https://www.facebook.com/1499503193402060/

Vongsone Shop, vientiane, Vientiane (2026)

16/10/2019

"ຄົນລອກຄາບ"❎ຄວາມເຈັບເປັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງລໍ້ຫຼິ້ນ..ຮູບພາບຈາກລູກຄ້າຊຽງຂວາງ ເປັນສະເກັດເງິນ.
#ຢີນດີນຳ

14/10/2019

👱🏻‍♀️💕ສະບາຍດີຈຮ້າສາວໆໆ

''📣 ໃສໃຜຢາກຫນ້າໃສ ໄຮ້ບັນຫາສິວແດ່ເອີ້ຍຍ ⁉️~ ''
ພໍໄດ້ຍິນຄຳຖາມເເບບນີ້ ຄືຈະບໍມີໃຜບໍຢາກຍົກມືດອກ ແມ່ນບໍ 😊👍ໃຜໆກາຢາກຫນ້າໃສ ດູດີທັ້ງນັ້ນ ແລະ ສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາໄປເຖິງຈຸດຫນ້າໃສວິ້ງ ແຖມຫ່າງໄກບັນຫາສິວດ້ວຍນັ້ນກາຄື 🙆🏻‍♀️📌ການດູແລຮັກສານັ້ນເອງ ແລະ ທີ່ສຳຄັນ ຕ້ອງຢາກເຮັດສະຫມໍ່າສະເຫມີນຳ ແຕ່ວ່າ ເຮົາຈະດູແລຜິວຫນ້າກັນແນວໃດດີລະ

🎉💁🏻‍♀️ມື້ນີ້ເຮົາຈະພາສາວໆ ທຸກຄົນໄປເບິ່ງກັນວ່າ ວີທີການດູແລຜິວຫນ້າຂອງສາວໆ ເຂົາດູແລກັນແບບໃດ ມີວີທີການແບບໃດແດ່

📣ຖ້າພ້ອມໄປເບິ່ງກັນເລີຍ💋👅

>> I-PNK

12/10/2019

90% ຂອງຜູ້ຍິງ #ຫຸ່ນພັງ ຫລັງຄອດ

ຄິດເບິ່ງເວລາຖືພາ ນໍ້າຫນັກຂຶ້ນ 10-30ກິໂລ
ແຕ່ 👶🏻 ເກິດອອກມາ 3ໂລ ວ່າຊັນ!!!

ຢາກກັບໄປຈ່ອຍ ຫຸ່ນດີ😞
ແຕ່ມີເວລາກິນຄຮີນ ອອກກຳລັງກາຍ ຫລື ດູແລຕົວເອງບໍ?

❌❌❌ບໍ່ເລິຍ
ເພາະຕ້ອງໃຫ້ນົມລູກ ລ້ຽງລູກກັນຕໍ່ອີກ

💆🏻‍♀️ທັ້ງນໍ້າຫນັກພັງໆ
🐷ຫຸ່ນຍ້ວຍບວມບານ
😱ທ້ອງທ້ອງເລະ

ຟິດຫຸ່ນແມ່ຫລັງຄອດ ໃຫ້ເປະ ເຟິມ
ຫລັວຮັກຫລັວຫລົງໄດ້ງ່າຍໆ
ທັກມາໂລດ ສ່ອງຢູ່ ບໍຈ່ອຍຈັກເທື່ອເນາະ

ສາຍສຸຂະພາບ ຢາກປັບລະບົບເຜົາຜານ + ດູແລລະບົບຂັບຖ່າຍ >> ຄູ່ນີ້ເລີຍເດີ I-BLU💙 + BGRN💚

>> I-BLU > B-GRN

10/10/2019

ມີຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ ແບບເປັນໆ ຫາຍໆ ຄືກັບວ່າເປັນຄົນຜິວແພ້ງ່າຍ ແລະຜື່ນຄັນຈະຂຶ້ນເປັນຊ່ວງໆ ອາການຜື່ນຄັນແບບນີ້ອາດສ່ຽງເປັນໂລກພູມແພ້ຜິວໜັງ ແຫ້ງ ຄັນ ເກົາ ຊຳເຮື້ອຕ້ອງຮັກສາ

