12/11/2021
Как практиковать осознанность вне медитации и коврика?
Стремление к целям и мечтам иногда играет с человеком злую шутку. Она заключается в том, что, ослеплённый своим стремлением и идеалом, он мчится по жизни, не замечая происходящего, пытаясь поскорее добежать к промежуточному старту, а то и к финишу, где его ждёт «счастье».
Но природа человека совершенно другая☝🏻
Приходя в этот мир, его Душа принимает решение пройти жизненный человеческий опыт. И если человек игнорирует все события, происходящие с ним, кроме ключевых, — по его мнению — то несложно представить, что Душа не имеет возможности пройти желанный опыт. Она будто тратит время на челночный бег, не приближаясь к познанию себя с новых ракурсов.
Что же делать, чтобы жизнь была осознанной не только на словах и во время утренней медитации, но и повсеместно?
➖ Давайте себе время. Это касается и принятия решений, и времени на работу, и времени на отдых. Выделяйте себе на эти занятия столько времени, сколько вам действительно хочется. Если вы понимаете, что вам некомфортно в тех временных рамках, в которых вы оказались, примите меры, чтобы по возможности это откорректировать.
➖ Направляйте своё внимание на то, чем вы заняты в данный момент. Если это принятие ванны — принимайте ванну. Если это написание отчета или работа по новому проекту — все внимание должно быть там. Если вы едите, то вам следует быть в этом процессе, а не листать телефон и писать сообщения.
➖ Останавливайтесь. Да, иногда мы выбираем бег по инерции и просто несёмся на всех парусах, оставляя детали и моменты жизни без внимания. А ведь очень важно и ценно уметь ощущать в потоке событий себя и отслеживать своё состояние. Иначе можно пропустить звоночки о негативных последствиях и выпасть из равномерного движения.
➖ Отдыхайте. Кроме умения остановиться и отследить своё состояние, важно также применять такой инструмент повышения уровня осознанности, как отдых. Казалось бы, что общего между отдыхом и осознанностью...
НО ☝🏻Когда мы занимаемся любимыми делами, полностью погружаясь в процесс, мы получаем не только заряд энергии и удовольствие, мы также тренируем свой ум и энергию — концентрируем их на определенном занятии.
#йоганурсултан
