раз доказывает нам, как ценен каждый день, каждый жизненный урок и в то же время ясно ощущается хрупкость и относительность этого мира.
⠀
В конечном итоге, нам всем хочется внутреннего спокойствия, баланса и гармонии. Это история всегда про отношения: внутриличностные, межличностные: с партнером, с родителями, с детьми; с деньгами, со Всевышним, с чувствами, с потерями.
Названия разные, а суть одна: отношения.
⠀
Я желаю каждому из вас найти свой путь к душевному спокойствию. У каждого из нас он свой, для каждого из нас он по-своему ценный.
⠀
Главное принимать это с открытым сердцем, с искренним намерением и без масок.
⠀
Держитесь и берегите себя 🫂

19/06/2023

Искать возможности делать, а не причины не делать
⠀
Я очень рада, что людей, остающихся на долгосрочную терапию в моей практике становится больше. Больше скажу, все, кого я веду сейчас, идут со мной не первый месяц.
⠀
Точно могу сказать, что терапия- это решение. Это люди, которые приняли решение что-то изменить в своей жизни. Не на уровне мыслей, желаний, а на уровне конкретных действий.
⠀
Выбор. Решение. Действие. Результат.
⠀
Это определенная доля зрелости, которая предполагает, что человек готов тратить время, силы, деньги, энергию, столкнуться с неприятными состояниями и реальностью.
⠀
Думаете, это слабые люди, которые приходят «жаловаться и ныть»? Абсолютно точно, нет!
⠀
Сопротивления, психологические защиты, переносы на терапевта - это процессы терапии и они естественны и ожидаемы. Это НЕ откаты.
⠀
Бывает приходят на 1 сессию и не продолжают, никогда и ни у кого. Но это только потому, что они изначально шли, не приняв решение меняться, откапать и «вылечить» свои состояния. Это история для галочки, самообмана и жертв обстоятельств. И хорошо, что у меня таких все меньше и меньше.
⠀
Друзья мои, принимайте решения, ставьте намерения и у вас не будет шанса не получить результат!
⠀
С уважением,
Светлана ✨

19/06/2023

15/05/2023

Я никогда не скрывала, что только лишь приносить свое тело на терапию, вам не поможет. Слоганы «через месяц ты себя не узнаешь!», «экспресс терапия за 3 сессии» и т.д., чистой воды маркетинг.
⠀
Можно сколько угодно осознавать, получать инсайты, конспектировать новую информацию и … так никогда и не перейти на новый уровень жизни. Почему?
⠀
Есть 2 вида осознания: на уровне головы и на уровне тела.
⠀
Кому-то легко даются оба вида, поэтому результат его быстрый и прямой; другие застревают на уровне осознания головой (это когда говорят: «я все понимаю, но ничего с собой сделать не могу»), но не могут перейти на осознание на уровне тела, то есть инсайты, решения/выводы из терапии не выносят в действия/проявления в реальной жизни.
⠀
Что им мешает? Чувства и эмоции, застрявшие в теле!
⠀
Определенные чувства и эмоции, которые стали последствием череды событий в жизни. Психика и тело закапсулировало определенный коктейль чувств и повесило табличку «опасно»!
Поэтому триггерит, тревожность, нервозность, панические атаки, выученная беспомощность и многое другое.
⠀
В терапии техники и упражнения дают вам стимул и мотивацию к действиям.
⠀
Но есть одно большое Но!
⠀
Это огромная напряженная внутренняя работа. Потому, что это не медитации, где нужно расслабиться и ни о чем не думать. Техники в терапии как раз-таки про то, чтобы думать, вытаскивать бессознательные процессы и «потеть» очень сильно. Повторюсь, это работа.
⠀
Чтобы нейронная цепочка в коре головного мозга изменилась, придется приложить усилия.
⠀
Меняйте свою персональную цепочку, но наберитесь терпения!
⠀
С уважением,
Светлана ✨

28/04/2023

Дорогие друзья,
⠀
Розыгрыш!
⠀
На кону: 3 месяца личных консультаций бесплатно ✨
⠀
Что нужно сделать Вам?
⠀
1. Быть подписанным на меня
2. Отметить под этим постом 3 друзей, которым это тоже может быть интересно (количество комментов не ограничено; чем больше, тем больше шансов)
3. Репост в сториз данного поста
3. Ну и лайк, думаю, будет не лишним 😉 но это по желанию
⠀
Условия терапии:
⠀
1. 12 сессий, 1-2 раз в неделю
2. Длительность 1 сессии- 90-120 мин.
3. Безоплатно
4. Одни и те же день и время каждую неделю
5. Допустима 1 отмена/перенос в течение всего времени. Более 1 раза, отмененные сессии сгорают. (А значит, результат отдаляется).
6. Нужно будет вести дневник, ежедневно. Для динамики это очень важно. И интересно.
7. С 10 мая 2023 г.
⠀
Клиенты, которые уже проходят у меня терапию, тоже могут участвовать. Думаю, это будет справедливо, всем равные шансы.
⠀
5 мая разыграем через генератор или методом случайного выбора (ребенок мой тыкнет)))
⠀
Пусть достанется тому, кто действительно в этом нуждается!
⠀
С уважением,
Светлана ✨

13/04/2023

Все наши страхи, и даже страх будущего, идут из нашего прошлого опыта.
⠀
Иначе откуда нам знать, что какое-то событие/человек/воспоминание/действие причинит нам боль?
⠀
Что-то такое произошло однажды или раз за разом, что наш мозг провел определенные внутренние манипуляции, зафиксировал травмы (впоследствии триггеры) и решил, что больше никогда с таким сталкиваться не будет. И еще решил бояться. И не действовать. Даже, если сознательно понимает, что это может принести удовольствие, пользу, расслабление, рост.
⠀
Нет, бессознательное зафиксировало в этом опасность ⛔️
⠀
Ловушка здесь в том, что реальной угрозы уже нет, но Страх перемещается в область фантазии, увеличивается и мешает спокойно и красиво жить.
⠀
Победить его можно лишь развернувшись к нему всем лицом. Заглянуть, как в колодец. Вытащить ситуацию, которая дала этому деструктивному чувству начало, а также, все те события, которые этот страх увеличивали и подтверждали.
⠀
Поработать над ними.
⠀
Я даю вам слово, после этого вы истощите страх до того, что и сами забудете, почему и чего вы боялись.
⠀
Приходите на сессии и сами в этом убедитесь.
⠀
С уважением,
Светлана ✨
⠀
П.с. Кстати, девушка из переписки уже сделала свой первый шаг 👏
⠀
#психолог #атырау #психология #страх #проработка #игрыбессознательного