ໂລກພູມແພ້ຜິວໜັງຫຼືອາການຜິວແຫ້ງ ຄັນຫຼາຍ ເປັນຊຳເຮື້ອແບບ ດຽວເປັນດຽວຫາຍ ອາການແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຜື່ນຄັນທຳມະດາເດີ້ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເປັນຜື່ນຄັນຂ້ອນຂ້າງດຸ ເອີ້ວ່າຢູ່ກັບການຜິວແຫ້ງຄັນ ເກົາ ຈົນເປັນວົງຈອນ ບໍ່ຢຸດບໍ່ເຊົາມາໂດຍຕະຫຼອດ ໃນເຄສແບບນີ້ຕ້ອງບອກວ່າ ອາການຜື່ນຄັນທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ນັ້ນ ອາດເປັນອາການຂອງໂລກພູມແພ້ຜິວໜັງ ຫຼືໂລກຜິວໜັງອັກເສບຊຳເຮື້ອ ທີ່ຄວນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາ ແລະດູແລຕົວເອງໃຫ້ຖືກວິທີ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລົດຄວາມຖີ່ຂອງອາການເກີດຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງບໍ່ໃຫ້ເກີບກັບເຮົາດຸໆໄດ້

ໃຫ້ MAQUI-X ເປັນຫນື່ງທາງເລືອກ ສຳຫລັບພູມແພ້

MAQUI-X

09/10/2019

ກໍບໍ່ໄດ້ມີຫຍັງຜິດນະທີ່ຍັງອ້ວນຢູ່ ແລະສະນຸກກັບການກິນ‼

ເພາະເຈົ້າບໍ່ເຫັນບໍວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງຊູດໂຊມລົງກວ່າເກົ່າສຳໃດ?

ເຈົ້າກໍແຄ່ໃຊ້ຊີວິດ ເພາະເຈົ້າກໍເລືອກເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ ຫລາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ເພາະນີ້ຄືນິໃສມະນຸດທົ່ວໄປ

ຈົນກະທັ້ງເຈົ້າໄດ້ເຈີຜົນກະທົບບາງຢ່າງ ນັ້ນແຫຼະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າພໍເຖິງຈຸດນັ້ນແລ້ວ ມັນອາດຈະແກ້ໄຂຫຍັງຫລາຍບໍ່ໄດ້ແລ້ວ‼

ເພາະໂອກາດມັນມີມາໃຫ້ເຈົ້າແກ້ຫຼາຍເທື່ອ ແຕ່ເຈົ້າຖິ້ມມັນ‼

🤔ລໍອີກເຖິງຍາມໃດລະ? ເຖິງຈະພ້ອມ
🤔ລໍໃຫ້ເປັນຫຍັງກ່ອນລະ? ເຖິງຈະແກ້

ຄົນເຮົາຢູ່ເທິງໂລກໃບນີ້ໄດ້ ຕ້ອງອາໄສຮ່າງກາຍ
ຖ້າບໍ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ແລ້ວເຮົາຈະຢູ່ແບບໃດ?

ກໍຄົງບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບຜີ ແມ່ນບໍລະ❓

ນີ້ເວົ້າກົງໆ ເພາະບໍ່ມີໃຜເວົ້າໃຫ້ເຈົ້າຟັງດອກ‼

ແມ່ນ ຊີວິດເຈົ້າ ຮ່າງກາຍເຈົ້າ ແລ້ວຄົົນທີ່ຮັກເຈົ້າເດລະ⁉ເຄີຍຄິດບໍວ່າ

ຖ້າຄຳຕອບຄື ແມ່ນ ພອມປ່ຽນແປງ 👏🏽
ທັກມາ

08/10/2019

ບໍ່ຢາກຫຸ່ນດີກັນບໍ?
ເບີ່ງແລ້ວ ຄິດແລ້ວ ເຫັນລີວີວຫລາຍແລ້ວຖ້າອີຫຍັງຢູ່

ຢ່າຢ້ານທີຈະເລີ່ມຕົ້ນ ເຈົ້າສຳເລັດແນ່ໆ ຖ້າເຈົ້າລົງມື້ເຮັດນະ

ເລີ່ມຕົ້ນເດືອນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດບາງສີ່ງບາງຢ່າງທີບໍ່ເຄີຍເຮັດ ແລະເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງແນ່ນອນ

