02/11/2024
👨👩👧 ພໍ່ ແມ່ ຄວນ ເສີມ ທາດ ການ ຊຽມ ໃຫ້ ລູກ ໄດ້ ດີ ທີ່ ສຸດ ແນວ ໃດ?
ນອກຈາກປະລິມານເພີ່ມເຕີມ, ຍັງມີບາງບັນທຶກທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສູງຂອງເດັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາສູງສຸດ. ໂດຍສະເພາະ:
🥕 ເສີມທາດການຊຽມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ: ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍດູດຊຶມທາດການຊຽມໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ.
🥕 ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນທາດການຊຽມໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ: ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍອາດຈະນອນໄມ່ຫລັບຖ້າພວກເຂົາເອົາທາດການຊຽມໃນສອງຄັ້ງນີ້. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ການກິນທາດການຊຽມໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫນິ້ວໄຂ່ຫຼັງ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.
🥕 ຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມບາງອັນ: ພໍ່ແມ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ໂຊດາ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ມີສານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ແຊກແຊງຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມທາດການຊຽມເຂົ້າໄປໃນກະດູກ.
🥕 ສົມທົບກັບວິຕາມິນ D3K2: ບາງທີພໍ່ແມ່ບໍ່ຮູ້, ຖ້າທາດການຊຽມຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສານດຽວ, ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສູງ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພິສູດວ່າໃນເວລາທີ່ທາດການຊຽມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ພຽງແຕ່ 10% ເຂົ້າໄປໃນກະດູກ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 90% ໄດ້ຖືກລົບລ້າງ. ອັດຕາຂອງທາດການຊຽມເຂົ້າໄປໃນກະດູກສາມາດສູງເຖິງ 40% ຖ້າມີວິຕາມິນ D3 ເພີ່ມ, ແລະສາມາດສູງຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອມີວິຕາມິນ D3 ແລະ K2.
🎯 ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມແລະຮັບປະກັນການເສີມທີ່ພຽງພໍຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອພັດທະນາ 🎯 ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
