05/08/2025
Ұйықтау үшін телехикаяларды қосасыз ба?
Көздеріңіз жұмылғанша әлеуметтік желілерде жазбалар легін қарап отырасыз ба?
Көпшілікке ұйықтар алдында осындай «фондық шу» керек. Бірақ бұл дұрыс емес әдет. Бәлкім, сізде кортизол деңгейі жоғары шығар.
Не болуы мүмкін:
- ағза түнде де үрейленіп
- ми «өзін өшіре алмайды»
- сізде болып жатқан күйзеліс денені ширықтырып ұстауы мүмкін
Салдарынан сіз ұйықтай алмай, ұйқылы ояу жатып, таңертең «бүгін тірі қалсам екен» деген оймен оянасыз. Бұған тағы қан қысымының өзгеруі, салмақ қосу (іш жаққа), себепсіз ашуланшақтық және демалғаннан кейін де басылмайтын шаршау қосылса, онда өзіңізді «нашар режим» үшін кінәламай, гормондық жүйеңіздің қалай жұмыс істейтінін тексеретін уақыт келді.
HealthCity-де біз бұған кешенді түрде қараймыз: диагностика, себептерді түсіну және қалпына келтіру жоспары.
⠀
📍Тексеруге жазылу үшін профильдегі сілтемені басыңыз ⬆️
Қызметтер мен бағалар туралы осындай ақпарат алу үшін - www.healthcity.kz
—————————
Вы включаете сериал, чтобы заснуть? Листаете ленту, пока глаза не начнут слипаться?
Многим нужен такой «фоновый шум» перед сном. Но это не нормальная привычка. Скорее всего, у вас повышенный уровень кортизола.
Что происходит:
— организм в режиме тревоги, даже ночью
— мозг не может «выключиться»
— фоновый стресс держит тело в напряжении
Итог: проблемы с засыпанием, поверхностный сон, а утром вы просто пытаетесь выжить. Если к этому добавились скачки давления, набор веса в области живота, раздражительность без причины и усталость, которую не снимает отдых, пора не винить себя за «плохой режим», а проверить, как живёт ваша гормональная система.
В HealthCity мы подходим к этому комплексно: диагностика, понимание причин и план восстановления.
⠀
📍Записывайтесь на обследование по ссылке в профиле ⬆️
Для подобной информации по услугам и ценам — www.healthcity.kz