ເລືອກເຈົ້າໂປແກຣມທັກມາເລີຍຈະ

07/10/2019

ກົດໄຫລຢ້ອນ (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) ເປັນພາວະທີ່ກົດ ຫລື ນໍ້າຍ່ອຍໃນກະເພາະໄຫລຢ້ອນກັບມາໃນຫລອດອາຫານຈົນເຮັດໃຫ້ເກິດການອັກເສບຂອງຫລອດອາຫານ ໂດຍຜູ້ເປັນຈະຮູ້ສືກແສບຮ້ອນກາງເອີກ ເລີສົ້ມ ແລະ ຄລື່ນໄສ້ເຊິ່ງສາເຫດສໍາຄັນຫນຶ່ງມາຈາກພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດເຮັ່ງຮີບໃນສະພາບສັງຄົມປັດຈຸບັນຫາກປ່ອຍໃຫ້ເກິດອາການເຮື້ອຮັງ ແລະ ຮັກສາດ້ວຍວິທີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ອາດນໍາໄປສູ່ການເກິດຫລອດອາຫານອັກເສບ ເປັນແຜທີ່ຫລອດອາຫານ ຫລື ຫລອດອາຫານຕີບ ເຊິ່ງອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເກິດໂລກມະເຮັງຫລອດອາຫານໄດ້ ແມ້ໂອກາດເກິດຈະບໍ່ຫລາຍກໍ່ຕາມ

ອາການຂອງກົດໄຫລຢ້ອນ

ຜູ້ທີ່ມີພາວະກົດໄຫລຢ້ອນຈະຮູ້ສືກຈຸກສຽບບໍລິເວນໃຕ້ລິ້ນປີ່ ປວດແສບປວດຮ້ອນບໍລິເວນເອີກຫລາຍຄັ້ງ ມີອາການຈຸກສຽບແຫນ້ນຄ້າຍອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ເລີຕະຫລອດ ຄລື່ນໄສ້ ອາດມີນໍ້າລົດສົ້ມ ຫລື ຂົມໄຫລຢ້ອນຂື້ນມາໃນປາກ ແລະ ຄໍ ໄປຈົນເຖິງກຣືນອາຫານໄດ້ລໍາບາກ ໃນບາງຄົນທີ່ເປັນເຮື້ອຮັງອາດພົບອາການອື່ນໆລວມອີກ ເຊັ່ນ: ໄອເຮື້ອຮັງ ຮູ້ສືກລະຄາຍເຄືອງຄໍຕະຫລອດເວລາ ສ່ຽງແຫບແຫ້ງ ຫລື ແຂ້ວຜຸ

❌ ຢຸດທໍລະມານ!! ❥ຟຶ້ນຟູເລ່ງດ່ວນ
#ກົດໄຫຼຍ້ອນ #ກະເພາະອາຫານອັກເສບ

MAQUI-X

19/09/2019

ທ້ອງພູກ ທ້ອງເຟີ ເອີຕະຫຼອດ ໜ້າມັນ ສິວຂື້ນ ມີກິນປາກ ໜ້າທອງປ໊ອງ ແລະໆເຊືອວ່າຫຼາຍຄົນ ກຳລັງເຈີບັນຫາເລົ່ານີ້ຢູບໍ່ຫຼາຍກໍ່ນ້ອຍ ໂດຍສະເພາະຄົນຍຸກໄໜ່ທີ່ມີວິທີຊີວິດຮີບຟ້າວ ໄປເກືອບທຸກຢາງແຕ່ອາດມີນ້ອຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າມີທາງອອກ ທີ່ແທ້ຈີງ່ບໍ່ແມ່ນການ ກີນຢາຖາຍ ສັນຫາກີນແຕ່ແຄ້ລາຄາແພງ ຫຼື ຊື້ຢາສີຟັນ ດັບກິນປາກ.ເພາະຕົ້ນຕໍ່ທີ່ແທ້ຈີງອາດ ມາຈາກ "ລຳໄສ້" ຂອງເຮົານີ້ເອງລະ..

