Polpharma Santo KZ

07/01/2026

✨ Поздравляем с Рождеством Христовым.
⠀
🙏Пусть этот светлый праздник принесёт в ваш дом тепло, спокойствие и гармонию. Пусть рядом будут близкие люди, а в сердце живут вера, надежда и добрые мысли. Рождество напоминает о простых и важных ценностях — любви, заботе, поддержке и умении быть рядом друг с другом.
⠀
💖Желаем здоровья вам и вашим детям, уюта в доме, душевного равновесия и уверенности в завтрашнем дне. Пусть рождественские дни наполнят жизнь светом, а наступающий год принесёт радость и благополучие.
_________
#праздник #поздравление #рождество

06/01/2026

06/01/2026

🛡️ Профилактика ОРВИ у детей начинается с простых и регулярных привычек. Именно они помогают снизить риск простуд в сезон вирусов и поддержать иммунитет ребёнка.
⠀
🕒 В первую очередь важен режим дня — полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и чередование активности с отдыхом. Даже зимой ежедневные прогулки укрепляют защитные силы организма.
⠀
🧼 Гигиена играет ключевую роль. Регулярное мытьё рук, проветривание помещений и влажная уборка помогают уменьшить количество вирусов дома и в детском коллективе.
⠀
🥦 Питание тоже имеет значение. В рационе ребёнка должны быть овощи, фрукты, продукты с белком и достаточное количество жидкости. Это поддерживает иммунитет и восстановление организма.
⠀
🧣 Не забывайте о сезонной одежде — перегрев так же нежелателен, как и переохлаждение. И самое важное — при первых симптомах лучше оставить ребёнка дома и обратиться к врачу. Профилактика ОРВИ — это забота, внимание и спокойствие каждый день.
__________
#ребенок #дети #орви #температура #профилактика #мама #здоровье

05/01/2026

🍃 Международный разгрузочный день — это напоминание о том, что иногда организму нужно немного передышки. Речь не о строгих ограничениях, а о внимательном отношении к себе и своим ощущениям.
⠀
🥗 Разгрузочный день помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему, уменьшить чувство тяжести и лучше почувствовать сигналы тела. Для кого-то это лёгкое меню, для кого-то больше воды, овощей или простых блюд без переедания.
⠀
⚖️ Важно помнить, что разгрузка должна быть комфортной и безопасной. Она не подходит как постоянная практика и не должна сопровождаться стрессом или резкими ограничениями.
⠀
💚 Международный разгрузочный день — это хороший повод сделать паузу, пересмотреть привычки и выбрать более бережный подход к своему здоровью.
__________
#международныйдень #разгрузка #организм #еда #здоровье

04/01/2026

♿ Всемирный день азбуки Брайля напоминает о том, как важно делать мир доступным для всех. Эта дата посвящена системе письма, которая дала людям с нарушениями зрения возможность читать, учиться и быть независимыми.
⠀
📘 Азбука Брайля — это не просто набор точек. Это инструмент образования, общения и равных возможностей. Благодаря ей человек может осваивать профессию, ориентироваться в информации и чувствовать себя полноценной частью общества.
⠀
🏷️ Сегодня азбука Брайля используется в книгах, учебниках, на упаковках лекарств, в общественных местах и транспорте. Она помогает создавать среду, в которой учитываются потребности каждого.
⠀
❤️ Всемирный день азбуки Брайля — это повод задуматься о доступности, уважении и внимании к людям рядом с нами. Равные возможности начинаются с понимания и поддержки.
__________
#всемирныйдень #азбука #письмо #зрение

02/01/2026

❄️ Зимние дни словно созданы для тёплых встреч с родными. За окном холод, а дома свет, запах чая и ощущение спокойствия, которое бывает только рядом с близкими. В такие моменты не важны планы и спешка. Важно просто быть вместе, разговаривать, смеяться, вспоминать прошлое и делиться тем, что накопилось за год.
⠀
🍵 Тёплые встречи — это не обязательно что-то особенное. Совместный ужин, настольная игра, прогулка или разговор до позднего вечера часто значат больше, чем громкие праздники. Именно зимой мы особенно остро чувствуем ценность таких простых моментов.
⠀
❤️ Пусть в эти холодные дни будет больше встреч, где можно согреться не только чаем, но и вниманием, заботой и присутствием друг друга.
__________
#семья #каникулы #новыйгод #праздник

31/12/2025

🎉 Құрметті жазылушылар!
⠀
✨ Сіздерді келе жатқан 2026 жылымен құттықтаймыз! Бұл жыл сіздерге қуаныш, жаңа жетістіктер және мықты денсаулық әкелсін. Әр күніңіз жылулыққа, жайлылыққа және жарқын сәттерге толы болсын, ал армандарыңыз шындыққа айналсын.
⠀
🎁 Барлық жылы лебізімізді жіберіп, шабыт пен мерекелік көңіл-күй тілейміз!
________
🎉 Дорогие подписчики!
⠀
✨ Поздравляем вас с наступающим 2026 годом! Пусть этот год принесёт радость, новые достижения и крепкое здоровье. Пусть каждый день будет наполнен теплом, уютом и яркими моментами, а ваши мечты воплощаются в реальность.
⠀
🎁 Счастья вам, вдохновения и праздничного настроения на весь год!
__________
#новыйгод #поздравление

30/12/2025

🥗 Солёная и жирная пища повышает давление, задерживает жидкость и нагружает печень. Но есть способы уменьшить вред.
⠀
⚖️ Как минимизировать нагрузку:
• Ешьте понемногу, но чаще.
• Добавьте клетчатку - овощи помогают снизить всасывание жиров.
• Запивайте водой маленькими порциями.
• Не ешьте солёную еду перед сном - риск отёков утром.
• После застолья пройдитесь 10–15 минут - это улучшит метаболизм.
⠀
💚 Помните: правильные привычки помогут наслаждаться праздником без лишнего вреда для здоровья.
__________
#Сердечнаязабота #Заботаосердцахвашихблизких #Кардио #Сердце #Здоровьесердца

30/12/2025

🧹 Перед Новым годом мы поднимаем коробки, моем окна, наклоняемся - и всё это создаёт нагрузку на поясницу.
⠀
🦴 Основная причина боли - перегрузка мышц-разгибателей спины.
Это мышцы, которые удерживают позвоночник в вертикальном положении.
⠀
🛡️ Профилактика:
• Поднимайте коробки ногами, а не спиной: делайте присед, а затем поднимайте тяжести.
• Избегайте длительных наклонов - делайте перерывы каждые 10 минут.
• Используйте стремянку, а не вытягивайтесь вверх на носках.
• Разогрейте мышцы перед уборкой - хотя бы 3–4 упражнения.
__________
#боль #болезнь #спина #напряжение #новыйгод #уборка #Здоровье