مستوصف الإسعاف الشعبي - دوحة عرمون

18/04/2026

طبيب العيون استثنائيا الثلاثاء ٢١ نيسان من س٩ حتى س١١ في مستوصف هيئة الاسعاف الشعبي دوحة عرمون بالقرب من محطة الجوهري
٠٥٨٠٣٧٥٩ ٧٠٤٧١٤٣٠

26/03/2026

د. فاطمة فياض اضافة الى مجموعة من أطباء الأسنان الأكفاء وطبيب التقويم د. خالد الحجار
مستوصف الإسعاف الشعبي - دوحة عرمون بالقرب من محطة الجوهري بناية هلال
٠٥٨٠٣٧٥٩ ٧٠٤٧١٤٣٠

22/03/2026

19/02/2026

*هيئة الاسعاف الشعبي*
*دائرة الارشاد والتوجيه*

*حرقة_المعدة في شهر رمضان؟*

*حرقة المعدة (الحموضة) تزيد في رمضان بسبب:*

الأكل السريع بعد أذان المغرب
المقليات والحلويات الثقيلة
القهوة مباشرة بعد الإفطار
النوم بعد الأكل مباشرة

*أولاً: كيف تفطر لو عندك* *حرقة؟*
1️⃣ ابدأ بـ تمر + ماء أو شوربة خفيفة
2️⃣ صلِّ المغرب… وارجع كمل أكلك بهدوء
3️⃣ قسم وجبتك إلى مرحلتين بدل ما تكون صدمة للمعدة

*السبب العلمي*:
١ - المعدة تكون فارغة لساعات طويلة، والإفراط المفاجئ يرفع إفراز الحمض ويزيد الارتجاع.

٢ - أشياء قللها قدر الإمكان
المقليات (سمبوسة مقلية، بطاطس)
٣ - الحلويات المركزة بعد الإفطار مباشرة
٤ - القهوة على معدة ممتلئة
المشروبات الغازية
٥ - الأكل الحار والبهارات الثقيلة

*ماذا تأكل بدل ذلك*؟
✔️ بروتين مشوي (دجاج/سمك)
✔️ أرز أو خبز بكمية معتدلة
✔️ سلطة خضراء بدون خل زائد
✔️ لبن/زبادي (يساعد على تلطيف الحموضة)

*قبل النوم مهم جداً*
لا تنام قبل 2–3 ساعات من آخر وجبة
ارفع رأس السرير قليلاً إذا عندك ارتجاع
لا تكثر أكل في السحور
سحور ذكي لراحة معدتك
*أفضل سحور للذين يعانون من* *الحموضة*:
١ - شوفان + لبن
٢ - بيض مسلوق
٣ -خبز أسمر + جبن قليل الدسم
٤ - تجنب الفول الثقيل والمخللات

*متى تحتاج إلى طبيب؟*
*لو كانت الحرقة:*
١ - يومية ومستمرة
٢ -تصاحبها صعوبة بلع
٣ -ألم قوي بالصدر
٤-سعال ليلي مستمر
هنا لازم تقييم لاحتمال وجود ارتجاع معدي مريئي أو قرحة.
✨ *رسالة مهمة*
الصيام لا يسبب الحموضة… طريقة الإفطار هي السبب غالباً.
رمضان كريم
صيام مقبول وكل عام وانتم بخير

*هيئة الاسعاف الشعبي*
*دائرة الارشاد والتوجيه*
٢ رمضان ٢٠٢٦

05/02/2026

رئيس هيئة الاسعاف الشعبي ينعى الامير الشاعر طارق آل ناصر الدين

تنعى هيئة الاسعاف الشعبي، بإدارتها واطبائها ومتطوعيها والعاملين، فيها رمزاً عروبياً توحيدياً امضى حياته مناضلاً شريفاً مخلصاً لوطنه وامته.
لقد كان الامير طارق أخاً وفياً لهيئة الاسعاف الشعبي وداعماً لبرامجها وانشطتها الانسانية والاجتماعية .
رحم الله فقيدنا الحبيب واحر العزاء لعائلته واقاربه ومحبيه..
كما نتقدم بأحر العزاء للمؤتمر الشعبي اللبناني، قيادة ومؤسسات التي فقدت برحيل الامير الشاعر طارق آل ناصر الدين قامة وطنية عروبية أدبية لا تعوض.

رحم الله اميرنا الحبيب.. انا لله وانا اليه راجعون

رئيس هيئة الإسعاف الشعبي
عماد عكاوي

20/01/2026

يرحب مركز هيئة الاسعاف الشعبي - دوحة عرمون بعودة انضمام طبيب الاسنان د. عدنان زعرور إلى فريقه الطبي بعد عودته من السفر
للمواعيد : 05803759 70471430

لمسات د. عدنان زعرور

06/01/2026

تستمر عيادة طب الأسنان في مركز هيئة الإسعاف الشعبي في دوحة عرمون باستقبال المرضى يوميا بإشراف مجموعة من
اطباءالاختصاص الأكفاء
من إبداعات د. رنا كفوري