❓ເປັນຫຍັງເຮົາຕ້ອງdetoxລຳໄສ້

ຟັງເບີງເລືອເຊືອແຕ່ມັນແມ່ນເລືອງຈີ່ງວ່າສະເພາະຜືນຜິວ"ລຳໄສ້"ເລັກ ກໍ່ມີຂະໜາດຮອດ 250 ຕາລາງແມັດ ຫຼື ເທົາກັບສະໜາມເທັນນິດ ເລີຍທີ່ດຽວ.!!ແຕ່ເມືອຢູໃນຊ່ອງທອງຂອງເຮົາຈະມີຮູບຊົງ ຫົດຢືດ ພັບໄປພັບມາ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຊ່ອງວາງ ຢາງລາກຫຼາຍ ແລະ ຊ່ອງວ່າງ ຕາມຮ້ອຍພັບນີ້ລະທີເປັນບອນສະສົມຂອງ"ຕະກັ້ນລຳໄສ້" ທີເກີດຈາກການກີນອາຫານຂອງມັນໆ.ຍ່ອຍຍາກ ລວມຮອດ ອາໂຈມເກົາທີຕົກຄາງ ຈາກການຂັບຖາຍບໍເປັນເວລາ ອາດເບີງຄືໜ້າຕົກໃຈ ແຕ່ເຊືອບໍວ່າ ມັນສາມາດສະສົມຢູໃນລຳໄສ້ ຂອງເຮົາໄດ້ຫຼາຍກິໂລ ເລີຍທີດຽວ...ລະ....

👉ລຳໄສ້ທີມີຕະກັ້ນສະສົມຢູໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍໆສຽງຕໍ່ຫຍັງໄດ້ແດ່ມາເບີງນຳກັນ👇👇

-ເປັນສິວ ຜິວພັນ ບໍ່ສົດໃສ່
-ມີກິນຕົວ
-ມີກິນປາກແບບບໍ່ຮູ້ສາເຫດ
-ທອງອືດ ທອງເຟີ ເອີຕະລອດ
-ຖາຍຍາກ ຖາຍບໍ່ສຸດ
-ທອງພູກ ຂັບຖາຍບໍ່ເປັນເວລາ
-ມີອາການຖາຍເຫລວ ປວດທອງຫຼືທອງເສຍຕະລອດ
-ມີອາການຄາຍຄືກົດໄລ່ຍ້ອນ(ຊືງເກີດຈາກເເກຼ໊ສໃນລຳໄສ້)
-ສຽງຕໍ່ໂລກມະເລັງໃນລຳໄສ້

17/09/2019

#ພຸງຢື້ນຄືຄົນທ້ອງ #ຂັບຖ່າຍບໍ່ດີ ແນ່ນ ອຶດອັດ ບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍ ມັກກີນຈຸກຈິກ ຮ່າງພັງ #ແຕ່ງຕົວແລ້ວເບີ່ງບໍ່ງາມເລີຍ ລອງມາຫລາຍຕົວກໍບໍ່ເຫັນຜົນ !

ສາຍສຸຂະພາບ ຢາກປັບລະບົບເຜົາຜານ + ດູແລລະບົບຂັບຖ່າຍ >> ຄູ່ນີ້ເລີຍເດີ I-BLU💙 + BGRN💚

>> I-BLU > B-GRN

16/09/2019

ຜິວກັບກົດອະມິໂນ 👱🏻‍♀️🧬💕

ເຮົາມັກຈະເຫັນໄດ້ຕະຫຼອດ ວ່າສາວໆ ທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງຄວບຄຸມນໍ້າໜັກມັກມີຜິວພັນຊູບຊີດ ບໍ່ສົດໃສຫຼືຫມອງຄໍ້າ ເພາະສ່ວນຫຼາຍກໍຈະລົດທັ້ງ ຄຣາໂບໄຮເດດ ແລະງົດເນື້ອສັດໄປແທບທຸກຊະນິດ ແຕ່ກໍຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຕ້ອງການໂປຮຕິນເພື່ອໄປຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ແຂງແຮງເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຍັງຊ່ອມແຊມ (ຜິວຂອງເຮົາກໍຮູ້ສຶກໄດ້ ແມ່ນບໍ່ລະ) ການທີ່ເຮົາກິນເນື້ອສັດແດ່ຕາມສົມຄວນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບກົດອະມິໂນທີ່ພຽງພໍ ມີການສ້າງຄໍລາເຈນແລະກຣູຕ້າໄທໂອນຈາກກົດອະມິໂນ ເຊິ່ງສານທັ້ງສອງໂຕນີ້ມີຄວາມຈຳເປັນກັບຜິວທັ້ງຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກ ແລະມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສເປັ່ງປັ່ງ ກະຈ່າງໃສ ຂື້ນຈ່າ
ດັ່ງນັ້ນແລ້ວ ບໍ່ວ່າຢ່າງໃດກະຕາມ ສາວໆ ກໍຄວນກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ຫມູ່ເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ດີ ໂດຍໂປຮຕິນຈາກເນື້ອສັດກະຄົງຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ພຽວແຕ່ລົດປະລິມານລົງຈັກຫນ້ອຍ ກິນຜັກເພີ່ມອີກໜ້ອຍຫນຶ່ງ ແລ້ວກໍອອກກຳລັງກາຍ ຫາກິລາທີ່ຫລີ້ນແລ້ວມ່ວນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາແຂງແຮງສົດໃສໄດ້ດົນນານ

