27/02/2026
النفخة برمضان مش “طبيعية”…
هي نتيجة عادات منعملها كل يوم وما منتبهين 🌙
أكتر ٣ أسباب بشوفن 👇
1️⃣ الأكل السريع
منبلع بلع بعد ساعات صيام… والنتيجة؟ هوا بالمعدة + تخمة + نفخة.
2️⃣ كمية كبيرة خضار نيّة دفعة وحدة
صح صحية، بس بعد صيام طويل الجهاز الهضمي بيكون أهدى…
فإذا دخلتِ سلطة كبيرة فجأة، طبيعي تحسي بانتفاخ.
3️⃣ المحليات الاصطناعية
المشروبات “الدايت” والحلويات الخالية من السكر ممكن تعمل غازات ونفخة،
خصوصًا إذا فيها سكر كحولي.
شو فينا نعمل؟ 👇
✨ نبلّش بكوب مي مع عصرة حامض
✨ ناكل على مهل
✨ نخفف حجم السلطة وقسّميها
✨ ننتبه لنوع المحلّي إذا عم يزعجك
رمضان شهر راحة… مش شهر نفخة 😅
📲 +961 70 874 930
📍 Sarafand- al Sahel Center
DM for Consultations
