Dietitian Rita Tohme

21/10/2025

Nutrition plays a powerful role in breast cancer prevention.
Eat colorful, move daily, choose healthy fats, and care for your body consistently.
Small habits, big protection. 💗🎀
month

14/10/2025

🫀Keep your heart happy!
Your daily food choices can make a big difference in your cholesterol levels 💪
Swipe to learn what foods to limit and what to eat more of for better HDL (the good cholesterol) and lower LDL (the bad one). Balance is key , your plate can be your best medicine!❤️

12/10/2025

Healthy kidneys start with smart choices!
As a dietitian, I always remind my patients to watch their sodium, potassium, phosphorus, and fluid intake.
Small adjustments can protect your kidneys in a big way!🩸

08/10/2025

Simple daily habits can make a big difference — manage your diabetes with balance, movement, and care 💚

07/10/2025

A little movement every day keeps your body strong and your mind clear. 💪✨

18/09/2025

18/08/2025

With Lebanese Order of Dietitians – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

12/08/2025

With Lebanese Order of Dietitians – I just got recognized as one of their rising fans! 🎉

03/08/2025

🍽️ مش كل النشويات متل بعض…
في نوع بيرفع سكر الدم بسرعة وبيجهد الجسم،
ونوع تاني بيرتفع ببطء وبذكاء!

📉 المفتاح؟ مؤشر السكر Glycemic Index

اختار النشويات الذكية مثل الشوفان والعدس،
وراقب سكر دمك قبل وبعد الوجبات لتعرف كيف جسمك عم يتجاوب 🧬

قرار صغير… بس بيحميك من مضاعفات كبيرة،
وخاصة على قلبك ❤️

#يدُنا ً

17/07/2025

النظام الغذائي مش بس لفستان العرس أو طلعة عالبحر!
هو رحلة نحو نمط حياة صحي… والمفتاح؟ المتابعة المنتظمة.

لأن المتابعة بتساعدنا نعرف كيف جسمك عم يتجاوب، نعدّل الخطة، ونتخطّى أي تحدّي أو شعور سلبي تجاه الأكل.

ما تخليها خطة مؤقتة…
احجز موعدك معي اليوم بـ مركز يدُنا، وخلي رحلتك للصحة تبدأ من هلّق!

#يدُنا ّة