ສາວໆ ກັບ IPNK...👱🏻‍♀️🌸

>> I-PNK

12/09/2019

Kev tau txais txiaj ntsig los ntawm [ I PNK ]
nrog koj zoo siab uas kj qhib siab los siv I PNK nawb lov uas pab tau 6 kj muaj me nyuam lawm.
leej twg yuav txiv ntau xyoo muaj g taus me nyuam txhob ua siab deb qhib siab los siv I PN K
Tel 02076185596
whatsapp 02076185596 ua tsaug

08/09/2019

ບໍ່ຢາກເຈັບປະດົງຂໍ້ ..9 ວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າເຊື່ອມ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ

💢ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຈະຄ່ອຍໆເຊື່ອມລົງ ເຊິ່ງອາການເຂົາເຊື່ອມກໍ່ເປັນອີກໂລກຫນຶ່ງທີ່ເຮົາພົບໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນກັນ ສ່ວນຫລາຍຜູ້ທີ່ເປັນຈະເຈັບແບບເຮື້ອຮັງ ເປັນໆ ຫາຍໆເຖິ່ງຈະບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງເຖິ່ງຊີວິດ ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາທໍລະມານໄດ້ບໍ່ນ້ອຍເລີຍ. ມື້ນີ້ເຮົາເລີຍຈະມາຂໍແຊວິທີປ້ອງກັນເຂົ່າເຊື່ອມ ດ້ວຍຕົວເອງໃຫ້ຟັງກັນຈ່ະ.

💢ວິທີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ່າເຊື່ອມ

1. ຢ່າກິນ ແລະ ນັ່ງຫລາຍຈົນອ້ວນ
ຫາກລົດນໍ້າຫນັກຕົວລົງໄດ້ປະມານ 5 kg ສາມາດລົດຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເຂົ່າເຊື່ອມໄດ້ເຖິ່ງຮ້ອຍລະ 50 ມີຫລັກຖານຢືນຢັນໃນຜູ້ທີ່ມີອາການປວດເຂົ່າ ພົບວ່າອາການປວດຈະດີຂື້ນຢ່າງມີໄນສຳຄັນ ຖ້ານ້ຳຫນັກຕົວລົດລົງ

2. ປຶກສາແພດ ຫາກໂຄງສ້າງເຂົ່າຜິດປົກກະຕິ
ລັກສະນະຂອງໂຄງສ້າງເຂົ່າປົກກະຕິມີຫລາຍຊະນິດ (ເຂົ່າໂກ່ງ ເຂົາຊິດ ຫລື ເຂົ່າແອ້ນ) ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຫາທາງແກ້ໄຂຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍເຊັ່ນ: ການເສີມເກີບ ການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍພະຍຸງ

3. ຫລີກລຽງການຫລີ້ນກີຟ້າປະທະກີຟ້າປະທະບາງປະເພດ ຈະນຳມາເຊິ່ງອາການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ ຄວນຫລີ້ນກີຟ້າເພື່ອສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນຫລີ້ນໃຫ້ມ່ວນ ບໍ່ຄວນສ່ຽງປະທະ ເອົາຊະນະກັນຢ່າງເອົາເປັນເອົາຕາຍ

4. ບໍ່ຄວນຢູ່ໃນຖາຄຸກເຂົ່າ ນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ເປັນເວລາດົນ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງຄຸກເຂົ່າເຮັດວຽກອາດຈະຕ້ອງຫາວັດຖຸທີ່ນິ່ມນວນມາຮອງບໍລິເວນເຂົ່າ ເພື່ອກະຈາຍແຮງກົດ ຖ້າຈຳເປັນຢູ່ໃນຖ້າເຫລົ່ານີ້ດົນໆ ໃຫ້ພະຍາຍາມປ່ຽນຖ້າບ່ອຍໆ ເພື່ອໃຫ້ແຮງກົດທີ່ຂໍ້ສະຫລັບປ່ຽນທີ່ໄປເລື້ອຍໆ ໃນກິດຈະກຳທາງສາສະຫນາທີ່ຕ້ອງນັ່ງພັບແພບກັບພື້ນເປັນເວລາດົນນານ ໃຫ້ສະຫລັບນັ່ງພັບແພບຊ້າຍ-ຂວາຕະຫລອດ ບໍ່ຄວນລໍຖ້າຈົນເຂົ່າເຈັບຈຶ່ງຂະຫຍັບ