10/11/2025

*هيئة الاسعاف الشعبي*
*دائرة الارشاد والتوجيه*

*World Diabetes Day*
*(اليوم العالمي للسكري)*

*اولاً* : *التعريف*
السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بفعالية. الأنسولين ضروري لنقل السكر (الجلوكوز) من الدم إلى الخلايا لاستخدامه في الطاقة، لذا فإن نقصه أو فشل الجسم في استخدامه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يضر بأعضاء الجسم المختلفة بمرور الوقت إذا لم يتم التحكم فيه.
*ثانياً* : *أنواع السكري الرئيسية*
السكري من النوع الأول: يحدث عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق.
السكري من النوع الثاني: يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بكفاءة (مقاومة الأنسولين)، أو لا ينتج كمية كافية منه. وهو النوع الأكثر شيوعًا.
*ثالثاً* : *الأعراض*
تعتمد أعراض السكري على مدى ارتفاع مستوى السكر في الدم. وقد لا تظهر أعراض على بعض الأشخاص، وخصوصًا إذا كانت لديهم مقدمات السكري أو السكري الحملي أو السكري من النوع الثاني. أما في حال الإصابة بالسكري من النوع الأول، فإن الأعراض عادة ما تظهر بسرعة وتكون أشدّ.
من أعراض السكري من النوع الأول والنوع الثاني:
1 - الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
2 - كثرة التبول.
3 - فقدان الوزن من دون قصد.
4 - وجود كيتونات في البول. والكيتونات أحد النواتج الثانوية لتكسُّر العضلات والدهون الذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم.
5 - الشعور بالتعب والضعف.
6 - سهولة الاستثارة أو غيرها من التقلبات المزاجية.
7 - الرؤية الضبابية.
8 - بطء التئام القروح.
9 - الإصابة بالكثير من حالات العدوى، مثل حالات عدوى اللثة والجلد والمهبل
*رابعاً* : *الوقاية*
لا يمكن تفادي الإصابة بداء السكري من النوع الأول. ولكن خيارات نمط الحياة الصحي التي تساعد على علاج مقدمات السكري وداء السكري من النوع الثاني والسكري الحملي قد تفيد أيضًا في الوقاية من هذه الأمراض، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:
1 - تناوُل أطعمة صحية. اختر أطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. وركِّز على تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. وتناوَل مجموعة متنوعة من الأطعمة لتجنُّب الشعور بالملل.
2 - ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية. احرص على ممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة لمدة 30 دقيقة تقريبًا كل يوم خلال معظم أيام الأسبوع. أو اجعل هدفك ممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة
3 - يجب تجنب إنقاص الوزن أثناء الحمل عند النساء . وعلى الحامل أن تتحدث إلى الطبيب بشأن زيادة الوزن المناسبة لصحتها أثناء فترة الحمل.
4 - ولإبقاء وزنك ضمن النطاق الصحي، ركّز على استحداث تغييرات على المدى الطويل في عادات تناول الطعام وممارسة الرياضة. تذكّر فوائد إنقاص الوزن، و المحافظة على صحة القلب والحصول على المزيد من الطاقة وتعزيز الرضا عن النفس.
مع الدعاء للجميع بالصحة والسلامة
*دائرة الارشاد والتوجيه*
*هيئة الاسعاف الشعبي*

24/10/2025

*هيئة الاسعاف الشعبي*
*دائرة الارشاد والتوجيه*

*بعد سن الأربعين.. أربعة* *فحوصات دم تنقذ حياتك*

يؤكد الأطباء أن بلوغ سن الأربعين يمثل نقطة تحول مهمة في حياة الإنسان، إذ تبدأ عندها أجسامنا بالخضوع لتغيرات فسيولوجية واضحة يمكن أن تكشف الكثير عن مدى تقدمنا في العمر وصحتنا المستقبلية.
وفي هذا السياق أشارالاطباء إلى أن فحوصات الدم المنتظمة بعد الأربعين تعد من أفضل الطرق لمراقبة الحالة الداخلية للجسم واكتشاف أي مشكلات صحية في بدايتها قبل أن تتطور.
وفيما يلي أهم أربعة فحوصات دم ينصح بها لكل من تجاوز سن الأربعين للحفاظ على صحة مثالية،وهي : .
*أولاً*: *فحص الدهون والكوليسترول*
يساعد هذا الفحص على قياس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.
فارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد خطر الجلطات القلبية والدماغية وارتفاع ضغط الدم.
وينصح الأطباء بالمحافظة على التوازن بين الكوليسترول الجيد والضار، خاصة بعد سن الأربعين، حيث تقل قدرة الجسم على التخلص من الدهون الضارة.
فيما النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يساعدان على ضبط المستويات، فيما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للدهون.

*ثانياً*: *فحص وظائف الكلى*
تعمل الكلى على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن الأملاح والسوائل، وأي خلل في أدائها ينعكس مباشرة على صحة الجسم.
ويقيس هذا الفحص مستوى الكرياتينين في الدم، وهو مؤشر على مدى كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات.
وارتفاعه قد يدل على بداية مرض الكلى المزمن، الذي غالباً لا تظهر أعراضه إلا في مراحل متقدمة.
لذا يُنصح بإجراء الفحص بانتظام للكشف المبكر والوقاية من مضاعفات مثل أمراض القلب والضغط المرتفع.


*ثالثاً*: *فحص سكر الدم* *التراكمي*
ويراقب هذا التحليل معدل السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو أفضل وسيلة للكشف عن مقدمات السكري أو الإصابة به.
وارتفاع النتائج يشير إلى أن الجسم لا يستخدم الإنسولين بكفاءة، مما يزيد خطر تلف الأعصاب والعينين والكلى.
وللوقاية، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل السكريات والدهون المشبعة، والحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني منتظم.

*رابعاً: قياس ضغط الدم*
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصامتة شيوعاً بعد الأربعين، إذ لا تظهر أعراضه غالباً.
القيم الصحية تتراوح بين 90/60 و120/80 ملم زئبق، فيما يُعد الضغط العالي 140/90 أو أكثر سبباً للقلق.
قياس الضغط بشكل دوري ضروري لتجنب أمراض القلب والسكتات الدماغية، ويمكن خفضه عبر الرياضة، تقليل الملح والكافيين، وإنقاص الوزن.

*مع الدعاء بالصحة والسلامة* *للجميع*

*هيئة الاسعاف الشعبي* *دائرة الارشاد والتوجيه*