10/11/2025
*هيئة الاسعاف الشعبي*
*دائرة الارشاد والتوجيه*
*World Diabetes Day*
*(اليوم العالمي للسكري)*
*اولاً* : *التعريف*
السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بفعالية. الأنسولين ضروري لنقل السكر (الجلوكوز) من الدم إلى الخلايا لاستخدامه في الطاقة، لذا فإن نقصه أو فشل الجسم في استخدامه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يضر بأعضاء الجسم المختلفة بمرور الوقت إذا لم يتم التحكم فيه.
*ثانياً* : *أنواع السكري الرئيسية*
السكري من النوع الأول: يحدث عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق.
السكري من النوع الثاني: يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بكفاءة (مقاومة الأنسولين)، أو لا ينتج كمية كافية منه. وهو النوع الأكثر شيوعًا.
*ثالثاً* : *الأعراض*
تعتمد أعراض السكري على مدى ارتفاع مستوى السكر في الدم. وقد لا تظهر أعراض على بعض الأشخاص، وخصوصًا إذا كانت لديهم مقدمات السكري أو السكري الحملي أو السكري من النوع الثاني. أما في حال الإصابة بالسكري من النوع الأول، فإن الأعراض عادة ما تظهر بسرعة وتكون أشدّ.
من أعراض السكري من النوع الأول والنوع الثاني:
1 - الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
2 - كثرة التبول.
3 - فقدان الوزن من دون قصد.
4 - وجود كيتونات في البول. والكيتونات أحد النواتج الثانوية لتكسُّر العضلات والدهون الذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم.
5 - الشعور بالتعب والضعف.
6 - سهولة الاستثارة أو غيرها من التقلبات المزاجية.
7 - الرؤية الضبابية.
8 - بطء التئام القروح.
9 - الإصابة بالكثير من حالات العدوى، مثل حالات عدوى اللثة والجلد والمهبل
*رابعاً* : *الوقاية*
لا يمكن تفادي الإصابة بداء السكري من النوع الأول. ولكن خيارات نمط الحياة الصحي التي تساعد على علاج مقدمات السكري وداء السكري من النوع الثاني والسكري الحملي قد تفيد أيضًا في الوقاية من هذه الأمراض، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:
1 - تناوُل أطعمة صحية. اختر أطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. وركِّز على تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. وتناوَل مجموعة متنوعة من الأطعمة لتجنُّب الشعور بالملل.
2 - ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية. احرص على ممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة تقريبًا كل يوم خلال معظم أيام الأسبوع. أو اجعل هدفك ممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة
3 - يجب تجنب إنقاص الوزن أثناء الحمل عند النساء . وعلى الحامل أن تتحدث إلى الطبيب بشأن زيادة الوزن المناسبة لصحتها أثناء فترة الحمل.
4 - ولإبقاء وزنك ضمن النطاق الصحي، ركّز على استحداث تغييرات على المدى الطويل في عادات تناول الطعام وممارسة الرياضة. تذكّر فوائد إنقاص الوزن، و المحافظة على صحة القلب والحصول على المزيد من الطاقة وتعزيز الرضا عن النفس.
مع الدعاء للجميع بالصحة والسلامة
*دائرة الارشاد والتوجيه*
*هيئة الاسعاف الشعبي*