5. ເລື່ອງກິດຈະກຳທີ່ມີແຮງກະແທກ ຫລື ແຮງບິດຕໍ່ຂໍ້ເຂົ່າສູງເຊັ່ນ: ການກະໂດດຊ້ຳໆ ການຍົກເຄື່ອງຂອງຫນັກເກີນກຳລັງ ກາຫມຸ່ນຕົວດ້ວຍການໃຊ້ຫົວເຂົ່າ

6. ເສີມເກີບຫລອງເທົ້າໃນໄລຍະທີ່ຂາດລອງວັດແທກຄວາມຍາວຂອງຂາເບິ່ງ ນອນຫງາຍປ່ອຍຂາຕາມສະບາຍແຕ່ບໍ່ກາງ ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນກຳປຸ່ມກະດູກບໍລິເວນທີ່ຕີນ ສະແອວ ແລະ ກາງຕາຕຸ່ມຂອງຕີນດ້ານໃນແທກໄລຍະຫ່າງຈາກທັງ 2 ຈຸດໃນຂາຂ້າງຫນຶ່ງ ຖ້າຂາສອງຂ້າງຍາວບໍ່ເທົ່າກັນເກີນ 2 Cm ຕ້ອງເສີມເກີບຫລອງເທົ້າໃນໄລຍະທີ່ຂາດ

7. ອອກກຳລັງກ້າມເນື້ອຫນ້າຂາໃຫ້ແຂງແຮງ
ວິທີການທີ່ເຮັດກັນທົ່ວໄປ ຄື ຖົງຊາຍນໍ້າຫນັກ 1-2Kg ມາມັດກັບຂໍ້ຕີນ ນັ່ງຫ້ອຍຂາແລ້ວຍົກຂື້ນ-ລົງ ຊ້າໆ ຖ້າໄດ້ 10 ເທື່ອ ແລ້ວເມື້ອຍພໍດີໃຫ້ເຮັດຊ້ຳອີກ 2 ເຊັດ. ຫລື ຈະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການຢືນຍໍ້ເຂົ່າທັງ 2 ຂ້າງປາມານ 20 ອົງສາ ຄ້າງໄວ້ 1 ວິນາທີ ແລ້ວຢຽດເຂົ່າ ເຮັດຊ້ຳປະມານ 10 ເທື່ອ ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍໄປ ອາດຢືນຂາດຽວອີ້ງຝາ ປ່ຽນຈົນເຮັດໄດ້ປະມານ 10 ເທື່ອແລ້ວເມື້ອຍພໍດີ ເຮັດຊ້ຳອີກ 2 ເຊັດ

8. ຮັກສາທັນທີທີ່ມີອາການບາດເຈັບທີ່ເຂົ່າ
ຖ້າມີອາການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ ມີອາການບວມ ຕ້ອງເຮັດການຮັກສາ ແລະ ງົດການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຫລາຍຂື້ນ ເມື່ອເຊົາເຈັບຍັງບໍ່ຊະນິດຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ເປັນຊໍ້າ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີອາການເຮື້ອຮັງ

9. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ສົ້ນສູງ
ເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ເຂົ່າແອ້ນ ມມີໂອກາດທີ່ເຂົາຈະເສື່ອມໄດ້ງ່າຍ ຫາກຈະຫລີ້ນກີຟ້າ ກໍ່ຄວນໃສ່ເກີບໃຫ້ເຫມາະກັບກີຟ້າແຕ່ລະປະເພດ ເຊັ່ນ ເກີບໃຊ້ແລ່ນກໍ່ຄວນມີສົ້ນເກີບທີ່ນິ່ມຮັບແຮງກະແທກໄດ້ດີ ເກີບສຳລັບໃສ່ຫລີ້ນແບັດມິນຕົ້ນ ຫລື ເທນນີສຄວນມີພື້ນບາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພິກໄດ້ງ່າຍ ເປັນຕົ້ນ

Vongsone Shop

16/10/2019

14/10/2019

12/10/2019

10/10/2019

09/10/2019

08/10/2019

07/10/2019

19/09/2019

17/09/2019

16/09/2019

12/09/2019

08/09/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category