Реабилитолог, ЛФК, Астана

24/12/2025

18/12/2025

Лечение сколиоза коррекционной гимнастикой кропотливый процесс требующий согласованной работы врача, подростка и родителей. Когда все три стороны процесса самоотверженно участны то получается сотворить маленькое чудо!

02/12/2025

Сколиоз это трехмерная деформация позвоночника и тела (туловища).
Лечится коррекционной гимнастикой (Шрот или СЕАС), жестким корсетом по типу Шено или операцией.
Других способов коррекционно воздействовать на позвоночник или тело нет.

01/06/2022

Упражнения при боли в пояснице
⠀
1 подъем таза.
Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Опираясь на пятки совершая выдох поднимите таз и задержитесь в верхней точке на 3 секунды. Медленно вернитесь в исходное положение.
⠀
2 подтягивание ноги.
Исходное положение аналогичное. Поднимите колено в сторону грудной клетки. Делая выдох обхватите колени руками и подтяните колено к груди.
Медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте это движение другой ногой
⠀
3 кошка
Исходное положение: стоя на четвереньках.
Не меняя положение кистей, плеч, колен и таза на выдохе прогните спину вниз (животом тянемся к полу). Находясь в нижней точке постарайтесь соединить лопатки и разогнуть шею.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Совершая выдох выгните спину вверх (спиной тянемся к потолку). Находясь в верхней точке почувствуйте напряжение брюшного пресса.
Медленно вернитесь в исходное положение.

30/05/2022

Люмбалгия
⠀
Состояние, при котором человек страдает поясничной болью различной интенсивности.
⠀
Согласно исследованиям, около 80% всех людей хоть раз в жизни испытывали боль в спине.
⠀
Боль в пояснице является следствием того, что человек превышает допустимую для себя физическую нагрузку, ведет малоподвижный образ жизни, имеет избыточную массу тела.
⠀
Лечение люмбалгии многокомпонентное и включает физиотерапию.
⠀
Отличие УВТ от других физиотерапевтических процедур состоит в комплексном механизме воздействия на все компоненты болевого синдрома. Ударные волны способны на несколько сантиметров проникать вглубь тканей человеческого организма, тем самым влияя на те анатомические образования, которые могут оставаться недоступными для массажа и других физиотерапевтических методик.

27/05/2022

Три параметра в УВТ
⠀
1. Давление.
Показатель силы импульса. Чем больше задано давление тем глубже проникновение волн но и соответственно больнее. Измеряется в барах.
⠀
2. Частота.
Показатель количества ударов в секунду. Чем выше частота тем более интенсивное воздействие но более поверхностное. Измеряется в герцах.
⠀
3. Количество.
Показатель общего числа импульсов. Обычно на одну область осуществляется около 3к импульсов.
⠀
Все параметры настраиваются индивидуально в зависимости от заболевания, области воздействия, болевого порога пациента и динамично меняются во время процедуры.

25/05/2022

Упражнения при эпикондилите

1 сгибание и разгибание. В положении сидя согните кисть и противоположной ладонью добавьте давление на тыл согнутой кисти. В том же положении разогните кисть и противоположной ладонью добавьте давление на ладонную поверхность разогнутой кисти.

2 сгибание и разгибание с отягощением. В положении сидя за столом уложите руку так чтобы кисть свисала с края стола. Возьмите в руку бутылку с водой 0,5 литров. Сгибайте а затем разгибайте кисть делая не менее 20 медленных повторов на каждое движение

3 выжимание. В положении сидя возьмите в обе кисти кухонное полотенце сложённое в три раза. Сделайте выжимающее движение кистями одну вращая к себе другую от себя. Не разжимайте кисти в момент максимального напряжения в течение 30 секунд. Разожмите кисти и отдохните 30 секунд. Повторите движение поменяв направление кистей.

23/05/2022

Эпикондилит - воспалительно-дегенеративное поражение мягких тканей в области локтевого сустава.
⠀
Развивается в результате микротравм сухожилий и связок локтя на фоне однообразных движений, постоянной механической перегрузки мышц предплечья или резкого движения.
⠀
Проявляется тремя симптомами:
боль
ограничение движений в локтевом суставе
ослабление мышц предплечья
⠀
Боль при эпикондилите может быть острой, резкой, постоянной или умеренной, ноющей, периодической. Чаще всего боль возникает при вращении кистью кнаружи, разгибании руки, хватательных движениях.
⠀
Лечат заболевание комплексно, с упором на применение современных физиотерапевтических методик. Упор делается на ударно-волновую терапию - метод, который демонстрирует высокую эффективность при эпикондилите. Успех при использовании этой методики, восстановление двигательной активности конечности, снижение интенсивности и полное исчезновение боли наблюдаются у 85-90% пациентов.

18/05/2022

Топ 5 упражнений при боли в коленном суставе (КС)
⠀
1 движение голеностопным суставом (ГСС). В положении лёжа на спине сгибайте/разгибайте/вращайте ГСС.
⠀
2 скольжение пятки по полу. В положении сидя на полу не отрывая пятку от пола сгибайте/разгибайте КС.
⠀
3 подъем ноги. Лёжа на полу поднимите прямую ногу до 45° и плавно опустите.
⠀
4 давление пяткой. Сидя на полу не сгибая ногу давите пяткой в пол продолжительностью 3 секунды.
⠀
5 болтание ногами. Сидя на столе попеременно свободно сгибайте/разгибайте КС.

13/11/2019

Пяточная шпора
⠀
⠀⠀🦶Пяточная шпора или плантарный фасциит - заболевание стоп характеризующееся болью в области пятки и/или подошвы в начале ходьбы (стартовая боль).
⠀
⠀⠀🦵Причина боли - восполнение подошвенной фасции из-за перенапряжения подошвенного апоневроза и укорочения икроножной мышцы.
⠀
⠀⠀🛋Малоподвижный образ жизни, лишний вес, ношение обуви с высоким каблуком, нарушенный паттерн ходьбы приводят к перенапряжению подошвенной фасции и регидности икроножной мышцы.
⠀
⠀⠀⚓️Если процесс длительный, то постоянное натяжение фасции приводит к образованию костного нароста (остеофита) на пяточной кости.
⠀
⠀⠀👨‍⚕Золотым стандартом лечения пяточной шпоры является ударно-волновая терапия, стрэйчинг и миофасциальный релиз.
☝️Если для тебя эти слова не знакомы, то жду тебя на консультации)
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Лечитесь у лучших! Чувства
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ лёгкости, здорового тела и
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ осознанности! @ Astana, Kazakhstan